Maltodestrín Šport - Enervit

Informácie o Maltodestrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Potravinový doplnok na báze maltodextrínu

FORMAT

Balenie 450 gramov

Zloženie : Maltodextrín z kukurice (DE = 19)

Na dennú dávku (52 gr = 4 odmerky)

Energetická hodnota: 200 Kcal

Proteín 0 gramov

Sacharidy 50 gramov

Tuk 0 gramov

Maltodextríny - Polymérne reťazce rôznych dĺžok, pozostávajúce z molekúl glukózy, ktoré sú navzájom spojené prostredníctvom alfa 1-4 glykozidovej väzby a sú získané riadeným štiepením kukuričného škrobu.

Klasifikácia rôznych maltodextrínov sa uskutočňuje pomocou parametra známeho ako DE ( Dextrose Equivalence ), indexu stupňa hydrolýzy a relatívnych chemicko-fyzikálnych vlastností produktu. Táto hodnota, medzi 4 a 40, koreluje so zložitosťou makromolekúl maltodextrínu:

DE veľmi nízky index spánku komplexných polysacharidov
Vysoké DE indikujú štrukturálne jednoduché maltodextríny, pozostávajúce z krátkych polysacharidových reťazcov.

Vynikajúca rozpustnosť vo vode, dobrá úroveň absorpcie, rýchlosť trávenia, robí tieto molekuly vynikajúcim zdrojom energie v športe, alternatívou k "potravinám" zdrojom glukózy. Podobne ako posledne uvedené, v skutočnosti digescia makromolekúl maltodextrínu pochádza z jednotlivých jednotiek glukózy, ale so zníženou energiou a organickým časom a odhodlaním.

Trávenie maltodextrínov, podobne ako iné produkty na báze sacharidov, začína v ústach slinnou amylázou, aby sa dočasne suspendovalo v žalúdku a potom pokračovalo v tenkom čreve. Nasleduje absorpcia enterocytmi; cez cirkulačný prúd sa preto glukóza v krvi môže použiť na rôzne účely, od energie až po skladovanie.

Maltodextríny v športe

V športovej praxi sa maltodextríny používajú na rôzne účely:

Energetická funkcia : pred a počas výcviku na podporu športového výkonu;
Obnovenie funkcie: v post-work-out anabolické okno obnoviť svalové glykogén rezervy;
Adjuvantná funkcia: na zlepšenie absorpčného profilu iných molekúl, ako sú aminokyseliny a proteíny rôzneho druhu.
Funkcia dopĺňania vody: veľmi užitočná pri formulovaní hypotonických alebo izotonických nápojov, ktoré môžu uľahčiť prechod tekutín do cievneho lúmenu.

Odôvodnenie - Maltodestrine Sport - Enervit

Boli uskutočnené mnohé štúdie o integrácii sacharidov rôznej zložitosti do športu.

Z kritickej analýzy publikovaných prác na túto tému je možné vyvodiť sériu záverov, ktoré môžu pomôcť športovcovi pri hodnotení správnej integrácie:

Demonštrovaný energetický účinok: jedlo z uhľohydrátov alebo maltodextrínu a / alebo fruktózy, pred a počas tréningu, môže zlepšiť športový výkon a znížiť pocit únavy, zvýšenia hladín glukózy v krvi a jej oxidácie;
Antikatabolický účinok: správna integrácia s maltodextrínom môže znížiť hladiny oxidácie svalových aminokyselín, čo následne znižuje aj hladiny amoniaku;
Anabolický účinok: príjem sacharidov v rôznych formách môže uľahčiť akumuláciu svalového glykogénu a zvýšiť hladinu syntézy proteínov pod tlakom inzulínu.

Zoznam potenciálnych účinkov však nepostačuje na pochopenie dôležitosti správnej suplementácie maltodextrínom v športe, pretože existujú maltodextríny s rôznymi vlastnosťami a časom trávenia, ako aj rôzne organické potreby v závislosti od typu športu, intenzita cvičenia a vopred stanovený cieľ.

Vlastnosti produktu Maltodestrine Sport - Enervit

Predmetný výrobok obsahuje maltodextríny s ekvivalentom dextrózy rovným 19, teda dobrý kompromis medzi časmi rýchlej absorpcie a dlhodobou dostupnosťou, ktorý je prispôsobený potrebám vytrvalostných športovcov na integráciu počas atletického výkonu.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Maltodestrine Sport - Enervit

Pre ideálny príjem energie vezmite počas fyzickej aktivity 4 odmerky (52 gramov) rozpustené v pol litri vody.

Použitie v športe - Maltodestrine Sport - Enervit

Nie je možné stanoviť účinnú dávku platnú pre každého, ako to robia výrobcovia.

Dodatkový protokol musí v skutočnosti brať do úvahy druh stravy, druh športu, vopred stanovený účel, čas zamestnania atď.

Je však možné navrhnúť správne riedenie: niekoľko štúdií v skutočnosti preukázalo optimálnu absorpciu a neprítomnosť vedľajších účinkov (hnačka) v rozsahu riedenia medzi 6 a 10% (tj v prípade navrhnutom výrobcom). 6% = 52 g maltodextrínu v 870 ml vody alebo 10% = 52 g maltodextrínu v 520 ml vody).

Takto získané riedenia umožňujú získať izo alebo hyposmotické nápoje, na jednej strane sa vyhýbajú nadmernému odoberaniu vody v črevnom lúmene a na druhej strane uľahčujú tranzit a absorpciu molekúl glukózy.

Okrem toho, aby sa zabránilo hromadeniu osmoticky aktívnych molekúl v črevnom trakte, bolo by vhodnejšie užívať nápoj v malých dúškoch.

synergia

Maltodextrín + proteíny: vo fáze obnovy môže byť užitočná pri zlepšovaní anabolického okna.

Maltodextrín + minerálne soli: zásadné pre reintegráciu slanej vody, ak sú formulované v hypo a izotonickom nápoji.

Maltodextrín + arginín: v porovnaní s maltodextrínmi silne zvyšuje syntézu glykogénu;

Maltodextrín + fruktóza: zlepšuje svalovú oxidáciu požitých sacharidov v porovnaní s podávaním samotného maltodextrínu;

Maltodextrín + aminokyseliny: pred tréningom významne znižuje poškodenie svalov, podporuje výkon a znižuje plazmatické hladiny cratinkinázy.

Maltodextrín + antioxidanty: môžu redukovať oxidačné poškodenie vyvolané intenzívnym fyzickým cvičením.

Nežiaduce účinky Maltodextrín Šport - Enervit

Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po nesprávnom podaní maltodextrínov, môžu byť krátkodobé alebo dlhodobé.

V krátkodobom horizonte sa problémy zvyčajne vyskytujú v gastrointestinálnom trakte, s abdominálnymi kŕčmi, hnačkou, nevoľnosťou a zvracaním.

Na druhej strane dlhodobé účinky by sa mohli porovnávať s účinkami, ktoré možno dosiahnuť s nadmernou výživou, bohatou na jednoduché sacharidy (nadváha, obezita a súvisiace patologické stavy).

Bezpečnostné opatrenia pri používaní Maltodestrin Sport - Enervit

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a do 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze športu Maltodestrin - Enervit.

odkazy

Oxidácia kombinovaného požitia maltodextrínov a fruktózy počas cvičenia.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Športové cvičenie. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 marec 4.

Suplementácia sacharidov zlepšuje miernu a vysokú intenzitu cvičenia v horúčave.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Vyplachovanie uhľohydrátových úst v stave kŕmenia: nedostatok zvýšenia výkonu v časovom teste.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Požitie sacharidov počas cvičenia neodkladá únavu počas submaximálneho cyklu.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res., Júl 2009, 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. február.

Snímanie sacharidov v ľudských ústach: účinky na výkon a výkon mozgu.

Komory ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Zlepšuje sa pre-cvičenie sacharidov krmivo 20-km cross-country výkon?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Športové cvičenie. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Účinok uhľohydrátových úst sa vypláchne počas 1-hodinového cyklu časovej skúšky.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res., 2003 Feb, 17 (1): 20-5.

Vplyv požitia tekutých uhľohydrátov na opakovanú maximálnu námahu v súťažných cyklistoch.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonómia. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Vplyv suplementácie sacharidov na simulované cvičenie rozhodcov ragbyovej ligy.

MaClaren DPM, Zatvorte GL.

Táto elitná rugby liga rozhodcov s 6% maltodextrín (Md) riešenie pri podnikaní simulované rugby liga hra

Int J Sport Nutr. 1999 Sep, 9 (3): 241-50.

Účinok sacharid - arginín doplnok na postexercise metabolizmus sacharidov.

Yaspelkis BB 3rd, Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glykemické a inzulínové reakcie na viacnásobné predvýrobné sacharidové krmivá.

Krátky KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osem vyškolených cyklistov požilo celkovo 22, 5, 45 alebo 75 g maltodextrínu a dextrózy rozpustených v 473 ml vody alebo v rovnakom objeme placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76 (6): 504-9.

Účinky rôznych nápojov

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonálne a metabolitové reakcie na príjem glukózy a maltodextrínu s pridaním guarovej gumy alebo bez nej.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Vplyv požitia uhľohydrátov na výkon cyklistov bez pôstu počas simulovanej 80-mílovej časovej skúšky.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am. J. Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Doplnenie sacharidov, deplécia glykogénu a metabolizmus aminokyselín počas cvičenia.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.