- Pite veľa vody, aby celé telo hydratované, vrátane očí.
- Nefajčite a nezabudnite chrániť oči pred slnečným žiarením pomocou okuliarov so šošovkami, ktoré sú v súlade so zákonom a UV-A a UV-B filtrami.
- Nezneužívajte kontaktné šošovky : nenoste ich príliš veľa hodín počas dňa, aby ste sa vyhli zmenám slzného filmu, podráždeniu a neznášanlivosti.
- Aby ste sa vyhli namáhaniu očí, vyhýbajte sa čítaniu alebo písaniu v prítomnosti zlého osvetlenia .
- Ak je to možné, snažte sa znížiť vykurovanie alebo sa vyhnite priamemu vystaveniu klimatizácii, aby sa oči nesušili. Aj na pracovisku zabezpečuje dobré vetranie; ak je kúrenie zapnuté, aby sa zvlhčoval vzduch, udržiavajte v blízkosti ohrievača misku s vodou.
- Ak pracujete na počítači, rešpektuje sa pravidlo „ 20/20/20 “: každých 20 minút sa pozeráte na vzdialenosť približne 20 metrov (približne 6 metrov) po dobu najmenej 20 sekúnd. Je to skutočná očná gymnastika užitočná, aby neblokovala zameranie vždy v rovnakej vzdialenosti.
- Pamätajte si, že keď sa sústredíte, očné viečka mávajú menej často (dokonca polovičný čas ako norma). To inhibuje fyziologické zvlhčovanie oka, ktoré má preto tendenciu byť ľahšie podráždené. Ďalším dôvodom, prečo si občas odpočinúť oči.
