V nasledujúcom článku bude diskutovaná základná téma, spoločná pre všetky športové aktivity potenciálne ohrozené : BEZPEČNOSŤ; presnejšie povedané, zníženie rizík a nebezpečenstiev v činnosti podvodnej apnoe .
- Statická apnoe : je považovaná za najčistejšiu formu podvodnej apnoe. Spočíva v dosiahnutí maximálneho času absencie dýchania; špecifický tréning pozostáva hlavne z mentálneho tréningu (vedeného a / alebo autogénneho), dýchania prana-yama (extrapolovaného z jogy) a konkrétnych tabuliek vykonávaných v suchu aj v bazéne.
- Dynamická apnoe : ako sa dá predpokladať z samotného výrazu, predstavuje disciplínu podvodnej apnoe, ktorá sa vyvíja „v pohybe“. Spočíva v dosiahnutí čo najväčšej vzdialenosti a merateľnosti smerom k "horizontálnej" (s plutvami alebo podvodnou žabou); v bazéne prebieha osobitné školenie a zahŕňa veľký objem práce organizovanej tabuľkami; aj v tomto prípade nie je nedostatok mentálneho tréningu a dýchania prana-yama.
- Hlboká apnoe : ktorá meria dosiahnutie maximálnej merateľnej hĺbky pomocou vodiaceho kábla (kolmo na dno); líši sa v troch disciplínach:
- Assetto Costante : ktorý využíva pohon tela (s plutvami alebo podvodnou žabou) v zostupe aj vo vzostupe
- Regulovaná variabilná štruktúra : pri zostupe sa používa pohon predradených "saní" (max. 30kg), zatiaľ čo vo výstupe umožňuje trakciu ramien na vodiacom drôte (podobne ako lezenie)
- Variabilné nastavenie NO hraníc : to pri zostupe využíva pohon balastovaných saní bez obmedzenia hmotnosti, zatiaľ čo vo výstupe je uľahčený prechodom balóna nafúknutého plynom cez valec aplikovaný na saniach.
Špecifické vzdelávanie sa líši v troch disciplínach a neustály výcvik je viac „fyzický“ ako ostatní; v každom prípade každá špecialita zahŕňa mentálny tréning a dýchanie prana-jama s pridaním cvičení / cvičení hĺbky (na uľahčenie kompenzácie prsníkov). Špecifický tréningový objem je pomerne malý a je charakterizovaný amplitúdou doby zotavenia.
- Modrý skok: Športovec musí vykonať apnoe horizontálnu dynamickú dráhu, s plutvami alebo monofínou, v hĺbke 10 metrov po vopred stanovenej dráhe, pozostávajúcej z štvorca tvoreného vodiacim lanom 15 metrov pre každú stranu. Vychádzajúc zo štartovej bóje (Start Island) na povrchu, musí dosiahnuť a dotknúť sa malého terča umiestneného na konci trate v hĺbke 10 metrov a potom na ploche. Víťazom je športovec, ktorý je schopný pokryť najdlhšiu cestu, potom znovu získať povrch (zdroj: subaqva ).
- Skandalopetra: Apnea potápanie s skandalopetra sa datuje do starovekého Grécka, narodil sa medzi gréckymi hubami rybárov ako rybárska technika a bol úspešne re-navrhovaný v posledných rokoch ako športová disciplína apnoe. Pozostáva z potápania v apnoe v premenlivom postoji pomocou "petra" zviazaného s lanom ako predradník. Spoločník na lodi nasleduje skok z povrchu a vracia freedivera s petra plavbou lanom na konci zostupu (zdroj wikipedia )
- Spearfishing: je to skutočná zmiešaná disciplína; je to podmorský lov rýb Apnea pomocou pušky (speargun alebo oleopneumatic), ktorá je schopná strieľať naraz (napr. kuše alebo luky). Predstavenie je ovplyvnené inštinktom športovca, technikou rybolovu a apnoe.
Riziká a nebezpečenstvá pre freediver sú početné a rozmanité; preto, aby sa minimalizovali šance na takýto debut alebo nešťastný prípad, je vhodné a vhodné pochopiť príčiny a konkrétne dôsledky.
- Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s nesprávnym vetraním: hyperventilácia
- Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s neprimerane dlhotrvajúcou apnoe: pre-synkopálny stav alebo Samba a Black-out
- Riziká a nebezpečenstvá typu ORL
- Ďalšie riziká a nebezpečenstvo podvodnej apnoe
- Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s morským prostredím
- Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s morskou flórou a faunou
- Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s ľuďmi
Riziká a nebezpečenstvá súvisiace s nesprávnym vetraním: hyperventilácia
Vetranie je bezpochyby najdôležitejšou zložkou prípravy apneistického výkonu. Športovec musí vedieť a zvládnuť dostatočne dýchacie techniky prana-yama (hlboké, diafragmatické a kontrolované vetranie), ktoré umožňujú dosiahnuť vynikajúcu úroveň okysličovania (O2) a psycho-fyzickú relaxáciu, pričom by mal úplne odmietnuť prax nútená hyperventilácia (častá a neprirodzená). Prana-yama určuje spomalenie srdcovej frekvencie, diafragmatickú viscerálnu masáž, ktorá podporuje systémovú cirkuláciu (stláčanie sleziny a pečene) a mentálny postoj vhodný na zvládnutie autonómie počas apnoe. Hyperventilácia na druhej strane spôsobuje drastické zníženie parciálneho tlaku oxidu uhličitého (CO2) v krvi, zvýšenie srdcovej frekvencie a pocitu intoxikácie v dôsledku alkalizácie krvi; toto všetko podporuje zvýšenie výdavkov na energiu a odpočinku kyslíka (tiež redukuje autonómiu pri apnoe) a VYZDVIHUJE nadmerne vnímanie „vzdušného hladu“ a diafragmatických respiračných kontrakcií „VANIFICANDONE“ pôsobenia zvončeka Jednoducho povedané, zatiaľ čo vetranie prana-jama uprednostňuje autonómiu a uvedomenie si fyzickej kondície, hyperventilácia spôsobuje zmenu pH krvi, vyvoláva závraty a ohrozuje prirodzenú interpretáciu fyzických signálov ZVÝŠENIE MOŽNOSTÍ NEHODY PRE APNEA MIMORIADNE VHODNE.
