Pite aspoň dva litre vody denne! Koľkokrát sme počuli toto odporúčanie?
Vzhľadom k tomu, že je to všeobecná rada, väčšina odborníkov odporúča pitie 1 ml vody pre každý Kcal zavedený s diétou. Preto, pretože v litri je 1000 ml a keďže priemerná strava prináša okolo 2000 Kcal, účty sa vracajú k dokonalosti!
Málo ľudí vie, že pôvod tohto odporúčania sa datuje do roku 1945 Národnou výskumnou radou USA. Tento výskumný orgán navrhol, že primeraný denný príjem vody by mal byť okolo 1 ml pre každú kcal jedla, pričom sa okamžite uvedie, že väčšina tohto množstva vody je obsiahnutá v potravinách.
Piť asi dva litre vody denne možno preto považovať za prehnané.
Poznámka: Samozrejme je vždy potrebné tieto všeobecné odporúčania prispôsobiť na základe podmienok prostredia a fyzickej aktivity subjektu.
