Nadmorská výška a výcvik

Prvá časť

Charakteristika horskej klímy

Prvé správy o možnom vplyve nadmorskej výšky na fyzickú účinnosť človeka sú dokonca obsiahnuté v miliónoch Marco Polo. Táto zmienka je špecifická pre veľké výšky náhornej plošiny Pamir (viac ako 5000 m), kde Marco Polo zostal dlhý čas, aby sa zotavil po nepohodlie prechodu Perzie a Kaukazského Gruzínska. Záujem o vzťah človek-podiel je preto veľmi starý, najmä ak sa táto kombinácia posudzuje z hľadiska fyzickej aktivity, práce alebo športovej praxe.

Účelom tohto článku je zhodnotiť viac „miestny“ podiel európskeho alpského biotopu, ponechávajúc stranou to, čo sa týka výšok Himalájí alebo Andy, pretože podľa našich kvót možné fyziologické údaje zahŕňajú alebo môžu zahŕňať veľké množstvo subjektov (lyžiarov)., turistov atď. s bezprostrednejšími praktickými dôsledkami a vhodnými pre našu víziu medicínskych a športových.

Pri vysokých nadmorských výškach klesá atmosférický tlak, takže sa zodpovedajúcim spôsobom zmenšujú parciálne tlaky plynov. V Denveri, Colorado ("Mile High City"), atmosférický tlak vzduchu je 630 mmHg, zatiaľ čo na vrchole Mount Everest je 250 mmHg. Parciálne tlaky kyslíka a oxidu uhličitého na týchto dvoch miestach sú:

Denver: Po2 = (0, 21) x (630 mmHg) = 132, 3 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (630 mmHg) = 0, 2 mmHg

Mount Everest Po ₂ = (0, 21) x (250 mmHg) = 52, 5 mmHg

P co2 = (0, 0003) x (250 mmHg) = 0, 1 mmHg

Atmosférický tlak na hladine mora sa rovná približne 760 mm Hg a znižuje sa s výškou, až kým sa nezníži približne o polovicu do nadmorskej výšky 5500 m nm (379 mm Hg), aby sa na Mount Everest dosiahol 259 mm Hg. (8848 m nm).

Atmosférický tlak je daný súčtom jednotlivých parciálnych tlakov plynov, ktoré ho tvoria.

Parciálny tlak plynu zodpovedá tlaku, ktorý by plyn vyvíjal, ak by obsadzoval celý objem sám. Priamym dôsledkom je, že s nadmorskou výškou sa znižujú parciálne tlaky jednotlivých plynov, ktoré tvoria atmosféru. je to však zníženie parciálneho tlaku O2, ktoré robí prežitie organizmov vo veľkých nadmorských výškach problematickejšie.

Základom pre tých, ktorí sa chcú bezpečne zúčastniť na horách, je znalosť charakteristík hory, procesov adaptácie na nadmorskú výšku, vhodnej technickej prípravy, základných pojmov meteorológie a orientácie.

Vzduch, ktorý dýchame, pozostáva zo zmesi plynov prítomných v konštantných percentách (78% dusíka, 21% kyslíka, 0, 04% oxidu uhličitého a inertných plynov, ako je argón, hélium, ozón atď. - pozri: zloženie vzduchu), ktoré nie sú zmeny v dôsledku kvóty . Namiesto toho sa slnečné žiarenie zvyšuje s rastúcou nadmorskou výškou v dôsledku poklesu atmosférického prachu vo vzduchu, vodných pár a snežného oslnenia. Z toho vyplýva potreba prijať preventívne opatrenia ( vhodné oblečenie, pokrývky hlavy, slnečné okuliare, ochranné krémy), ktoré chránia telo pred nadmerným pôsobením slnečného žiarenia. Najintenzívnejšie slnečné žiarenie vo vysokých nadmorských výškach môže spôsobiť vysoké potenie a vazodilatáciu s následnou dehydratáciou v dôsledku straty vody a minerálnych solí.

Vzduch v nadmorskej výške je chladnejší a suchší, snaha, ak je krátka, je príjemnejšia, ale zvyšuje stratu vody (asi 8 litrov denne pri 5000 metroch) s vážnym stavom dehydratácie, ak kvapaliny nie sú doplnené. Chrípka vyvoláva vazokonstrikciu (na zníženie tepelných strát), triašky a triašky (na produkciu tepla, s relatívnym zvýšením metabolizmu a spotreby energie). Nakoniec, izolácia, situácia objektívneho rizika a strach, ktorý môže vzniknúť, nedostatok rýchlej záchrany, neočakávané zmeny klímy, sú podmienky, ktoré môžu zhoršiť situácie, ktoré už boli sťažené environmentálnymi podmienkami.

Vo všeobecnosti teda možno konštatovať, že horská klíma je charakterizovaná znížením barometrického tlaku a teploty, slnečným žiarením a nakoniec kvalitou vzduchu a času. Ukázalo sa, že nadmorská klíma stabilizuje neurovegetatívny systém v našom tele a spôsobuje zvýšenie špecifických hormónov. Kvalita vzduchu vo vysokých horách je určite lepšia ako v rovinách, kde je vysoká koncentrácia plynov a znečisťujúcich častíc.

Vo vysokých nadmorských výškach, počas slnečných období, UV žiarenie zvyšuje rýchlosť ozónu.

Zvláštne charakteristiky horskej klímy možno zhrnúť takto: \ t

Redukcia barometrického tlaku

zníženie parciálneho tlaku kyslíka PIO2

zníženie hustoty vzduchu

Redukcia vlhkosti

zníženie množstva Aeroallergens

zníženie emisií Aero-znečisťujúcich látok

zvýšená veternosť

zvýšenie slnečného žiarenia

Ako sa zvyšuje nadmorská výška, je tu aj menšie množstvo kyslíka, ktoré sa dostane do pľúc každým dychom (v dôsledku zníženia atmosférického tlaku); obehový systém prináša menej kyslíka do svalových tkanív, s postupným znižovaním účinnosti tela.

Bolo vypočítané, že naše kapacity klesli o 30% na Mont Blanc ao 80% na Everest.

Ak je reakcia na zriedenie vzduchu v podstate vrodená, vďaka vyškolenej fyzike, dobrým materiálom a vyzretým skúsenostiam, dobrá "aklimatizácia" môže byť dosiahnutá minimalizovaním nepríjemností spôsobených nadmorskou výškou.

Mnohí ľudia, ktorí sa rýchlo pohybujú v európskych horách nad 2500 m, majú nepríjemné poruchy, zvyčajne prechodné, ktoré zmiznú po dvoch alebo troch dňoch aklimatizácie. Neschopnosť aklimatizácie môže viesť k zvýšeniu výšky 2000 m na rad príznakov, ktoré sú definované ako " akútna horská choroba ". Pozostávajú z nevoľnosti, vracania, bolesti hlavy, únavy svalov, závratov a nespavosti. Tieto poruchy sú subjektívne, líšia sa rýchlosťou, s akou je dosiahnutá určitá nadmorská výška a majú tendenciu byť redukované, až kým nezmiznú, keď pobyt vo vysokej nadmorskej výške pokračuje.

V nadmorských výškach nad 3000 m môžu existovať poruchy akútnej hypoxie, ktoré okrem tých, ktoré už boli uvedené, majú ťažkosti s koncentráciou a zmyslom pre stratu alebo eufóriu, stavy, ktoré môžu spôsobiť, že subjekt bude vykonávať nebezpečné a nebezpečné gestá. V týchto prípadoch okamžité zaobchádzanie spočíva v vrátení predmetu do nižších kvót. Vo veľmi zriedkavých prípadoch, po 2-3 dňoch pobytu nad 3500 m, môžu byť typické príznaky akútneho horského ochorenia komplikované v dôsledku pľúcneho edému alebo edému mozgu. V oboch prípadoch sa odporúča okamžite hlásiť subjekt vo výškach pod 2500 m, podrobiť ho kyslíkovej terapii spojenej s diuretickou liečbou.

Choroba s vysokou nadmorskou výškou:

Symptómy: poruchy sú charakterizované bolesťou hlavy, stratou apetítu, nevoľnosťou a vracaním, zvonením v ušiach, závratmi, miernymi ťažkosťami s dýchaním, tachykardiou, asténiou, ťažkosťami so spánkom; všetky sú zahrnuté pod termínom choroba nadmorskej výšky.

Terapia: vo väčšine prípadov je všetko vyriešené aspirínom a trochou odpočinku.

Pozn .: výšková choroba je spôsobená najmä poklesom kyslíka vo vzduchu, ale aj pokles vonkajšej teploty a dehydratácie.