všeobecnosť
Metylsulfonylmetán alebo jednoduchšie MSM je organosulfid, organická zlúčenina obsahujúca síru, identifikovaná hrubozrnným vzorcom (CH3) 2S04.
Predstavuje oxidovanú formu dimetylsulfoxidu (DMSO), ktorý sa tiež používa ako doplnok síry na jeho predpokladané účinky pri konzervatívnej liečbe artrózy (po požití sa DMSO premení na MSM).
MSM je prirodzene prítomný v rôznych rastlinných potravinách a v rastline Equisetum.
Potravinové zdroje síry sú bielkovinové potraviny, najmä ak sú bohaté na sírne aminokyseliny, cibuľu, cesnak, semená, vlašské orechy, zeleninu čeľade Crucifera (Brassicaceae), vaječný žĺtok a tzv. Potrebný príjem síry je zaručený adekvátnym prísunom proteínov.
Vďaka svojim chemickým vlastnostiam a určitému biologickému potenciálu sa MSM používa v bežnej doplnkovej praxi.
indikácia
Prečo sa používa MSM? Na čo slúži?
Nutraceutické vlastnosti metylsulfonylmetánu vyplývajú z jeho obsahu síry v biologicky dostupnej forme, vďaka prítomnosti organickej zložky, ktorá uľahčuje jej absorpciu.
Znalosť funkcií síry v ľudskom organizme a hodnotenie možných stavov nedostatkov je teda možné kriticky analyzovať užitočnosť špecifickej integrácie MSM.
Síra je podstatnou zložkou živých buniek a predstavuje siedmy alebo ôsmy najhojnejší prvok v ľudskom tele, pokiaľ ide o hmotnosť, porovnateľnú v tomto zmysle s draslíkom a mierne viac ako sodík a chlór.
V dospelom organizme 70 kg nájdeme približne 140 gramov síry, koncentrovanej predovšetkým:
- v svalových bielkovinách, najmä v sírových aminokyselinách (cysteín, cystín, metionín, taurín, homocysteín)
- v niektorých koenzýmoch (napr. glutatión, kyselina alfa-lipoová, koenzým A)
- v niektorých hormónoch (napr. inzulín)
- v niektorých komplexných lipidoch (glykofosfolipidy nervového tkaniva)
- u niektorých vitamínov (tiamín a biotín)
- v niektorých polysacharidoch (je prítomný v glykozaminoglykánoch, ako je chondroitín sulfát kĺbovej chrupavky).
Disulfidické väzby (SS) sú mimoriadne dôležité v proteínových štruktúrach, ktorým poskytujú húževnatosť a tuhosť. Niet divu, že síra aminokyseliny a síra sú typickou zložkou doplnkov na rast vlasov. Dokonca aj ovce zvyšujú produkciu vlny, keď je jej strava obohatená o sírne aminokyseliny.
Z týchto dôvodov MSM nájde priestor na:
- protizápalové vlastnosti
- chondroprotektické vlastnosti: vďaka stimulu syntézy kĺbovej chrupavky sa predpokladá, že integrácia metylsulfonylmetánu môže prispieť k zníženiu bolesti a zápalu kĺbov, k zvýšeniu pohyblivosti artrózneho kĺbu ak inhibícii ďalšieho poškodenia chrupavky
- zvýšenie trofizmu kože a vlasov
- podporovať hojenie rán
- normalizovať gastrointestinálne funkcie
V posledných rokoch sa zdá, že MSM vykonáva aj protirakovinovú aktivitu, ktorá však ešte nebola potvrdená klinickými štúdiami.
Majetok a efektívnosť
Aký prínos preukázal MSM v týchto štúdiách?
Štúdie, ktoré sú v súčasnosti publikované na MSM, sa väčšinou týkajú modelov in vitro alebo malých laboratórnych zvierat.
Z niekoľkých klinických štúdií, okrem toho, že nie sú jednomyseľné, sa MSM javí ako užitočné pri:
- Chráňte sval pred škodlivými účinkami voľných radikálov kyslíka počas zvlášť intenzívnych tréningov;
- Znížiť bolesť kĺbov počas gonartrózy;
- Zlepšiť pohyblivosť kĺbov počas osteoartrózy kolena;
- Oneskorenie kĺbových komplikácií počas zápalových ochorení.
Medzi všetkými týmito vlastnosťami je najviac skúmaný metylsulfonylmetán ako synchroprotorová zložka synergická s glukozamínom a chondroitín sulfátom. V tomto ohľade sa predpokladá, že - okrem možného podnetu na syntézu kĺbovej chrupavky - metylsulfonylmetán môže pôsobiť tak, že pomáha stabilizovať bunkové membrány, spomaľuje alebo zastavuje stratu poškodených buniek a neutralizuje voľné radikály, ktoré spúšťajú zápal.
Konzultáciou metaanalýzy a prehľadu niekoľkých štúdií dostupných v literatúre (1, 2) a analýzou novšej štúdie (3) je možné konštatovať, že metylsulfonylmetán sa javí ako užitočný pri liečbe osteoartritídy; avšak prínosy sa zdajú byť skromné a ďalšie štúdie vo veľkom meradle a na dlhé obdobia sú potrebné na zistenie, či má zlúčenina skutočne klinickú užitočnosť, či je úplne bezpečná a v akej optimálnej dávke sa má užívať.
Dávky a spôsob použitia
Ako používať MSM
Hoci neexistuje žiadna štandardná terapeutická schéma, MSM sa užíva v dávkach 1-3 gramov denne pri liečbe a prevencii osteoartritídy, prípadne rozdelených na 2-3 denné dávky súčasne s jedlom, nikdy predtým, než pôjdu do postele. najmenej tri mesiace.
Vedľajšie účinky
Aj keď zriedkavo v odporúčaných dávkach môže použitie MSM spôsobiť vznik nevoľnosti, hnačky a migrény.
kontraindikácie
Kedy by sa MSM nemal používať?
Použitie MSM je kontraindikované v prípade precitlivenosti na liečivo.
Farmakologické interakcie
Ktoré lieky alebo potraviny môžu zmeniť účinok MSM?
V súčasnosti nie sú známe žiadne farmakologické interakcie medzi MSM, potravinami alebo aktívnymi zložkami.
Bezpečnostné opatrenia na používanie
Čo potrebujete vedieť pred užívaním MSM?
Vzhľadom na nedostatok štúdií na túto tému sa má počas tehotenstva a dojčenia vyhnúť používaniu MSM.
odkazy
- Meta-analýza príbuzných výživových doplnkov Dimetylsulfoxid a metylsulfonylmetán v liečbe osteoartrózy kolena Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternatíva Med. 2011: 528403. Publikované online 2011 Február 17. doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartróza a výživa. Od nutraceutík po funkčné potraviny: systematický prehľad vedeckých dôkazov Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8 (4): R127. Publikované on-line 2006 19. júla doi: 10.1186 / ar2016
- Účinnosť suplementácie metylsulfonylmetánu na osteoartritídu kolena: randomizovaná kontrolovaná štúdia Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 11: 50. Publikované on-line 2011 27. júna doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
