Ceria Luca
Ako milovník funkčného tréningu som si nemohol pomôcť, aby som sa priblížil k tomuto fantastickému nástroju, že ak ho nezachytíte a nezačnete "hádzať", nemôžete pochopiť, čo vám svalové a emocionálne pocity Kettlebell skutočne môže poskytnúť.
Tento článok bol vytvorený na to, aby ponúkol milovníkom sektora "POHYB" platný prostriedok na priblíženie sa k znovuobjaveniu fyzickej / duševnej kondície v jej celistvosti a celistvosti, bez zliav, pomoci a pohodlia.
"... uvedomenie a opätovné objavenie toho, čo môže a musí naše telo robiť ..."
Návrat funkčného výcviku našťastie, aj keď pomerne pomalým a rôznorodým spôsobom, umožnil prehodnotenie tohto nástroja vzdialeného pôvodu; Mnohí tréneri a autori sa už zaoberali metodikou, rôznymi technikami realizácie kettlebellov a výhodami, ktoré takýto tréning môže poskytnúť.
Kettlebell je bojové umenie váh a prístup k tomuto spôsobu počatia musí byť rovnaký ako prístup bojového štýlu: "S rešpektom, pokorou, odhodlaním a trpezlivosťou".
Prvý vizuálny vplyv tohto nástroja by určite nebol najpresvedčivejší, aj keď niektorí výrobcovia zavádzajú viac „presvedčivých“ farieb, a ak ho nepoznáte, hneď ako ho vezmete do ruky, pocity sú ešte horšie; studený, nepohodlný, ťažký ...
Čo musíte urobiť, je najprv pozorovať, kto trénuje s kettlebells, porozprávať sa s vyškoleným trénerom, správne sa zdokumentovať a čakať na všetky prijaté pocity, aby sa prejavili v žalúdku.
Ak sa rozhodnete napredovať, priblížite sa k gýrii s úctou a pokorou, ale odhodlaná cítiť a chápať tréning na vašom tele.
Určite to nebude prechádzka, budete musieť byť trpezliví pri učení správnych techník, nebudete musieť nechať nič na náhodu.
Opakovanie opakovaní, nebojte sa opýtať svojho trénera na objasnenie, ak práca na vašich svaloch nie je presvedčivá, pravdepodobne robíte niečo zlé a potom sa pokúste mať trpezlivosť na to, aby ste sa vrátili ku svojim krokom a skúste to znova, nenechajte hnutie na náhodu zničiť váš prístup k tejto "peknej delová guľa".
Snažte sa byť odhodlaní a naučte sa, že len s trochou úsilia sa prvé výsledky začnú objavovať, ako v živote.
Taktiež sa snaží byť šikovný, keď je príliš veľa, ak sú ruky príliš zlé, opakovanie je príliš veľa, váha je prehnaná alebo jednoducho ak ste príliš unavení, pokorte sa sami sebe a vrátite výzvu na ďalšie, predstavte svoj Kettlebell a zastaviť: "... v každom prípade vidím svojho dobrého tréningového partnera ..."
