Cvičenie na trakciu predstavuje viacnásobné cvičenie par excellence pre chrbát. Existujú dve hlavné techniky, s ktorými sa toto cvičenie môže vykonávať: s náchylnou rukoväťou a reverzným alebo supinným uchopením. Obe cviky dotiahnu celú chrbát, najmä veľké chrbtové, ramenné, tricepsy (dlhá hlava), adduktory lopatiek, trapezius, hlboké svalstvo chrbta, skrátka celé chrbát. Chrbtica vždy funguje, aj keď
