Posledným tímom v mládežníckom sektore je „ jarná “ kategória, kde veková hranica je dvadsať, ale hráč z prvého tímu (mimo kvóty) sa tiež môže zúčastniť na zotavovaní sa zo zranení a opätovnom získaní pretekového tempa.
Jarnú kategóriu hrajú mladí ľudia, ktorí sú teraz zrelí pre prvý tím a majú profesionálnu perspektívu; tímy, ktoré sa zúčastňujú na tomto šampionáte, sú spoločnosti, ktoré si navzájom hrajú prostredníctvom národného šampionátu, s perspektívou dozrievania niektorých dobrých prvkov.
Tréningy môžu byť kombinované so školeniami prvého tímu: často sa zasa zúčastňujú školenia pre starších kolegov.
ROČNÝ PROGRAM VZDELÁVANIA 10 - 12 ROKOV
Aby sme vytvorili adekvátny tréningový program pre deti vo veku 10 - 12 rokov, musíme vziať do úvahy, že existuje celý rad parametrov, ako sú technicko-taktické a koordinačné zručnosti, z ktorých absolútne nemôžeme odvodiť.
REFERENČNÁ SCHÉMA
| MONTH | TECHNICKÉ KAPACITY | TAKTICKÉ KAPACITY | KOORDINOVANÉ KAPACITY |
august | Vedenie, chodba, recepcia. Spôsoby, ako kopať | Obrana dverí v numerickej prevahe. Hra bez lopty. 7c7 | Hry s loptou a bez lopty |
septembra | Vedenie, chodba, recepcia. Spôsoby, ako kopať | Prechod vo voľnej zóne. Obrana dverí v numerickej podradenosti. Hra bez lopty. 7c7 - 11c11 | Hry s loptou a bez lopty |
október | Absolvovanie, prijímanie. Spôsoby, ako kopať. Hlavou strieľal. Obrana lopty. | Obrana vedie k numerickej podradenosti a numerickej nadradenosti. Otáľania. Vytvorenie priestoru. Prechádzanie a streľba. Hra s loptou a bez lopty. 7c7 - 11c11 | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
november | Krok, recepcia. Spôsoby, ako kopať. Hlavou strieľal. Obrana lopty. Podvodný pohyb | Vytvorenie priestoru. Stráženia. Hra s loptou a bez lopty. Prechádzanie a streľba. 7: 7-11: 11 | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
december | Overenie vykonanej práce | Overenie vykonanej práce | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
január | Krok, recepcia. Spôsoby, ako kopať. Hlavou strieľal. Podvodný pohyb. Driblovanie. | Stráženia. Otáľania. Obrany dverí a postavenie v numerickej podradenosti. 11c11 | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
február | Absolvovanie, prijímanie. Spôsoby, ako vykopnúť loptu. Podvodný pohyb. Driblovanie. | Obrany dverí a postavenie v numerickej podradenosti. 11c11 | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
marec | Krok, recepcia. Spôsoby, ako kopať. Podvodný pohyb. Driblovanie. | štiepenia; Vytvorenie priestoru; Poď a choď. 11c11 | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
apríl | Krok, recepcia. Spôsoby, ako kopať. Podvodný pohyb. Driblovanie. Hlavou strieľal. | Útok proti obrane s konečným záverom. | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
máj | Základy futbalu v zložitých situáciách hry | Útok proti obrane s konečným záverom. | Kolektívne hry s loptou a bez lopty |
jún | Overenie vykonanej práce počas roka | Overenie vykonanej práce počas roka |
Príklad:
TECHNICKÉ CIELE: doména, manažment, spôsoby kopania, spôsoby prijímania, streľba na bránku
TACTICAL GOALS: 2 útočníci proti 3 obrancom
ROZVOJOVÉ PODMIENKY: mobilita kĺbov, sila, rýchlosť, rýchla sila
ROZVOJOVÉ KOORDINATÍVNE ZRUČNOSTI: rovnováha, orientácia, adaptácia, diferenciácia, reakcia, rytmizácia, kopulácia a kombinácia.
POPIS CVIČENIA:
15 minút. úvodná hra: hádzaná
20 minút: kondicionovanie vnútornej a vonkajšej nohy
30 minút: 2: 3 na dosiahnutie protichodného gólu na redukovaných ihriskách
20 minút: prejsť a strieľať na bránu
15 minút: voľná hra
POZNÁMKY: nahlásili sa ťažkosti, chyby atď., Aby sa predefinovali ciele ďalšej lekcie a ročného plánu.
POSLEDNÝ MODEL
Vďaka existujúcim novým technológiám je dnes možné presne definovať výkonnostný model futbalistu.
Ak napríklad vezmeme preteky ako referenčný model, parametre budú reprezentované kvalitou a množstvom cesty, ktorú je hráč schopný hrať počas celej hry. V tomto ohľade je potrebné zohľadniť rôzne vlastnosti hráča, úlohu, ktorú má, a pohyby, ktoré vykonáva počas hry; tieto pohyby môžu byť označené nasledovne: \ t
- prestať
- cesta (4 km / h)
- jogging (8 km / h)
- jazda pri nízkej rýchlosti (12 km / h)
- bežať pri miernej rýchlosti (16 km / h)
- vysokorýchlostné preteky (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- bežať dozadu
Vyššie uvedené rýchlosti boli zistené pri viacerých príležitostiach (rôzne hry) a sprostredkované medzi rôznymi hráčmi.
Brankári sú posudzovaní oddelene, pretože majú jasne odlišnú úlohu kvôli zvláštnosti služby.
Z percentuálnej analýzy priebehu hry boli dosiahnuté tieto závery:
- pre 17% z celkového hracieho času hráči stoja;
- 40% chodia;
- 35% beží pri nízkej rýchlosti;
- 8% z nich beží vysokou rýchlosťou;
- za 0, 6% robia sprinty.
Z týchto prvých analýz je zrejmé, že hráč beží v priemere 10, 8 km, pričom rozdiely sa pohybujú od 9 do 14 km.
Obrancovia a útočníci cestujú približne rovnakým tempom behu, s väčšou rýchlosťou a väčším počtom sprintov ako záložníci.
Útočníci sú tí, ktorí vykonávajú najväčší počet snímok hlavy; Obhajcovia namiesto toho robia viac kontrastov.
Pre každého hráča je v priemere 30 prejazdov a 15 zásahov.
viac
Elitní hráči:
- zostávajú alebo chodia viac ako polovicu stretnutia
- počas prvej polovice jazdia viac ako zotavenie, ale vzdialenosť prejdená vysokou rýchlosťou zostáva v priemere nezmenená
- dosahujú vyššiu rýchlosť ako hráči na nižšej úrovni.
Ako však pripravíme našich hráčov na vyššie uvedené údaje?
Keď hovoríme o tréningoch vo futbale, nemôžeme spomenúť niektorých autoritatívnych autorov:
- Cramer, 1987: "Najlepší učiteľ pre tréning je závod".
- Northpoth, 1988: "ak je závod najlepším tréningom, je tiež pravda, že dobrý tréning musí mať nevyhnutne charakter rasy".
Ak budeme pozorovať hráča počas celej hry, všimneme si, že vykonáva rôzne typy pretekov: v rade, s krivkami, so zmenami smeru atď. To nás vedie k záveru, že rôzne cvičenia behania vo futbale budú musieť dať dôraz na tieto vlastnosti, a to: beh na trati, zmeny zmyslu, zmeny smeru a tak ďalej.
Tradičný koncept futbalového tréningu sa musí rozšíriť aj na všetky faktory, ktoré ovplyvňujú výkonnosť hráča a zároveň zvyšujú výkonnosť v rámci tímu:
- Technika (koordinačné zručnosti a kinetické schopnosti)
- Stav (pevnosť, rýchlosť, odolnosť a pružnosť)
- Psychické schopnosti
- Zdravotné, ústavné a predispozičné faktory
- Taktické a kognitívne zručnosti
- Sociálne zručnosti
Všeobecný "čistý" typ výcviku by sa mal používať len počas regeneračného, doplnkového, kompenzačného tréningu atď.
Ako sa to deje u mladých futbalistov, aj dospelí musia vykonávať výcvik, ktorý nie je príliš nevyvážený v žiadnom smere. Táto úvaha je často platná pre silový tréning, kde sa často uprednostňuje posilnenie určitých okresov a zvýšenie určitých parametrov, pričom sa zanedbáva harmonický vývoj organizmu a potreba úspešne aplikovať podmienené zlepšenia praxe. hry.
SOCCER PLAYER SPEED
Percepčná rýchlosť
Schopnosť rýchlo pochopiť a zasiahnuť počas danej situácie v hre.
Rýchlosť predvídania
Schopnosť rýchlo pochopiť vývoj hry a predovšetkým správanie súpera.
Rýchlosť rozhodovania
Schopnosť rýchlo rozhodnúť, ktorý z rôznych akcií je najlepšie zvoliť pre správne pokračovanie hry.
Rýchlosť reakcie
Vedieť, ako rýchlo reagovať na nepredvídateľné herné situácie.
Cyklické a acyklické otáčky motora
Schopnosť vykonávať cyklické a acyklické pohyby, bez a s loptou, pri vysokej rýchlosti.
Rýchlosť akcie
Schopnosť rýchlo vykonávať špecifické akcie.
Rýchlosť zásahu
Je to schopnosť zasiahnuť čo najrýchlejšie as maximálnou efektivitou, pričom presadzuje všetky kvality: kognitívne, technicko-taktické, fyzické, atď.
flexibilita
Pre futbalistu je veľmi dôležitá flexibilita, najmä preto, aby sa predišlo zraneniam, ku ktorým dochádza počas pretekov. Preto je dôležitá primeraná atletická príprava, najmä na vysokej úrovni.
Upravil: Lorenzo Boscariol
