Alessio Dini
Melatonín: Čo to je
Melatonín (N-acetyl-5-hydroxytryptamín) je hormón vylučovaný hlavne epifýzou alebo epifýzou, malou endokrinnou žľazou umiestnenou na základni nášho mozgu.
Melatonín je amín odvodený od neurotransmitera serotonínu a je syntetizovaný pinealocytmi z tryptofánu (aminokyseliny).
Sekrécia melatonínu je ovplyvnená expozíciou slnečnému svetlu: keď sa svetelný podnet dostane do sietnice, signál sa prenesie na epifýzu a jeho sekrécia je inhibovaná. Tma naopak stimuluje jeho uvoľňovanie. Je známe, že plazmatické koncentrácie melatonínu počas noci sú 3 až 10 krát vyššie ako koncentrácie zaznamenané počas denného svetla.
funkcie
Hlavnou funkciou melatonínu je poskytnúť organizmu informácie o trvaní dňa a noci, pôsobiace ako snímač svetla; je definovaný ako druh „biologických hodín“, ktorý umožňuje nášmu telu prispôsobiť sa okolitému prostrediu.
Melatonín má sedatívny účinok: zvýšenie jeho koncentrácie v krvi je signálom, ktorý informuje telo, že je tma, a preto nastal čas na spanie a odpočinok.
Jeho nočná produkcia je preto základom regulácie cyklu spánku a bdenia.
Melatonín má tiež dôležité antioxidačné vlastnosti, v laboratóriu sa preukázalo pôsobenie na škodlivé účinky voľných radikálov; zvyšuje tiež cytotoxický účinok NK buniek (prirodzených zabíjačských buniek), ktoré sú základom imunitnej obrany, a preto stimuluje náš imunitný systém.
Suplementácia melatonínom
Produkcia melatonínu klesá s vekom v dôsledku kalcifikácie epifýzy; staršie osoby majú omnoho nižšie sérové hodnoty ako u mladých ľudí, čo môže byť jednou z príčin častých porúch spánku, ktoré hlásia.
Príjem melatonínu môže byť užitočný u tých, ktorí trpia nespavosťou, ktorí majú problémy so zaspávaním alebo prerušením spánku; je tiež široko používaný na zmiernenie symptómov jet lag (porucha časových zón, ktorá je často uvádzaná interkontinentálnymi cestujúcimi).
