Piť alebo nepiť počas jedla?
Kto vám píše, je osoba, ktorá je teraz zvyknutá klásť otázky ako: "ale nikdy nepijete, keď budete jesť? Ako môžete jesť bez pitia?!". To všetko kvôli naučenému zvyku, a teraz bez ťažkostí, počas športových ústupov. V týchto dňoch nás atletický tréner požiadal, aby sme pili až po ukončení jedla, ktoré prirodzene začalo s rôznymi druhmi zeleniny, po ktorom nasledovali cestoviny a druhý chod rýb alebo mäsa. Prečo toto všetko?
Čistiaci účinok tejto potraviny je tiež užitočný na elimináciu metabolických odpadov vyvolaných stresom, znečistením a diétou, ktorá je príliš bohatá na toxíny (vyprážané potraviny, spievané, grilované, alkohol, nasýtené tuky, aditíva atď.).
Pretože mnohé z týchto toxínov sú rozpustné v tukoch, ak nie sú adekvátne eliminované v dôsledku nadmerného príjmu alebo v dôsledku nedostatočnej aktivity pečene alebo obličiek, skladujú sa - prostredníctvom dumpingu - v tukovom tkanive. Táto úvaha prispela k vzniku tejto rovnice:
+ toxíny - voda = väčšie hromadenie tukového tkaniva
Počas jedla je dobré nepiť príliš veľa, aby ste sa vyhli riedeniu žalúdočných štiav a spomaleniu trávenia. Na druhej strane, keď sa konzumuje vyvážené jedlo, zásobovanie vodou je zabezpečené ovocím a zeleninou (ktoré predstavujú 80-90% vody).
V každom prípade, ak sa v predchádzajúcich okamihoch dňa nespotrebovalo dostatočné množstvo vody, je lepšie ho piť počas jedla, než ho zbaviť s jediným cieľom zlepšiť proces trávenia.
Nakoniec je dôležité rozdeliť množstvo vody počas dňa. Koncentrácia príjmu pri niekoľkých každodenných príležitostiach by viedla k výraznému hormónmi sprostredkovanému diuretickému účinku s následným plytvaním veľkou časťou vody.
Kedy je lepšie piť?
- Akonáhle sa zobudíte
- Pred jedlom
- Pred fyzickou aktivitou, po nej a počas nej
- Medzi jedlom a iným jedlom
- Keď stratíte veľa tekutín v dôsledku fyziologických príčin (potenie, dehydratácia pri cestovaní lietadlom, zima, vietor atď.) A patologické (hnačka, vracanie, popáleniny, krvácanie).
