Andrea Cristofori
Výhody s vibračnou doskou pre wellness
Existujú prínosy pre zdravie a pohodu všetkých bežných ľudí, ktoré sa dajú získať použitím vibračnej platformy: zvýšený metabolizmus a zvýšenie hormónu somatotropného GH (adjuvanty pri chudnutí), zvýšenie minerálnej hustoty kostí, zvýšenie tonusu a svalové tonizovanie, zlepšenie lymfatického toku a krvného obehu, zlepšenie zdravia kože, zníženie stupňa celulitídy, redukcia kortizolu (stresový hormón).
Vibračné plošiny pomáhajú telu vo všetkých týchto smeroch (a to nielen) s malým traumatickým dopadom na kĺby a väzy a bez toho, aby mali vždy pocit „bežných tradičných cvikov“ (existuje aj možnosť vykonávať viac ako 250 rokov). na vibračných zvislých vibračných plošinách).
Výhody s vibračnou platformou pre krásu a krásu
Vibračné plošiny tiež ponúkajú možnosť masáže a relaxácie celého tela. V skutočnosti, vibračné plošiny nielenže pracujú so všetkými skupinami svalov tela, ale tiež znižujú stres znižovaním hladín kortizolu (stresového hormónu) a zároveň zvyšovaním hladiny serotonínu (hormón pohody a dobrého humoru).
Použitie vibračných platforiem pomáha zvyšovať krvný obeh a okysličovať prietok krvi s následnou redukciou toxínov v tele a redukciou nevzhľadných znakov celulitídy. Taktiež pomáha telu, zvyšuje minerálnu hustotu kostí, bojuje proti osteoporóze, zvyšuje produkciu kolagénu a podporuje hladšiu, tonizovanú a elastickú pokožku.
Odporúčam, vždy a v každom prípade, obrátiť sa na špecializovaného školiteľa (profesionálneho osobného trénera, ktorý sa špecializuje na vibračné školenia, ktorý má vysokoškolské vzdelanie v odbore cvičné vedy a uskutočnil štúdium a špecifické a uznávané kurzy v tejto oblasti). najvhodnejší tréningový program, špecifický a personalizovaný, pred začatím vibračnej stimulácie.
Zvýšenie teploty kože a podkožia je nepochybne pozitívnym efektom tréningu na vibračnej plošine (lepšia cirkulácia krvi a bunková výživa, ako aj aktivovaný bunkový metabolizmus).
Medzi účinky hlásené po vibračnej aplikácii patrí pocit svrbenia (ako svrbenie), najmä v dolných oblastiach dolných končatín (chodidlá, lýtka a stehná) alebo v tých častiach tela, ktoré sú bližšie vibračný stimul platformy (teda bližšie k nemu).
Tieto svrbenie, ktoré sa prejavuje vibračným stresom, sa javí skoro ako forma lechtania, natoľko, že vyvoláva, aby sa subjekty samy poškriabali, svedčili o silnom strese a zvýšili miestny krvný obeh (je tiež zaznamenaná dobre sfarbená a striekaná koža). krvi).
Vo všetkých vyššie uvedených prípadoch možno s istotou konštatovať, že doteraz zaznamenané pocity súvisia so zlepšením obehového a lymfatického systému.
Ak je dôležitý neuro-svalový typ aktivity daný ako výsledok vibračného tréningu (ako to dokazuje nespočetné množstvo vedeckých štúdií), je veľmi správne podporovať, ako ukázali vedecké výskumy, výrazné zvýšenie metabolizmu krvného obehu.
Je tiež možné konštatovať, že dochádza k uľahčeniu vracania žilovej krvi, čo je dané zlepšením funkcie svalovej pumpy.
S touto hyperaktivitou cirkulácie sa kyslík a rôzne metabolické materiály dostávajú do oblastí zapojených do tohto procesu oveľa viac.
Druhá časť »
