Pretože sa používajú
Princíp používania aminokyselín na chudnutie - prirodzené alebo syntetické - spočíva v podstate v ich schopnosti
zachovať svalovú hmotu pred katabolickými javmi indukovanými kalorickou reštrikciou.
V praxi, keď jeme menej, ako by sme mali, telo čerpá energiu nielen čerpaním tukových a sacharidových rezerv, ale aj demoláciou svalových bielkovín na použitie aminokyselín, ktoré ich tvoria na energetické účely.
Fungujú?
Nikdy nie je zbytočné pripomenúť, že - na rozdiel od toho, čo často navrhujú médiá, dokonca aj s nelegálnymi formami reklamy - neexistujú žiadne zázračné aminokyseliny, ktoré by mohli schudnúť. Každá jednotlivá aminokyselina v skutočnosti vykonáva špecifické funkcie v organizme a je celkom naivné, že dúfam, že jej užívanie vo väčších množstvách môže nejakým spôsobom posilniť funkcie, na ktorých sa zúčastňuje, ktoré sú ovplyvnené inými, veľmi početnými faktormi. Napríklad špecifická suplementácia tyrozínom - okrem zistených nedostatkov tejto aminokyseliny alebo fenylalanínu - určite nemôže zvýšiť syntézu hormónov štítnej žľazy, hoci tyrozín sa priamo zúčastňuje tohto procesu.
Proteín alebo suplementácia aminokyselín, ako je uvedené vyššie, môže stále pomáhať zachovať svalovú hmotu a podporovať metabolizmus; to je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú obzvlášť aktívny životný štýl a / alebo dodržiavajú diétu s nízkym obsahom bielkovinových potravín, ako je mäso, ryby, vajcia, strukoviny a syry. Dokonca aj prísny vegetarián (alebo vegán) môže potrebovať doplniť svoju stravu prírodnými aminokyselinami, aby sa vyplnili akékoľvek proteínové nedostatky spojené s touto konkrétnou diétou.
kvalita
Všeobecne platí, že aminokyseliny používané v rôznych doplnkoch môžu mať živočíšny pôvod (vlasy a jatočné telá) alebo zeleninu (z kukurice a manioku). Tie sú vo všeobecnosti čínskeho pôvodu (očividne sú čistené a podliehajú zdravotným kontrolám, takže pre spotrebiteľa neexistujú žiadne osobitné riziká), zatiaľ čo druhé sú vo všeobecnosti japonského pôvodu (značky Ajinomoto a Kyowa).
Dôležité odporúčania
Ako je vysvetlené v článku, predtým, ako sa uchýli k použitiu prírodných aminokyselín na chudnutie, je nevyhnutné na jednej strane posúdiť príjem kalórií a proteínov v strave a na druhej strane skutočnú potrebu aminokyselín a proteínov. Aby bola suplementácia schopná dosiahnuť nejaký skutočný úžitok, obmedzujúc potenciálne vedľajšie účinky, je preto potrebné stanoviť kvótu, ktorá sa má integrovať, a to tak, aby sa zhodovala s typom vykonávanej fyzickej aktivity a fyziologickým, nutričným a stravovacím stavom subjektu. Všeobecne sa však odporúčajú prírodné aminokyseliny v dávkach v rozmedzí od 5 do 20 gramov za deň.
