Čo sú endorfíny?
Endorfíny sú chemikálie produkované mozgom a majú silnú analgetickú a vzrušujúcu aktivitu. Ich účinok je podobný morfínu a iným opiátom.
V súčasnosti sú známe štyri odlišné triedy endorfínov, nazývané "alfa", "beta", "gama" a "delta".
Tieto peptidy sa tiež syntetizujú v hypofýze, v nadobličkách a v niektorých častiach tráviaceho traktu a majú svoje receptory v rôznych oblastiach centrálneho nervového systému, kde sú koncentrované predovšetkým v oblastiach určených na vnímanie bolesti.
Okrem zvýšenej tolerancie voči bolesti sú zahrnuté endorfíny:
- pri regulácii menštruačného cyklu
- pri sekrécii iných hormónov, ako je GH, ACTH, prolaktín, katecholamíny a kortizol
- v zmysle pohody a spokojnosti, ktorá vzniká na konci sexuálneho vzťahu
- pri kontrole chuti do jedla a gastrointestinálnej aktivity
- v termoregulácii
- pri regulácii spánku
Uvoľňovanie endorfínov v obehu nastáva v konkrétnych okolnostiach, medzi ktorými hrá určitú úlohu fyzická aktivita.
K zvýšeniu plazmatickej koncentrácie týchto látok dochádza aj počas analgetických terapií, ako je akupunktúra, elektrostimulácia a športová masáž.
Účasť endorfínov na kontrole nervovej aktivity sa už dlho skúmala a úloha týchto látok v niektorých aspektoch ešte nebola úplne objasnená.
Najviac fascinujúci a zaujímavý aspekt endorfínov spočíva v ich schopnosti regulovať náladu. Počas mimoriadne stresových situácií sa naše telo snaží brániť uvoľňovaním endorfínov, ktoré na jednej strane pomáhajú lepšie odolávať bolesti a na druhej strane pozitívne ovplyvňujú náladu.
Endorfíny majú preto schopnosť poskytnúť nám radosť, uspokojenie a šťastie tým, že nám pomáhajú znášať stres lepšie. Interakcia týchto látok s inými hormónmi a neurotransmitermi podľa najnovších poznatkov by bola základom mnohých aspektov psychologickej a sexuálnej sféry človeka. Štúdium plazmatických koncentrácií týchto látok v konkrétnych situáciách (zrada, materstvo, láska, sex, infatuation atď.) Ukázalo, že existuje silná korelácia medzi vyššie uvedenými situáciami a množstvom endorfínov a iných látok prítomných v krvi.
Závislosť na niektorých liekoch, ako je heroín, je vysvetlená práve v inhibícii endogénnej produkcie endorfínov. V našom tele heroín nahrádza prirodzenú úlohu týchto látok inhibíciou ich produkcie. Keď prestanete užívať túto smrtiacu drogu, plazmatické hladiny endorfínov sú extrémne nízke a to súvisí so zmyslom pre únavu, nespokojnosť a všeobecnú malátnosť, ktorá vedie narkomana k hľadaniu novej dávky.
Endorfíny a fyzická aktivita
Syntéza endogénnych opioidov, ako sú beta-endorfíny, sa zvyšuje v reakcii na fyzické cvičenie. Hoci tento nárast je subjektívny, v priemere sa plazmatické koncentrácie týchto hormónov zvyšujú, a to ako u mužov, tak u žien, o 500%.
To dokonale vysvetľuje nepopierateľný pocit eufórie a pohody, ktorý vzniká po praktizovaní malej fyzickej aktivity. Zníženie úzkosti, stresu, hnevu a kontroly chuti do jedla sú ďalšie prospešné vlastnosti endorfínov, ktoré majú tiež silný analgetický účinok pri zníženom vnímaní bolesti.
Tento posledný bod má s najväčšou pravdepodobnosťou fyziologický význam zvyšujúcej sa tolerancie na predĺženú únavu. Nie je náhoda, že u vysoko vyškolených jedincov dochádza k pomalšej degradácii endogénnych opioidov produkovaných počas fyzickej aktivity.
Endorfíny by mali ďalší pozitívny vplyv na športový výkon zlepšením koordinácie pohybu a náboru svalových vlákien.
Endorfín závislí tvrdení športovci?
Trochu ako čokoláda a dym, endorfíny môžu byť tiež návykové. To by vysvetľovalo, prečo existuje toľko spevnených atlétov, ktorí by sa radšej podrobili nejakému mučeniu, než vynechať tréning! Záver možno trochu riskantný, ale určite má vedecký základ vo zvýšenej citlivosti na endorfíny, ktoré sa vyskytujú u vyškolených subjektov.
