GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Informácie o GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Potravinový doplnok na báze L-glutamínu a L-glutamínu alfa-ketoglutarátu

FORMAT

Balenie 300 gramov

ZLOŽENIE

1-glutamín / L-glutamín alfa ketoglutrát

Porcia (polovica naberačky): L-glutamín / L-glutamín alfa-ketoglutarát: 2, 5 gramu

Charakteristika výrobku GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

L-Glutamín - je najhojnejšia aminokyselina prítomná v našom tele, čo predstavuje približne 2/3 celkového množstva aminokyselín. Za fyziologických podmienok endogénna produkcia, najmä aktívna na svalovej úrovni, zaručuje uspokojenie jej dennej potreby; Z tohto dôvodu je glutamín zaradený medzi NON esenciálne aminokyseliny. Existujú však určité patologické stavy, ako sú ťažké popáleniny, veľké traumy, chronické alebo infekčné ochorenia, poruchy imunitnej nedostatočnosti a ochorenia gastrointestinálneho traktu, ktoré sa vyznačujú vyšším výdajom tejto aminokyseliny s následným zvýšením jej metabolického dopytu. Je preto jasné, že suplementácia je obzvlášť užitočná v týchto prípadoch, aj keď vedecký svet stále diskutuje o jeho užitočnosti, dávke a najlepšej forme podávania, ktorá sa v súčasnosti javí ako parenterálna.

Pri návrate k biologickej úlohe glutamínu je dôležité pamätať na niektoré z jeho najdôležitejších funkcií:

1. Nosič aminoskupín, ktorý sa má použiť na syntézu proteínov alebo detoxikáciu pečene;
2. Glukoneogénny prekurzor;
3. Plast a zdroj energie pre bunky s vysokým mitotickým indexom (enterocyty a bunky imunitného systému);
4. Nervový prekurzor glutamátu, silný excitačný neurotransmiter;
5. Zdroj energie spolu s glukózovými a ketónovými orgánmi pre neuróny;
6. Arginín a prekurzor glutatiónu.

L-glutamín alfa-ketoglutarát : v tomto prípade je glutamín salifikovaný veľmi dôležitou keto kyselinou, ktorá je presne alfa ketoglutarátom. To predstavuje dôležitú križovatku medzi katabolickými a anabolickými reakciami, ktoré sú schopné znovu vstúpiť do krebsovho cyklu, zásobovať energetickú bunku a tiež do procesov glukoneogenézy a syntézy aminokyselín, ako je glutamát, glutamín, prolín a arginín. Existuje niekoľko vedeckých dôkazov, ktoré ukázali, ako integrácia s alfa ketoglutarátom môže zachovať proteínovú zložku u pacientov trpiacich ochorením obličiek, zachovať integritu črevných funkcií a hrať ochrannú úlohu pri mnohých iných chronických a závažných ochoreniach., V tomto doplnku môže byť pridanie alfa-ketoglutarátu výhodné, nie tak, že by to viedlo k zachovaniu glutamínu z katabolického pôsobenia v eneterocyte, ako pri zvýšení ťahu svalového glutamínu a plazmy. V literatúre sú v skutočnosti niektoré štúdie, ktoré uvádzajú účinnosť alfa-ketoglutarátového doplnku pri zachovaní glutamínového ťahu.

Glutamín v športe.

Úloha glutamínu vo svalovom a organickom metabolizme počas fyzickej aktivity je dobre známa. Významné zníženie jeho svalových a plazmatických hladín je sprevádzané obdobiami intenzívneho tréningu, ktorý predstavuje diagnostický index pretrénovania. Prudký a dlhodobý pokles úrovne má nevyhnutne dôsledky na zdravotný stav športovca, ktorý čelí chronickej únave, imunitnej depresii, infekčným chorobám a absorpčným deficitom s následným zhoršením výkonnosti. Zdá sa však, že najlepší spôsob, ako udržať hladiny glutamínu, nie je spojený s doplnením hotového lieku, z ktorého sa veľa konzumuje črevami bez toho, aby sa dodal svalový ťah, ale pôsobí preventívne. Správna diéta, ktorá obsahuje sacharidy so stredným glykemickým indexom pred tréningom a jedlo po skončení práce s jednoduchými cukrami a proteínmi sa zdá byť schopné udržať hladiny glutamínu, takže prebytok proteínu 20/30 gramov denne, áno sa ukázalo, že je účinný pri liečení syndrómu pretrénovania.

Racionalizácia integrácie v športe GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Zdá sa, že údaje vedeckého sveta o účinnosti suplementácie glutamínom v športe sú trochu kontrastné. Dlho očakávané ergogénne výsledky športovcov, ktorí používajú tento doplnok, sa zdajú byť spojené len so súčasnou konzumáciou iných produktov, hlavne na báze BCAA a sacharidov, zatiaľ čo sa zdá, že existujú určité dôkazy o dôležitej úlohe glutamínu vo fáze obnovy. zvýšením resyntézy glykogénu v spojení s jedlom bohatým na sacharidy. Viac charakterizovaná, aj keď nie je zdieľaná všetkými skupinami vedcov, je podpornou úlohou pri podpore imunitnej obrany u športovcov vystavených intenzívnemu tréningu a vystavených pretrénovaniu.

Odporúčané použitie spoločnosťou - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Polovica dávky (2, 5 g) denne, s vodou alebo inou tekutinou podľa vlastného výberu

Použitie v športe GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Vzhľadom na prebiehajúcu diskusiu o účinnosti suplementácie glutamínu v športe je jasné, že je ťažké formulovať referenčnú dávku. Pri inšpirácii z rôznych štúdií a nie z bežnej praxe, ktorá využíva aj dávky vyššie ako 20 g / deň, je možné pozorovať, že:

1. pri 100 mg / kg glutamínu sa ukázalo, že je účinný pri znižovaní hyperamonémie po intenzívnom fyzickom cvičení;
2. pri 3, 5 g / deň spolu so sacharidmi znižuje pocit únavy u futbalistov;
3. pri 5 g / deň, spolu s BCAA a proteínmi, signifikantne zvýšila hladinu svalovej hmoty za 10 týždňov;
4. pri 7 g / deň zlepšil imunitný profil u jedincov podrobených intenzívnemu tréningu;
5. pri 8 g / deň s sacharidmi zlepšila resyntézu glykogénu.

Vzhľadom na tieto štúdie sa zdá, že najlepšie a najcharakteristickejšie okienko podávania je medzi 3 a 8 gramami denne, pričom ich delíme na rôzne predpoklady. V skutočnosti môže byť obzvlášť užitočný pred tréningom a po tréningu.

Podávanie s vodou alebo energetickými nápojmi obsahujúcimi glukózu a soľ by mohlo byť užitočné na uľahčenie transportu glutamínu, ktorý je tiež sprevádzaný pohybom vody.

Ako optimalizovať jeho aktivitu - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát \ t

Z rôznych štúdií sa javí ako združenie

Glutamín + BCAA + Proteín spôsobuje zvýšenie svalovej hmoty po týždňoch integrácie a ťažkého cvičenia;

Glutamín + sacharidy, prijaté v anabolickom okne po spracovaní, môžu uľahčiť príjem glukózy a resyntézu glykogénu; pred prerušovaným tréningom sa zdá, že zlepšujú športový výkon a znižujú pocit únavy.

Zdá sa, že glutamín + kreatín + ribóza neposkytuje osobitné výhody z hľadiska zmien v zložení tela.

Nežiaduce účinky GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Niekoľko štúdií experimentovalo s doplnením dávkami perorálneho glutamínu dokonca o viac ako 20 gramov bez toho, aby sa zaznamenali nejaké vedľajšie účinky.

Jediná dlhodobá štúdia, pri ktorej športovci užívali dávky 28 gramov denne počas 2 týždňov, rozdelená do 4 rôznych predpokladov, nevykazovala žiadne vedľajšie účinky.

Bezpečnostné opatrenia na používanie GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie, mladších ako 12 rokov au dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamín alfa-ketoglutarát.