Nižší cholesterol

Význam životného štýlu

Prvý a základný nápravný prístup k zníženiu hladiny cholesterolu je hygienicko-dietetický. Na tento účel sa prijala zdravá a vyvážená strava - spolu s zdržaním sa hlasovania

fajčenie cigariet a prax pravidelnej fyzickej aktivity - musí sa považovať za skutočnú drogu. Nielen, že dosiahnuteľné výsledky sú často ešte väčšie a sú ďalej posilnené absenciou vedľajších účinkov nevyhnutne spojených s užívaním lieku.

Možné zlyhanie týchto zásahov si vyžaduje použitie liekov schopných znížiť hladinu cholesterolu, ktoré však nesmú nahrádzať, ale spájať sa s vhodným životným štýlom. Týmto spôsobom je možné využiť synergický účinok oboch intervencií.

Potravinové doplnky sú umiestnené medzi diétou a liekmi, z ktorých niektoré majú účinnosť a mechanizmus účinku porovnateľný so syntetickými drogami; to je napríklad prípad červenej fermentovanej ryže, ktorú možno považovať za skutočný "prírodný statín".

Nasledujúce články poskytujú čitateľovi užitočné informácie o rôznych stratégiách - dietetických, nutraceutických a farmaceutických - na zníženie hladiny cholesterolu.

Strava na zníženie cholesterolu

Obsah cholesterolu v potravinách Rozpustná vláknina Ovos Ryba Konopný olej Treskový olej Olivový olej a kyselina olejová

Video: Správna diéta na zníženie cholesterolu

Priamo zo štúdií MypersonaltrainerTv sú všetky tajomstvá, ktoré prirodzene znižujú cholesterol, opísané vo videu tak dlho (47 minút) ako vyčerpávajúce. Nenechajte si to ujsť!

Pozrite si video

X Pozrite si video na youtube

Doplnky na zníženie cholesterolu

Vláknové doplnky Chitosan Beta glukány Sójové proteíny Omega-3 Vitamín CVitamín E Koenzým Q10 Beta-sitosterol Policosanoly Resveratrol Polyfenoly Cesnak Guggul Červená fermentovaná ryža Sójový lecitín