Doplnky pre úzkosť sú voľne predajné výrobky, ktoré nevyžadujú predpis ošetrujúceho lekára alebo špecialistu (hoci to neznamená, že sú neúčinné alebo bez kontraindikácií); doplnky pre úzkosť sú hlavne rastlinného typu, preto sú založené na liečivých rastlinách alebo ich extraktoch: čerstvé alebo sušené listy pre bylinné čaje, suchý extrakt v kapsulách, tablety, kvapky, materské tinktúry atď.
Všeobecne platí, že doplnky pre úzkosť nemajú veľké vedľajšie účinky, aj keď je vždy vhodné mať preventívnu lekársku konzultáciu, spotrebu v súlade s odporúčaným dávkovaním a zdržať sa používania v špeciálnych fyziologických podmienkach, ako je tehotenstvo a dojčenie. Konzultujte so špecialistom skôr, ako začnete užívať doplnky pre úzkosť, je obzvlášť dôležité pre pacientov, ktorí už sú liečení terapiami (lieky na liečbu úzkosti) alebo trpia určitými chorobami.
Doplnky pre úzkosť sú veľmi početné a často majú aktívne zložky, mechanizmy účinku, farmakodynamiku a farmakokinetiku, ktoré sa navzájom veľmi líšia; cieľom tohto článku však nie je poskytnúť podrobný zoznam všetkých úzkostných doplnkov na trhu, ale ilustrovať, aké zložky môžu obsahovať. Spotrebiteľ tak bude môcť dôkladne preštudovať etiketu doplnkov pre úzkosť, a to v súlade s jeho stavom.
Pred začatím opisu rôznych doplnkov je vhodné pripomenúť niektoré dôležité pravidlá prevencie a zmiernenia úzkostných symptómov (definícia úzkosti: „ Očakávané neprimerané očakávanie nebezpečenstva alebo negatívnej udalosti BUDÚCNOSŤ a skutočne NIE nebezpečné, s nepríjemnými príznakmi“ dysphoria alebo fyzické napätie (...) ZDROJE: APA, 1994, citácia: Franceschina et al., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
Potravinové faktory vhodné na liečbu / zmiernenie / prevenciu úzkosti
Doplnky pre úzkosť môžu mať viac či menej prenikavý účinok aj na základe životného štýlu subjektu. V prvom rade je potrebné odstrániť, ak je známe (a ak je akceptované) alebo ak je to možné, príčinu úzkosti. Tí, ktorí trpia úzkosťou, sa tiež môžu naučiť, ako ju zvládnuť a vyhnúť sa tomu, aby sa vystavovali prostredníctvom mentálnych tréningov alebo psychoterapeutických konzultácií.
Pokiaľ ide o výživu, niektorí odborníci v emocionálnej, psychologickej a neurologickej sfére pevne tvrdia, že je potrebné uplatňovať niektoré diétne opatrenia na lepšie zvládanie úzkosti; výber potravín by sa mal vykonávať vo vzťahu k hormonálnemu a nervovému vplyvu, ktorý môžu mať v prítomnosti úzkostnej poruchy: eliminácia kofeínu, eliminácia alkoholu, regulácia spotreby sacharidov, aby sa zabránilo vrcholom glykémie a inzulínu, zmiernenie spotreby potravín sladkosti, overovanie prítomnosti alergií a / alebo potravinovej neznášanlivosti.
Rastliny a doplnky MAINLY sa používajú na boj proti úzkosti
Doplnky pre úzkosť na báze kawa-kawa: Piper methysticum, rastlina pochádzajúca z ostrovov Tichého oceánu; upokojuje, podporuje spánok, zmierňuje bolesť, uvoľňuje svaly, zlepšuje koncentráciu, bojuje proti úzkosti a depresii. Odporúča sa používať pod lekárskym dohľadom, aby sa predišlo toxickým účinkom.
Doplnky pre úzkosť založenú na ľubovníku bodkovanom ľubovníkom bodkovaným: Hypericum perforatum, obsahuje hypericín, látku, ktorá pôsobí podobne ako antidepresíva; nachádza sa vo forme trávy alebo materskej tinktúry, ale je lepšie ju užívať pod vedením dávkového terapeuta. Bojuje proti úzkosti a depresii.
Doplnky pre úzkosť na základe Bachových kvetov: sú rôzne: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; dostanú vodnaté extrakty z lístkov. Bojujú proti úzkosti, depresii, strachu a umiernenému nástupu obsedantných rituálov. Nemajú žiadne kontraindikácie a môžu byť konzumované 4 kvapky 4 krát denne medzi jedlami.
Doplnky pre úzkosť na základe Valerian: Valeriana officinalis, prítomný v Európe a Amerike v zalesnených oblastiach; účinná látka inhibuje enzým, ktorý degraduje neurotransmiter gama-aminobutyrát (GABA). Používa sa jej koreň, ktorý napriek svojmu nepríjemnému zápachu má sedatívne, upokojujúce a spánkové vlastnosti. Pri vysokých dávkach môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, vracanie, závraty, rozmazané videnie, bolesť hlavy.
Doplnky pre úzkosť na základe Griffonia: Griffonia simplicifolia, krovia v strednej a západnej Afrike; Je prirodzeným zdrojom 5-hydroxytryptofánu, prírodného prekurzora serotonínu . Má priaznivé účinky na bolesť, úzkosť a depresiu.
