Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Informácie o Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Potravinový doplnok na báze beta alanínu v kapsulách a vitamíne B6

FORMAT

Balenie 240 kapsúl

ZLOŽENIE

Beta alanín

Kapsula: želatína

Činidlá proti spekaniu: stearát horečnatý

Pyridoxín hydrochlorid

Na jednu porciu (3 kapsuly): Beta alanín 2250 mg; Vitamín B6 2 mg

Vlastnosti produktu Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Beta alanín - čiastočne syntetizovaný v našom organizme, po katabolizme karnosínu a dihydrouracilu, čiastočne prijatý cez bežnú diétu, hoci nepatrí do bežných procesov syntézy proteínov, hrá dôležitú úlohu v metabolizme svalov a mozgu, čo predstavuje faktor obmedzuje syntézu karnosínu. Beta alanín, v skutočnosti, akonáhle prijatý cez diétu vo forme potravín alebo doplnkov, môže byť rýchlo vstrebáva črevné špecifické transportéry a potom vziať do pečene. Na úrovni pečene sa spracúva spolu s histidínom, pričom tvorí karnosínový dipeptid, ktorý sa môže ľahko skladovať v krvi a mozgu krvným obehom. Vysoké koncentrácie tejto molekuly v týchto miestach sú čiastočne odôvodnené absenciou karnosinázy (hydrolytických enzýmov) a čiastočne biologickou úlohou, ktorú zohrávajú. Na úrovni mozgu môže karnosín v skutočnosti chrániť neuróny pred oxidačným poškodením indukovaným reaktívnymi kyslíkovými látkami, stabilizovať bunkové membrány pri zachovaní neuronálnej funkcie a zlepšiť bunkovú homeostázu, zatiaľ čo na svalovej úrovni môže tlmiť kyslosť, ktorá sa vyskytuje. po intenzívnom fyzickom cvičení si uvedomuje, že zlepšuje tok vápnika a citlivosť kontraktilných vlákien, chráni mitochondriálnu funkčnosť, podporuje bunkový metabolizmus a chráni bunku pred poškodením vyvolaným intenzívnym fyzickým cvičením.

Vzhľadom na účinnosť suplementácie beta alanínu pri zvyšovaní svalových rezerv karnozínu sa tento liek používal v oblasti športu a zaznamenával dôležité úspechy pri zlepšovaní športového výkonu.

Pyridoxín (vitamín B6) - pyridoxín sa zavádza cez potraviny ako mäso a vstrebáva sa v tenkom čreve. Cez cirkulačný prúd sa vitamín B6 viazaný na albumín dostáva do pečene, kde podlieha fosforylačným reakciám, ktoré sú potrebné na transformáciu na biologicky aktívne formy. Odtiaľ sa môžete následne dostať do rôznych tkanív a pôsobiť ako kofaktor v mnohých metabolických reakciách. Predovšetkým sa aktívne podieľa na procesoch glykogenolýzy, podporuje zvýšenie glukózy, ako aj je súčasťou metabolických procesov aminokyselín, čo uľahčuje jej premenu na glukózu v procese známom ako glukoneogenéza.

Je tiež zahrnutý v mnohých ďalších reakciách, ktoré kontrolujú hormonálne, nervové a oxygenačné aspekty.

Jeho denná potreba je okolo 1 / 1, 5 mg, ale prípady deficitu sú veľmi zriedkavé, pričom po masívnom podávaní počas dlhšieho obdobia možno dosiahnuť neurologické poruchy.

Racionálne použitie Beta Alanine 3000mg + B6 - NATROID

Početné štúdie ukázali, že suplementácia beta alanínom môže významne zvýšiť zásoby svalov karnozínu a ako tento proces závisí od dávky. V jednej štúdii sa v skutočnosti zistilo, že pridanie 3, 2 g alebo 6, 4 g dennej dávky beta alanínu na diétu počas 4 týždňov by mohlo zvýšiť hladiny karnozínu v bočnom svalstve vastus o 34 a 64%. Zároveň sa zaregistrovali:

1. zlepšenie športového výkonu: priemerná pevnosť 5%, maximálna pevnosť 11%;
2. zlepšená aeróbna kapacita;
3. zníženie pocitu únavy;
4. zvýšenie svalovej hmoty (len v niekoľkých štúdiách, a najmä ak sú spojené s kreatínom).

Nezaznamenali sa žiadne zlepšenia hormonálnej odpovede.

Prítomnosť vitamínu B6 by tiež mohla zlepšiť oxidatívny metabolizmus aminokyselín, podporiť atletický výkon a udržať vysoký obsah svalovej energie. To však predstavuje iba hypotézu, pretože neexistujú žiadne experimentálne údaje na overenie asociácie medzi pyridoxínom a beta alanínom.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Beta alanine 3000mg + B6 - NATROID

3 kapsuly raz denne s vodou alebo džúsom.

Použitie v športovej praxi Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Rôzne štúdie navrhujú veľmi rôzne dávky v rozsahu od 2 do 6 gramov za deň, počas najmenej 4 týždňov. Potreba predĺženia suplementácie na najmenej 4 týždne vyplýva z absencie prínosu pre akútny príjem.

Najcharakteristickejšie dávky sú okolo 3/4 gramov za deň, pre ktoré sú zaznamenané najlepšie ergogénne účinky. Nedávna štúdia však ukázala, že suplementácia po dobu 21 dní pri 6 g rozdelená do 4 dávok a nasledujúcich 21 dní pri 6 g rozdelených do 3 dávok zvýšila aeróbnu kapacitu aj chudú hmotnosť.

Napriek tomu sa odporúča rozdeliť celkovú dávku v rôznych predpokladoch oddelených najmenej o 2 hodiny od seba, pričom sa snažia neprekročiť 800 mg, čo je dávka, pri ktorej sa môžu vyskytnúť javy parestézie, ktoré však veľmi rýchlo vymiznú.

Bolo by vhodnejšie, aby sa predišlo konkurenčným javom v absorpcii s inými aminokyselinami, aby sa doplnok podával na lačný žalúdok.

Vzhľadom na prítomnosť kapsúl so 750 mg výrobku, namiesto toho, aby sa užívali dve spolu, dvakrát denne, by bolo vhodnejšie rozdeliť príjem do štyroch rôznych okamihov, berúc do úvahy, že maximálne krvné píky sa realizujú po približne 45 'a vracajú sa na hladiny. bazálne po 2 hodinách.

Ako optimalizovať svoju aktivitu - Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Zvýšená účinnosť, ku ktorej dochádza po súbežnom podaní s kreatínom, so zvýšením ergogénnych a anabolických vlastností je dobre preukázaná. Zaujímavé by mohlo byť aj podávanie s antioxidantmi, ako je koenzým Q10, VITAMIN E a kyselina lipoová, aby sa znížilo poškodenie vyvolané intenzívnym fyzickým cvičením, čím sa zlepší výkon aj fáza obnovy.

Nežiaduce účinky Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Už pri dávkach 10 mg / kg sa môžu vyskytnúť prípady parestézie (mravenčenie), začervenania kože a tepla, ktoré sa zvýšia o 20 mg / kg a závažné o 40 mg / kg.

Prítomnosť týchto vedľajších účinkov je spôsobená vrcholom krvi, ku ktorému dochádza po podaní beta alanínu, a preto majú rovnaké účinky - aj keď výrazné a závislé od dávky - tendenciu rýchlo reagovať.

Bezpečnostné opatrenia Beta alanín 3000mg + B6 - NATROID

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a do 14 rokov.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze Beta alanínu 3000mg + B6 - NATROID.