Futbal: lineout

Lineout sa používa, keď lopta prechádza, celý jej obvod, bočná čiara poľa.

Lopta musí byť hádzaná rukami (oboma súčasne) nie za hranicou stredu hlavy, pričom obe nohy na zemi a mimo čiary poľa.

Lopta môže byť vyhodená zo zastavenia alebo rozbehu. V prvom prípade hráč chytí loptu dlaňou rúk a prstami, ktoré jemne priľnú k lopte. Na začiatku pohybu hráč zaujme pozíciu bočnej alebo prednej zadnej divarikaty. Lopta sa potom prenesie nad hlavu. V tomto bode sa celé telo nakloní dozadu a začne sa skutočný štart: vďaka "biču" sa lopta prenesie dopredu a uvoľní, keď je nad hlavou, alebo tesne pred ňou.

V run-in lineoute je lopta hodená ešte ďalej. V tomto prípade musíme byť opatrní, aby sme si nebrali nohy zo zeme, čo je možné vykonať ľahšie v prípade rozbehu.

Niektoré tipy na správne vhadzovanie:

nepoužívajte jednu ruku silnejšie ako tá druhá;

nezdvíhajte jednu alebo obe nohy zo zeme;

nenechávajte loptu pred vami;

čelia hraciemu poli;

Neumiestňujte jednu alebo obe nohy na bočnú čiaru (alebo do ihriska).

Najčastejšie chyby v technike vykonávania vhadzovania:

podporte loptičku rukami zo strán;

pri hádzaní lopty držte zápästia uzamknuté;

neohýbajte svoje telo dostatočne dozadu;

nekoordinované pohyby medzi nimi.

cvičenie

je potrebné pracovať na vzdialenosti a presnosti opätovného spustenia: koordinovať jednotlivé zložky pohybu, merať silu všetkých svalových oblastí. Aby sme boli presní, musíme precvičiť hodnotenie vzdialenosti spoločníka a času pohybu.

Upravil: Lorenzo Boscariol