Informácie o Carnitine Proaction
Potravinový doplnok L-karnitínu.
FORMAT
Nádoba s 90 kapsulami
ZLOŽENIE
L karartín tartrát: soľná forma s kyselinou vínnou.
Kyselina askorbová (vitamín C)
D-alfa tokoferyl acetát (vitamín E, sacharóza, škrob a rybia želatína): stabilná soľ vitamínu E
Pyridoxín (vitamín B6)
Pikolinát chrómu
Prostriedok proti spekaniu: Oxid kremičitý
Pomocná látka: oxid horečnatý
Kapsula: Jedlá želatína
Objemové činidlo: mikrokryštalická celulóza
Jedna kapsula obsahuje
L-karnitín 200 mg - derivát trimetylovanej aminokyseliny, syntetizovaný hlavne v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín, ako je metionín a lyzín, v prítomnosti vitamínu B1, B6 a C.
Vitamín C 18 mg - známy tiež ako L kyselina askorbová, je obsiahnutý v mnohých potravinách rastlinného pôvodu (citrusové plody, kivi, paprika, zelené listové zeleninové paradajky). Je takmer úplne absorbovaný v čreve, pasívnym difúznym procesom a uľahčeným procesom závislým od sodíka; pri príliš vysokých dávkach (nad 1gr) klesajú absorpčné kapacity dramaticky až na 16%. V tele sa vitamín C nachádza v labilnej forme v plazme av stabilnej forme v tkanivách, až do 1 / 1, 5 gr. Úrovne saturácie tkaniva prirodzene závisia od krvných hladín tohto vitamínu, ktoré tiež odrážajú antioxidačný ťah tela, a teda jeho príjem s diétou.
Biologická aktivita vitamínu C sa vykonáva ako:
- silný antioxidant prostredníctvom regenerácie vitamínu E;
- enzymatický kofaktor v hydroxylačných procesoch, dôležitý napríklad pre syntézu kolagénu, katecholamínov a mnohých ďalších hormónov;
- kofaktor potrebný na syntézu karnitínu;
- redukcia črevného železa, s následným zvýšením hladiny absorpcie;
- redukciu kyseliny listovej v jej koenzymatických formách.
Početné štúdie ukazujú, že tento vitamín je užitočný pri znižovaní rizika vzniku rôznych chronických, neurodegeneratívnych a neoplastických ochorení; okrem toho potvrdzujú jeho schopnosť, ak je spojená s inými antioxidantmi, ako je vitamín E, znížiť oxidačné poškodenie a posilniť imunitný systém. V športe na druhej strane mnohé štúdie ukazujú, že vitamín C, ktorý je spojený aj s inými antioxidantmi, môže znížiť oxidačné poškodenie vyvolané intenzívnymi cvičeniami s následným znížením pocitu únavy a zlepšením času zotavenia po prepracovaní.
Jeho denná požiadavka sa odhaduje na približne 60 mg, ale aj len na 10 mg je schopná zabrániť skorbut, choroba odvodená z nedostatku vitamínu C. Nedávny prehľad však uvádza, že v súlade s vedeckou literatúrou, je potrebné doplnenie vitamínu C do 1 g / deň, aby sa zabezpečila optimálna návratnosť zdravotného stavu.
Vedľajšie účinky charakterizované gastrointestinálnymi poruchami spôsobenými kyslosťou tohto vitamínu sa zaznamenávajú pri farmakologických dávkach, tj vyšších ako 10 g / deň.
Vitamín E 3mg: známy tiež ako alfa-tokoferol alebo RRR-tokoferol, je zavedený cez diétu hlavne prostredníctvom za studena lisovaných rastlinných olejov a olejnatých semien. Ako vitamín rozpustný v tukoch sa absorbuje v čreve (20/40%) cez žlčové soli, ktorých duodenálna sekrécia je indukovaná diétnymi lipidmi. Z enterocytov vo forme chylomikrónu vitamín E najprv prechádza lymfatickým systémom, potom krvným systémom a nakoniec sa dostane do pečene. Odtiaľ sa cez lipoproteíny dostáva do rôznych tkanív, kde sa zachytáva pôsobením enzýmu lipázy. Vylučovanie, okrem iného po veľmi pomalom otočení, nastáva ako stolicou vo forme a-tokoferylhydrochinónu a a-tokohydrochinónu, tak aj močom (kyselina tokoferónová). Hlavnou biologickou úlohou tohto vitamínu je antioxidant: tokoferoly v skutočnosti znižujú hladiny oxidácie polynenasýtených mastných kyselín (veľmi dôležitých v hladine erytrocytov) a niektorých vitamínov, ako sú napríklad A a C; súčasne modulujú aktivitu cyklooxygenázy a lipoxygenázy, čím sa znižujú hladiny prostanoidov zodpovedných za agregáciu krvných doštičiek a asociované aterosklerotické poruchy. Ako sa dá ľahko predstaviť, vedecká literatúra v tomto ohľade navrhuje TISÍKY štúdií týkajúcich sa účinnosti vitamínu E pri liečbe rôznych patológií, najmä tých, ktoré sú sprostredkované oxidačným stresom, kardiovaskulárnymi, neurodegeneratívnymi a endokrinnými metabolickými látkami. Je však logické sa pýtať: aká je jeho úloha u zdravých subjektov? U športovcov? Aké sú výhody? Aj pre tieto otázky poskytuje vedecká literatúra odpovede, ktoré však vyžadujú správnu interpretáciu. Rôzne štúdie v skutočnosti ukazujú, že suplementácia vitamínov vo všeobecnosti a vitamín E priamo neprispievajú priamo k zmenám v zložení tela ani k zlepšeniu športovej výkonnosti; je však potrebné brať do úvahy veľmi dôležitú antioxidačnú silu potrebnú na potlačenie poškodenia tkaniva vyvolaného stresovými prvkami po intenzívnej fyzickej aktivite. Ďalšie štúdie sa zhodujú na tomto bode, dokumentujúc, ako môže integrácia významne znížiť markery oxidačného poškodenia u športovcov rôznych disciplín a rôznych úrovní, čím sa zlepší fáza obnovy a aeróbna kapacita.
Je veľmi ťažké definovať odporúčanú dennú dávku, pretože to do značnej miery závisí od príjmu polynenasýtených mastných kyselín v potrave a antioxidačnej kapacity organizmu. Všeobecne sa odporúča užívať najmenej 8 mg / deň u žien a až 10 mg / deň u mužov. V doplnkových protokoloch pre športovcov opisujeme dávky okolo 300 mg / deň a vyššie.
Stavy deficitu u zdravých jedincov sú veľmi zriedkavé, zatiaľ čo pri patologických stavoch sú všeobecne spojené s neurologickými deficitmi.
Zdá sa, že aj akútne toxické účinky majú malý význam. Pri prekročení 2 000 mg / deň sa prejavia črevné problémy.
Vitamín B6 1 mg : obsiahnutý v mnohých potravinách živočíšneho a rastlinného pôvodu, absorbuje sa hlavne ako pyridoxín v čreve. Akonáhle sa dostane do pečene, viaže sa na albumín, najskôr sa prevedie na pyridoxal a potom sa fosforyluje. Najdôležitejšia úloha tohto vitamínu spočíva v optimalizácii procesov transaminácie, dekarboxylácie a racemizácie aminokyselín, ako aj v procese glykogenolýzy a syntézy nenasýtených mastných kyselín. Preto zohráva zásadnú úlohu pri zabezpečovaní správneho používania potravinových bielkovín. Je ľahko pochopiteľné, a preto sa ako denná požiadavka veľmi líši v závislosti od obsahu bielkovín v potrave (1, 5 mg vitamínu B6 na 100 gramov proteínu); odporúča sa však užívať najmenej 1, 4 mg / deň. Senzorická neuropatia sa vyskytla pri dávkach nad 50 mg / deň, ktoré by sa preto mali považovať za potenciálne škodlivé.
Pikolinát chromitý 10 mg : stabilná a menej toxická forma chrómu. Dnes predstavuje najbezpečnejšiu formu integrácie chrómu, aj keď zaznamenané úrovne biologickej dostupnosti zostávajú veľmi nízke. Tento stopový prvok sa zavádza prostredníctvom stravy (potraviny bohaté na chróm sú špenát, šampiňóny, kuracie mäso, orechy a špargľa), ale iba veľmi malá časť (0, 5 - 1%) sa vstrebáva. V obehovom prúde sa viaže na globulín, chromodulín a transferín, ktorý ho prenáša do pečene. Odtiaľ môže dosiahnuť citlivé inzulínové tkanivá, čím sa zvyšuje citlivosť na tento hormón. Molekulárny mechanizmus, ktorý je základom tohto javu, ešte nie je úplne jasný, zdá sa však, že sa uskutočňuje čiastočne priamou stimuláciou inzulínového receptora a čiastočne moduláciou "rezistínového" proteínu, ktorý by znížil toleranciu glukózy. V dôsledku toho mnohé štúdie ukazujú schopnosť pikolinátu chrómu znížiť hyperglykémiu a hyperinzulinémiu u pacientov s diabetom typu II, čo vedie k zníženiu všetkých súvisiacich kardiovaskulárnych problémov. Z tohto dôvodu sa ako doplnok k liekovej terapii tohto ochorenia odporúča suplementácia pikolinátom chrómu. Vzhľadom na výhody získané pri regulácii funkcie inzulínu, s rozsiahlym zlepšením metabolizmu, bola aplikácia experimentovaná aj v oblasti športu, s nádejou na získanie výhod najmä pri modifikácii zloženia tela. Výsledky týchto štúdií však boli veľmi sklamaním; v skutočnosti sa mnohé štúdie uskutočnené na starších ľuďoch, atlétoch, vyškolených ženách a stredne obéznych ženách dohodli, že tento stopový prvok nie je schopný významne zlepšiť zloženie tela a svalovú silu, a to ani v prípade kontrolovaného tréningu. Za zmienku stojí aj to, že úrad EFSA (európska činnosť v oblasti bezpečnosti potravín) pri registrácii pikolinátu chrómu ako najlepšieho zdroja na doplnenie potravín si vyhradil možnosť vykonať ďalšie štúdie genotoxicity tohto prvku.
Jeho denná potreba sa odhaduje na približne 50 mcg, ale suplementácia poskytuje oveľa vyššie dávky, ktoré vo všeobecnosti neklesajú pod 200 mcg.
Vlastnosti produktu Carnitine Proaction
Tento doplnok karnitínu prichádza vo forme kapsúl s maximálnou dávkou vyžadovanou zákonom. Okrem vínanu L-karnitínu poskytuje doplnok vitamín C, E, B6 a pikolinát chrómu, hoci v relatívne nízkych dávkach v porovnaní s potenciálnymi potrebami športovca alebo športovca.
Výrobok sa zameriava hlavne na karnitín, ktorý sa prezentuje ako doplnok pre športovcov nevyhnutných na optimalizáciu metabolizmu lipidov a aeróbnej svalovej kapacity, čím odôvodňuje prítomnosť chrómu a tiamínu; zaujímavý by však mohol byť potenciálny synergický antioxidačný účinok, ktorý môže Vit E, Vit C a L karnitín počas fyzickej aktivity a následného zotavenia zaujať (aj keď v dávkach vyšších, ako sú odporúčané dávky).
Odporúčané použitie spoločnosťou - Carnitine Proaction
Vezmite jeden CPS za deň
Ako ju používať v praxi Carnitine Proaction
V športovej praxi môže príjem karnitínu L nasledovať rôzne protokoly. Najbežnejšie z nich predpokladajú postupný týždenný výstup z 500 mg až 2 / 2, 5 g za deň, zatiaľ čo iné predpokladajú zostup z 2, 5 g na 500 mg denne. Vyššie dávky u zdravých jedincov sa neodporúčajú, pretože liek sa vylučuje intaktne v obličkách.
Optimalizácia suplementácie L-karnitínom by mala zahŕňať aeróbne cvičenia, ktoré sú schopné udržať vysoký obsah pO2 v svalovej úrovni a prípadne aj zníženie obsahu sacharidov v strave.
Odôvodnenie použitia - Karnitínová reakcia
Vedecká literatúra poskytuje niekoľko vysoko kontrastných článkov, vo väčšine negatívnych prípadov, čo sa týka podmienok zlepšenia aeróbneho výkonu alebo zvýšenia metabolizmu lipidov po doplnení karnitínom u zdravých jedincov a športovcov. Dôležitým východiskovým bodom okrem bežného použitia tohto doplnku však sú dve štúdie: prvá, ktorá demonštruje zvýšenú expresiu receptorov pre androgény po cvičeniach rezistencie a integrácii s vínanom L karnitínu a druhá, ktorá zdôrazňuje úlohu karnitínu ako antioxidantu, vzhľadom na jeho schopnosť redukovať markery oxidačného stresu, ako je peroxid vodíka, po aeróbnych aj anaeróbnych cvičeniach. Táto posledná štúdia by mohla potvrdiť hypotézu užitočnej synergie s inými antioxidantmi pri podpore pooperačnej regenerácie svalov a znížení poškodenia tkaniva, s ktorým sa stretáva sval po intenzívnom fyzickom cvičení.
Vedľajšie účinky karnitínu
Pri vysokých dávkach sa môžu vyskytnúť epizódy insomnie, nauzea, abdominálne kŕče, migréna a gastrointestinálne poruchy, aj keď zriedkavé.
Bezpečnostné opatrenia na použitie Karnitín Proaction
Kontraindikované v prípadoch obličiek, pečene, diabetikov, gravidity, laktácie, porúch nálady.
Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze karnitínovej proaktivity.
| odkazy |
J Physiol. 1. jún 2007; 581 (Pt2): 431-44 Nové poznatky o úlohe karnitínu v regulácii metabolizmu palív v kostrovom svalstveFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu a Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetika, farmakokinetika a regulácia metabolizmu L-karnitínu a acetyl-L-karnitínu Rebouche CJ. J. Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Vplyv suplementácie karnitínu na metabolizmus svalového substrátu a karnitínu počas cvičenia. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-Carnitín v liečbe únavy u dospelých pacientov s celiakiou: pilotná štúdia.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oxidačný stres v reakcii na aeróbne a anaeróbne testovanie sily: vplyv cvičenia a suplementácie karnitínu. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar, 17 (1): 1-16. a Sci Sports Exerc. 2006 júl, 38 (7): 1288-96. Androgénne reakcie na cvičenie rezistencie: účinky kŕmenia a L-karnitín.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francúzsky DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res., Júl 2008, 22 (4): 1130-5. Účinky suplementácie L-karnitínu L-vínanu na svalové okysličovacie reakcie na cvičenie rezistencie. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Pikolinát chrómu a konjugovaná kyselina linolová neovplyvňujú synergicky stravu a cvičením vyvolané zmeny v zložení tela a zdravotných indexoch u žien s nadváhou. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24. máj. Klinické štúdie suplementácie pikolinátu chrómu pri diabetes mellitus - prehľad. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Review. Potenciálna hodnota a toxicita pikolinátu chrómu ako výživového doplnku, činidla na zníženie hmotnosti a činidla na rozvoj svalov. Vincent JB. Sports Med., 2003, 33 (3): 213-30. Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 jún; 12 (2): 125-35. Účinky odporového tréningu a pikolinátu chrómu na zloženie tela a veľkosť kostrového svalstva u starších žien.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Hodnotenie potenciálnej genotoxicity pikolinátu chrómu v cicavčích bunkách in vivo a in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Food Chem Toxicol. 2007 júl, 45 (7): 1097-106. Epub 2006 22. november. Pilotná štúdia pikolinátu chrómu na chudnutie. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Vitamín E a aeróbne cvičenie: účinky na fyzickú výkonnosť starších dospelých.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Suplementácia vitamínu C a E zabraňuje mitochondriálnemu poškodeniu myocytov ileum spôsobených intenzívnym a vyčerpávajúcim cvičením. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J. Appl Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20. august. Food Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Stanovenie bezpečnosti tripicolinátu chrómu na pridanie do potravín ako doplnok výživy.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamín C: je nutná náhrada pre optimálne zdravie? Deruelle F, Baron B. J Altern Complement Med, 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Review. Antioxidant doplnku nie je zmena vytrvalosti školenia prispôsobenie. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Športové cvičenie. 14. december 2009 [Epub pred tlačou] |
