Kreatín pyruvát - Scitec Výživa

Informácie o kreatín pyruvate - Scitec Nutrition

CREATÍN-PYRUVÁT - VÝŽIVA SCITECU

Potravinový doplnok na báze kreatín pyruvátu

FORMAT

Balenie 100 kapsúl

ZLOŽENIE

Kreatín pyruvát

Destilovaná voda

Kapsula: biela želatína

Činidlo proti spekaniu: stearát horečnatý a mastenec

Na kapsulu: Kreatín pyruvát 1400 mg

Vlastnosti výrobku Kreatín pyruvát - Scitec Nutrition

Kreatín pyruvát je molekula tvorená kreatínom a kyselinou pyrohroznovou, ktorá je spojená kovalentnými väzbami. Táto forma sa tiež rodí s hlavným cieľom zlepšiť rozpustnosť vo vodnom prostredí a znížiť tak tvorbu pozadia, ako aj metabolizáciu na kreatinín, ktoré sú zodpovedné za niektoré z najčastejších vedľajších účinkov, ako sú kŕče v bruchu a hnačka. Na rozdiel od toho, čo sa deje pri iných formách kreatínu, alternatíva k monohydrátu, pre kreatín pyruvát existujú v literatúre niektoré štúdie, ktoré ukazujú efektívnu výhodu vyplývajúcu z jeho použitia, a to tak z hľadiska farmakokinetického, ako aj ergogénneho.

Kreatín - kľúčová molekula pre svalový metabolizmus; je zodpovedný za dodávku energie v počiatočných štádiách kontrakcie. Kreatín zavedený cez diétu, alebo syntetizovaný endogénne, dosahuje svalovú úroveň prenikaním do sarkoplazmy pomocou špecifických membránových transportérov závislých od sodíka a inzulínu. Akonáhle je vo vnútri kostrového svalového vlákna, kde sa koncentruje viac ako 95%, kreatín môže ľahko prejsť cez vnútornú mitochondriálnu membránu a zastaviť sa v intermembránovom priestore, kde je fosforylovaný kreatínkinázou vo fosfokreatíne. Fosfokreatín opustí intermembránový priestor, pohybujúci sa v blízkosti myofibríl, kde počas prvej minúty intenzívneho cvičenia bude schopný preniesť svoju fosfátovú skupinu (vysoká energetická rezerva) priamo do ADP, čím bude sprostredkovať syntézu ATP potrebnú na udržanie procesu. stiahnuteľný. Počas tohto procesu bude časť fosfokreatínu hydrolyzovaná neenzymatickým mechanizmom v kreatiníne a eliminovaná na úrovni obličiek s klírensom okolo 2 gramov denne.

Kreatín zavedený vo výžive alebo prostredníctvom špecifických doplnkov môže endogénne pomôcť pri obnove vyčerpaných svalových zásob. Požitie približne 20 gramov kreatínu počas najmenej 5 dní je v skutočnosti schopné zvýšiť svalový kreatín ťahom až o 17% a obsah fosfokreatínu o 7, 6%, čo určite zlepšuje energetický potenciál svalov.

Pyruvát - kyselina alfa keto tiež známa ako kyselina pyrohroznová, ktorá je základnou križovatkou metabolizmu bunkovej energie. Vyrába sa napríklad po glykolýze, môže pokračovať oxidačným spôsobom, s pôvodom acetyl-CoA, ktorý je nevyhnutný na podporu Krebsovho cyklu, alebo v prípade anaeróbnych podmienok na fermentáciu laktátu. Rovnako ako je zapojený do katabolických dráh, pyruvát tiež hrá kľúčovú úlohu v kontrole anabolických fáz, čo zaručuje syntézu glukózy prostredníctvom procesu známeho ako glukoneogenéza. Niektoré štúdie experimentovali s jeho použitím v športe, dosahujúc dobré výsledky v zlepšovaní aeróbneho výkonu a v resyntéze glykogénu.

Pri vysokých dávkach nad 30 g / deň sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky v gastrointestinálnom trakte.

Racionálna integrácia do športu kreatín pyruvátu - Scitec Nutrition

Medzi alternatívnymi formami monohydrátu kreatínu sa zdá, že ten, ktorý je spojený s pyruvátom, je najsľubnejší a najviac charakterizovaný. V literatúre v skutočnosti existujú štúdie, ktoré hodnotia nielen ergogénnu účinnosť tejto formy, ale ju dokonca porovnávajú s účinnosťou monohydrátu kreatínu.

Po prvé, farmakokinetické testy preukázali - okrem lepšej rozpustnosti vo vodnom prostredí - zníženie vedľajších účinkov spojených s prítomnosťou nerozpustných zvyškov - konzistentnejší plazmatický vrchol kreatínu v porovnaní s tým, ktorý sa dosiahol s monohydrátom kreatínu.

Podávanie kreatín pyruvátu v dávke 5 g / deň počas 28 dní sa ukázalo ako zvlášť účinné pri zlepšovaní maximálneho maxima pevnosti o približne 20% a pri znižovaní pocitu únavy počas intervalového tréningu, pravdepodobne znižujúceho produkciu amoniaku, spolupáchateľ na nástupe pocitu únavy.

Významné zlepšenia sa dosiahli v adaptácii na anaeróbny tréning a zloženie tela v skupine profesionálnych športovcov liečených kreatín pyruvátom v porovnaní so skupinou liečenou monohydrátom kreatínu.

Mali by sa však uviesť dve štúdie, v ktorých kreatín pyruvát neviedol k žiadnemu zlepšeniu atletického výkonu konkurenčných cyklistov.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Creatine pyruvate - Scitec Nutrition

Odporúča sa užívať jednu kapsulu denne.

Použitie v športe Kreatín pyruvát - Scitec Nutrition

V prípade kreatín pyruvátu nie sú definované špecifické alebo odlišné dávky v porovnaní s monohydrátom kreatínu. Avšak v štúdiách publikovaných v literatúre je najviac replikované dávkovanie 5 g / deň počas 28 dní, ktoré je schopné priniesť významné zlepšenie aeróbneho výkonu. Aj v tomto prípade by však bolo možné uskutočniť preventívnu fázu zavádzania počas približne 6 dní pri 0, 3 g na kg chudej hmoty / deň, po ktorej by nasledovalo predĺžené udržiavanie počas najmenej 3 týždňov pri 0, 06 g na kg chudej hmoty / zomrieť. V každom prípade by integračný cyklus nemal nikdy presiahnuť 4 týždne, pretože je všeobecne dokumentovaná redukcia endogénnej syntézy kreatínu po predĺžených predĺžených doplnkoch.

Sinergie Creatina pyruvate - Výživa Scitec

Neexistujú žiadne špecifické štúdie, ktoré by testovali synergiu medzi kreatín pyruvátom a inými živinami, preto aj v tomto prípade uvádzame publikované údaje pre monohydrát kreatínu.

Sacharidy + Kreatín: prijaté v hodine pred pretekom zaručujú dôležitú energetickú podporu. Okrem toho sa zdá, že absorpcia kreatínového svalu je významne zvýšená uvoľňovaním inzulínu po príjme sacharidov, pričom nárast o viac ako 60% v porovnaní s nárastom, ktorý bol dosiahnutý samotným kreatínom.

Niektoré dôkazy tiež ukazujú zvýšenie hladín transportéra glukózy GLUT 4 na svalovom tkanive po užití kreatínu, so zvýšením kapacít na resyntézu glykogénu; táto akcia by sa mohla použiť v anabolickom okne po tréningu.

Sacharidy + kreatín + proteíny: zaručujú zvýšenie absorpcie porovnateľné s tým, ktoré sa vyskytujú len u jednoduchých sacharidov. V tomto prípade by však existovala potenciálna výhoda tak pre nutričný príjem občerstvenia, ako aj pre zníženie potenciálneho glykemického vrcholu.

CLA + kreatín + proteín : v dávkach 6 g, 9 g, resp. 36 g, užitých počas 5 týždňov, sa ukázalo, že je účinný v zlepšovaní sily a zvyšovaní svalovej hmoty o 3 - 4% v kombinácii so silovým tréningom.

Zdá sa, že arginín + kreatín poskytuje lepšiu ergogénnu podporu so zvýšením maximálnej sily.

Vedľajšie účinky Kreatín pyruvát - Scitec Výživa

Niekoľko štúdií súhlasí s tým, že suplementácia kreatínu je bezpečná u zdravých jedincov. Najmä štúdie týkajúce sa chronickej suplementácie (3 až 5 g / deň počas jedného roka) a akútne (20 g / deň počas týždňa) nevykazujú žiadne vedľajšie účinky.

Treba však pripomenúť, že požitie príliš vysokých alebo nedostatočne rozpustených dávok môže byť sprevádzané kŕčmi v bruchu, nevoľnosťou, zvracaním a hnačkou, ako aj chronickými dávkami, najmä ak sa vykonávajú súbežne s diétami s vysokým obsahom proteínov, môže významne zvýšiť renálnu záťaž.

Nakoniec, aj keď nepredstavuje skutočný vedľajší účinok, je potrebné vziať do úvahy, že zvýšenie hmotnosti, ktoré vyplýva z akumulácie vody v bunke, by mohlo mať negatívny vplyv na výkon.

Bezpečnostné opatrenia na používanie Kreatín pyruvát - Scitec Nutrition

Liek je kontraindikovaný v prípadoch ochorenia obličiek alebo pečene, kardiovaskulárnych ochorení a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, počas laktácie a mladších ako 12 rokov a dospievajúcich, ktorí ešte neboli vyškolení.

V prípade dlhodobého užívania (nad 6/8 týždňov) je potrebná lekárska pomoc.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze kreatín pyruvátu - Scitec Nutrition.