Gioele Pititu
Máme sklon si myslieť, že zvyšovanie svalového objemu prsných svalov je riešením pre tento typ problému, nie je to naozaj tak!
Prsia nie sú vybavené svalovým tkanivom, ale tukovým tkanivom, takže práca by mala byť vycentrovaná na chrbtovej časti a na ramenách, tiež pomocou závažia alebo elastických pásov.
Účasť je dôležitá: najmenej 3-krát týždenne sa venuje cvičeniam pre vonkajšie rotátory (malé, malé, okrúhle, kosodĺžnikové) a extenzorové svaly chrbta na strednej a povrchovej úrovni, približne 5-6 mesiacov.
To bude predovšetkým slúžiť na dosiahnutie správneho držania tela, na preskupenie ramien a zaujatie proaktívnejšieho postoja aj v sociálno-relačnej sfére.
Tiež dôležité v každodennom živote, udržať správne držanie tela, snaží sa udržať chrbát rovno a hrudník von, snaží sa transformovať túto pôvodne nepohodlnú pozíciu do obvyklého.
