Táto Pollockova rovnica umožňuje vypočítať percentuálny podiel telesného tuku ženy meraním hrúbky troch záhybov: tritalitálnej, abdominálnej a suprailiakálnej.
Požadovaný materiál:
- plicometer
- pero
- krajčírske metre
PROTOKOL O VYKONÁVANÍ:
Pomocou profesionálnej zložky pokožky určte meranie v mm nasledujúcich záhybov:
Triceps : záhyb sa prijíma vertikálne, v strede meraného ramena ohýbaného;
Brušný : záhyb sa prijíma vertikálne (alebo horizontálne v závislosti od autorov), 2 cm laterálne k pupku;
Overiliac : plica sa odoberá šikmo, tesne nad hrebeňom bedrovej kosti.
Správna technika detekcie je ZÁKLADNÁ, aby sa nezaviedli chyby merania. Preto sa musia dodržiavať tieto usmernenia: \ t
- Vykonajte merania na ľavej strane tela podľa konvencie (bez zohľadnenia preferenčnej strany subjektu, pokiaľ nie je ľavica nemožná alebo ak chcete odhaliť, či práve právo na rehabilitačné problémy). Na druhej strane v literatúre sú aj autori, ktorí odporúčajú vykonávať prieskumy na pravej strane tela.
- Identifikujte lokalitu a označte ju lapografickým papierom.
- Držte strmeň pravou rukou a uchopte záhyb medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky a pokúste sa oddeliť svalové tkanivo.
- Prsty musia byť od seba vzdialené 8 cm na priamke kolmej na pozdĺžnu os panniculus.
- Ak chcete oddeliť vetvy meradla, vykonajte tlak pravou rukou, aplikujte meradlo na základňu a držte ho pri 90 °.
- Vždy držte záhyb medzi prstami a pomaly uvoľnite tlak strmeňa.
- Prečítajte si po 2 sekundách.
- Otvorte meradlo, vyberte ho a pomaly ho zatvorte.
- Opakujte meranie 2 krát (s minimálne 2 minútovým intervalom, aby sa plica mohla vrátiť do nekomprimovanej formy) a potom priemer. Ak sa tieto dve merania medzi nimi líšia, je potrebné vykonať viac ako 10%.
ANALÝZA VÝSLEDKOV:
Na výpočet percenta telesného tuku použite nasledujúci vzorec:
S = súčet troch záhybov
E = vek
d = 1, 0902369 - 0, 0009379 * S + 0, 0000026 * S - 0, 00000979 * E
Celkový telesný tuk [%] = 495 / d - 450
Alebo zadajte veľkosť prebalenia v nasledujúcej tabuľke:
