By: Balestra Alberto
Termín "wellness" sa rodí ako súbor dvoch pojmov "blahobyt" a "fitness". Jej skutočný význam však zostáva záhadou medzi najviac nevyriešenými v oblasti Wellness.
Tento pojem má nespornú povesť, získanú čoraz viac v posledných rokoch. Pôvod tohto slova sa nachádza v talianskom športovom a manažérskom kontexte. V rozhovore Nerio Alessandri (prezident Technogym) pripisuje svojej spoločnosti vynález tohto výrazu, definujúc jeho koncept ako:
„Wellness je nový životný štýl pre psycho-fyzickú pohodu, ktorý vynaliezol Technogym a ktorý je zameraný na zlepšenie kvality života prostredníctvom vzdelávania v pravidelnej fyzickej aktivite, vyváženej stravy a pozitívneho mentálneho prístupu. dobre, snaží sa spojiť staroveké adagio "mens sana in corpore sano"
Všetko by sa malo interpretovať ako pokus priviesť jednotlivca k pohodliu prostredníctvom životného štýlu orientovaného na dobrú fyzickú a psychologickú kultúru.
Napríklad v herbalistickom poli je uvedená definícia:
"Pojem" Wellness "označuje blahobyt, ktorý sa chápe ako zlepšenie všeobecných podmienok organizmu a ako posilnenie našej obrany prostredníctvom integrácie týchto vitamínových a minerálnych doplnkov"
Pre holistické disciplíny, rovnaké slovo má iný význam s pridaním iného pôvodu:
"Wellness je vyvinutý ako prístup k životu asi pred tridsiatimi rokmi v Amerike, zdôrazňujúc, že pre spokojnosť života je nevyhnutné vytvoriť harmóniu medzi mysľou, fyzickou a psychikou."
Existuje spoločný faktor, ktorý spája tento pojem s rôznymi definíciami, ktoré sú dané predtým navrhnutými disciplínami, s cieľom zlepšiť podmienky týkajúce sa stavu blahobytu a zdravia. Spôsob, akým sa toto riešenie navrhuje, sa líši od jednoduchej integrácie potravín až po úplný psycho-fyzický program.
Wellness = wellness podobnosť má určité nedostatky. Na to, aby sa medzery bývalej ľahko pochopili, je potrebné vysvetliť, čo znamená termín Wellness.
wellness
Prvú oficiálnu definíciu poskytuje WHO v roku 1948:
"Stav úplnej fyzickej, psychickej, sociálnej pohody a nie jednoduchej neprítomnosti choroby"
Podľa tejto definície sú telesný stav, psychika a spoločnosť tromi základnými aspektmi blahobytu. Nemožno ho teda považovať za zložku jedinej zložky: je to rovnováha súboru faktorov rôznej povahy, ale rovnako dôležitá.
Môžeme tvrdiť, že stav blahobytu nemôže existovať, ak jedna zo troch základných zložiek nie je splnená.
V prvom rade je potrebné pochopiť, čo sú rozdelenia pohody a aké sú spoločné chyby, ktorým sa treba vyhnúť pri plánovaní zásahu zameraného na jeho zlepšenie.
Pred čítaním zvyšku článku majú zásadný význam dve úvahy:
Pochopte, ako to môže poskytnúť všeobecnú predstavu o tom, čo sú rôzne zložky wellness a nie sú univerzálnym sprievodcom na jeho dosiahnutie.
Uvedomiť si, že blahobyt a jeho následné zlepšenie musí byť v prvom rade osobnou a motivovanou voľbou zo strany rôznych subjektov a nie uložením iných.
V rámci plánovania možného zásahu do blahobytu bude najdôležitejším faktorom schopnosť počúvať a porozumieť potrebám jednotlivcov alebo skupiny, s ktorou sa musíme zaoberať.
Nižšie je uvedených niekoľko makroregiónov, ktoré sú ďalej rozdelené na mikroregióny príslušnosti:
Zdravie a fyzická pohoda
Ďalším dôležitým aspektom, ktorý treba poznamenať, je "údajný" vplyv na patologický stav jedinca. Zdravie by sa preto pravdepodobne nachádzalo na inom mieste ako patologický stav.
Ako uviedol Gadamer: „Na rozdiel od choroby, zdravie nie je nikdy dôvodom na znepokojenie, naopak, človek si takmer nikdy nie je vedomý toho, že je zdravý“.
Treba zdôrazniť, že zdravie a pohoda majú v rámci klinického kontextu rôzne významy a vo vzťahu k citácii nadobúdajú odlišný význam:
Zdravotný stav naznačuje úplnú absenciu ochorenia. S týmto termínom uvažujeme tzv. "Zdanlivo zdravé subjekty", charakterizované úplnou absenciou akútnych aj chronických stavov.
Naopak, blahobyt neberie do úvahy premennú „zdravia“, ale vyhodnocuje stav osobného vnímania života.
Existujú zdokumentované klinické prípady, ktoré demonštrujú zlepšenie fyzických stavov u subjektov trpiacich diabetickou patológiou.
„Neustály tréning môže znížiť dennú potrebu inzulínu o 20-30%. U diabetes mellitus 2. typu sa ukázalo, že cvičenie znižuje periférnu inzulínovú rezistenciu, hladiny triglyceridov v plazme a VLDL.
Fyzické cvičenie preto zlepšuje glykémiu, pretože určuje stratu hmotnosti, jej udržanie v čase a zníženie inzulínovej rezistencie: zvýšená citlivosť inzulínu vyplývajúca zo zvýšeného využitia glukózy sa vyskytuje nielen počas fyzickej aktivity, ale pretrváva. v nasledujúcich 48 hodinách. “
Program založený na zlepšení fyzickej pohody môže viesť k zlepšeniu vnímania zdravia, ale nie k vyliečeniu z vlastného patologického stavu.
Preto je nesprávne veriť a tvrdiť, že fyzická aktivita zlepšuje zdravotný stav. Naopak, je správne a pamätať na to, že zohráva zásadnú úlohu v prevencii:
- komplikácií spôsobených chronickými ochoreniami.
- Pri nástupe patologických stavov u zdanlivo zdravých jedincov.
Z toho, čo bolo povedané skôr, je preto možné pochopiť, ako existuje skutočné zlepšenie, ale blahobyt a nie zdravie.
Výživa a nutričná integrácia
Osobitnú pozornosť je potrebné venovať tejto téme, ktorá za posledné desaťročie zaznamenala značný úspech. Účinnosť doplnkov stravy a jej pozitívne aspekty v oblasti fyzickej pohody sú veľmi citlivou témou diskusie. Integrácia sa v mnohých ohľadoch považuje za „alternatívnu“ metódu správnej výživy, aby sa zaručil príjem všetkých týchto mikroživín obsiahnutých v potravinách, ktoré často nie sú súčasťou spoločnej stravy.
Toto inštinktívne riešenie mnohí odborníci v tejto oblasti nepovažujú za platné, citujúc Katch (2004): "Všeobecný názor je, že fyzicky aktívna populácia s vyváženou stravou nepotrebuje potravinové doplnky."
Analýza tejto vety nás vedie k pochopeniu najdôležitejšieho aspektu spojeného s týmto druhom blaha: telesná aktivita a vyvážená strava sú zásadné. Tí, ktorí rešpektujú tieto prvé dva aspekty, sa nemusia uchyľovať k integrácii (nda prejav je obmedzený na hravý a nekonkurenčný šport).
Na predmetoch, ktoré nerešpektujú tieto dve podmienky, niektoré štúdie (Hmotnosť 1988) upozornili na to, ako integrácia v špecifickom prípade vitamínov môže kompenzovať nedostatky spôsobené nesprávnou diétou bez toho, aby to viedlo k skutočným zlepšeniam v štáte. fyzický.
Po tom, čo bolo povedané, sa nezdá byť nevyhnutné integrovať potraviny, aby sa zlepšili naše fyzické podmienky.
Samostatný prejav musí byť urobený pre hormón, melatonín: z rôznych štúdií na zvieratách (Huether G. 1996) bolo overené, ako jeho správna integrácia predlžuje životnosť a znižuje rýchlosť starnutia.
Vždy je potrebné opatrne sa pohybovať v rámci tejto oblasti, vyhýbať sa zveličovaniu a predovšetkým vyhýbaniu sa tomu, aby sa doplnky považovali za "zázračné pilulky", ktoré nám umožnia dobrý stav fyzickej pohody kompenzáciou nedostatkov, ktoré možno pripísať životnému štýlu, ktorý nie je presne správny.
druhá časť »
