Ak analyzujeme opakujúce sa pocity hlásené tými, ktorí pripravujú svoje telá prostredníctvom aktivít zameraných na flexibilitu a pohyblivosť kĺbov, je jasné, aké dôležité je mať telo, ktoré je vždy agilné, flexibilné, rozšíriteľné a schopné vykonávať všetky pohyby s maximálnou amplitúdou. prostredníctvom vlastnej sily alebo prinajmenšom podporované malými nástrojmi a strojmi bez toho, aby utrpeli nepríjemné zranenia.
Ak si preto uvedomujeme, že každá denná činnosť vyžaduje fyzickú stavbu so svalmi, ktoré sú vždy tónované, elastické a pripravené na akúkoľvek eventuálnosť, podpora špecifickej disciplíny spojená so zlepšením svalových a kĺbových charakteristík sa stáva dôležitým cieľom na dosiahnutie duševnej pohody. nepretržitá a konštantná globálna postava.
Keď si z vlastných pocitov uvedomíme, že veľmi zatiahnuté a stiahnuté svalstvo je menej silné a často obmedzené aj v pohybovej schopnosti artikulácie, musíme uznať, že nedostatok úplnej fyzickej účinnosti zahŕňa značné limity pre organizmus a stáva sa nevyhnutným. vyhodnotiť všetky faktory, ktoré môžu zmeniť a zlepšiť svoje správanie a funkciu, zasiahnuť okamžite a správne, čím sa predíde ďalšiemu nepohodliu pre telo a myseľ, čím sa obmedzia všetky možné komplikácie.
Je preto nevyhnutné, vždy a postupne, adekvátne a vedome udržiavať úplnú funkčnosť nášho nádherného lokomotorického aparátu, „podpornej štruktúry nášho organizmu, ktorý nám umožňuje každý pohyb“, odstrániť jeho hranice, zlepšiť jeho vlastnosti a potenciál. Zostáva však možné a pravdepodobné, že napriek všetkej našej dobrej vôli sa objavia a niekedy sa zdajú byť fyziologické obmedzenia, ktoré sa zdajú byť neprekonateľné. Niekedy sú v skutočnosti sprievodné, podmieňujúce a obmedzujúce faktory pre naše kĺby a naše svaly, ktoré možno pripísať genetike, schopnosti šliach a väzov primerane sa rozširovať, a kostnej štruktúre kĺbov, niekedy obmedzenej povrchmi. artikulárne, ktoré môžu fyziologicky prísť do vzájomného kontaktu, spôsobujú silné a značné trenie.
V každom prípade je nedostatočná hladina telesného vykurovania, ktorá je niekedy podceňovaná v dôsledku zlých návykov alebo nedostatku primeraného poradenstva, nikdy zanedbateľná. Je preto dôležité, aby sa žiadna fyzická aktivita nezačala skôr, ako sa aspoň raz za 10 - 15 minút neuskutoční aspoň adekvátne telesné vykurovanie, aby sa predišlo dostupným prostriedkom na prípravu rizík pre kontraktúry, traumy, svalové výrony a slzy, dokonca aj tie ťažké. V určitých obdobiach roka má zmysel hodnotiť aj úroveň vonkajšej teploty, ktorá je dlhodobo veľmi rigidná, neuspokojivá a nedostatočná pre naše potreby (niekedy aj v rámci niektorých športových zariadení) a ktorá musí byť vždy zmiernená. dôkladné, úplné, vedomé a prísne všeobecné fyzické kondicionovanie, ktoré sa má vykonať pred akoukoľvek inou špecifickou aktivitou.
Je tiež dobré predstaviť značné kardiovaskulárne kondicionovanie, aby sme pomohli našej rovnováhe, a to pomocou miernych aeróbnych aktivít, vhodných na zlepšenie krvného obehu, srdcovej činnosti, výkonu a všetkých týchto ochranných funkcií. naše telo a kĺby, opäť podporujúce pohyblivosť, motorickú koordináciu, pružnosť a zároveň postupné znižovanie svalového a artikulárneho napätia, ako aj zlepšovanie respiračnej kapacity a odolnosti voči úsiliu pohyb tela v priestore prostredníctvom väčšej a širšej artikulárnej exkurzie a vedome obohacuje pocit celkového zdravia tela, fyzickej obnovy a celkovej relaxácie mysle.
