všeobecnosť
Vyčerpanie je stavom extrémnej únavy a výraznej fyzickej a psychickej únavy .
Vyčerpaní pacienti sa vo všeobecnosti cítia zbavení energie a snažia sa zostať sústredení aj pri najjednoduchších a najmenej náročných činnostiach. Vyčerpanie môže byť spôsobené mnohými faktormi rôzneho pôvodu. Tento stav preto nie je ochorením alebo poruchou, ale symptómom, ktorý sa môže prejaviť po rôznych príčinách. Je teda jasné, že rozlíšenie pocitu vyčerpania závisí podstatne od vyriešenia príčiny, ktorá ho vyvolala.
Čo je to?
Čo je vyčerpanie?
Ako už bolo spomenuté, únava je symptóm, ktorý môže pochádzať z rôznych príčin. Je charakterizovaná tým, čo je definované ako extrémna fyzická a duševná únava. Termín vyčerpanie sa často používa ako synonymum asténie na označenie všeobecného nedostatku energie, nedostatku sily a zníženia vitality .
Avšak bez ohľadu na spôsob, akým je definovaný, vyčerpanie môže predstavovať skutočný problém pre pacienta, ktorý ho prejavuje, pretože môže brániť a dokonca sťažovať najbežnejšie a bežné každodenné činnosti.
príčiny
Aké sú príčiny vyčerpania?
Vyčerpanie je nešpecifický symptóm, ktorý sa prejavuje vo viacerých situáciách. Podmienky, ktoré vedú k nástupu symptómu, môžu byť patologické aj nepatologické.
Patologické príčiny
Vyčerpanie je súčasťou symptomatológie mnohých chorôb, medzi ktorými si spomíname:
- Bakteriálne alebo vírusové infekcie;
- Ochladzovacie ochorenia;
- Poruchy dýchacej sústavy, ako sú:
- Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP);
- Respiračné alergie;
- Absces pľúc;
- Pľúcna fibróza.
- Poruchy štítnej žľazy (hyperparatyroidizmus, hypotyreóza, hypertyreóza);
- Zlyhanie pečene;
- Zlyhanie obličiek;
- anémia;
- Syndróm chronickej únavy;
- Psychiatrické poruchy (úzkosť, depresia, záchvaty paniky);
- Kardiovaskulárne poruchy (hypotenzia, infarkt myokardu, kongestívne zlyhanie srdca, atď.);
- diabetes;
- hypoglykémia;
- Poruchy spánku;
- Poruchy príjmu potravy (bulímia, anorexia atď.);
- Nádory.
Nepatologické príčiny
Namiesto toho, medzi najčastejšie patologické príčiny, ktoré môžu spôsobiť vznik únavového symptómu, nájdeme:
- Sezónne zmeny, nástup vyčerpania je veľmi častý v blízkosti sezónnych zmien, najmä keď chladné zimné mesiace prechádzajú na mierne teploty typické pre jar. Niet divu, že v podobných situáciách hovoríme vhodnejšie o „jarnej únave“.
- Obdobia vysokého stresu .
- Obdobia intenzívnej pracovnej činnosti a obdobia intenzívneho štúdia (napríklad v blízkosti skúšok na školách a univerzitách).
- Nepatologické nedostatky minerálnych solí a vitamínov : diéta, ktorá nie je presne vyvážená a má nízky obsah vitamínov a minerálov, ako aj zvýšenie spotreby týchto živín organizmom by mohlo viesť k stavu vyčerpania.
- Nepravidelný životný štýl (napríklad neustála spotreba jedál mimo hodín, nedostatočný spánok atď.).
- Environmentálne podmienky : veľmi horúce a vlhké podnebie podporuje výskyt vyčerpania, čo sťažuje udržanie koncentrácie a vykonávanie pracovných a školských aktivít.
- Tehotenstvo : tehotenstvo je prirodzený stav, ktorý však môže viesť k únave a vyčerpaniu, najmä počas prvého a tretieho trimestra.
- Menopauza : ako sa to stáva počas tehotenstva, menopauza - úplne normálny a fyziologický proces v živote ženy - môže podporiť nástup vyčerpania.
Upozornenie
Vzhľadom na širokú škálu faktorov, ktoré môžu viesť k vzniku daného príznaku, je potrebné zdôrazniť, že uvedené zoznamy nie sú vyčerpávajúce, ale ukazujú len niektoré z hlavných a najrozšírenejších príčin vyčerpania.
Súvisiace symptómy
Aké príznaky sa môžu prejaviť v spojení s vyčerpaním?
Vyčerpanie sa prejavuje ako pocit zovšeobecnenej únavy, ktorá sa týka fyzickej aj pacientovej mysle, čím sa cíti doslova bezmocný. Okrem týchto typických prejavov sa môžu vyskytnúť aj iné príznaky, vrátane:
- Ľahká únava;
- Obtiažnosť sústredenia;
- Mierna bolesť hlavy.
Samozrejme, okrem vyššie uvedených príznakov - ktoré sú tiež nešpecifické - je možné, že v spojení s vyčerpaním existuje aj typická symptomatológia spúšťacej príčiny.
Kedy sa obávať
Kedy sa obávať a kedy ísť k lekárovi?
Ako sme videli, únava nie je vždy príznakom nejakej skrytej patológie, ale niekedy môže byť dôsledkom fyziologických podmienok (napríklad tehotenstva alebo menopauzy) alebo následkom životného štýlu, ktorý nie je príliš pravidelný alebo intenzívny. činnosti, práce, školy alebo športu.
Bez toho, aby bola dotknutá dôležitosť kontaktu s lekárom v akejkoľvek situácii, aby sa zistila príčina spôsobujúca únavu, konzultácie s týmto zdravotným stavom sa stávajú ešte potrebnejšími, keď sa príznak objaví bez zjavnej príčiny a keď sa vyskytne intenzívnym a náhlym spôsobom, A fortiori, zásah lekára je nevyhnutný, ak je vyčerpanie spojené aj s inými alebo menej závažnými príznakmi (napríklad horúčka, mentálna zmätenosť, mdloby, bolesť v rôznych častiach tela atď.). V takýchto situáciách lekár predpíše vykonanie všetkých analýz a príslušných vyšetrení, aby mohol urobiť správnu diagnózu.
Starostlivosť a liečba
Starostlivosť, liečba a náprava pre vyčerpanie
Prirodzene, pretože je to symptóm, riešenie vyčerpania je neoddeliteľne spojené so starostlivosťou a liečbou základnej príčiny, ktorá ju vyvolala. Nie vždy je potrebné zasahovať do lekárskych zákrokov; niekedy môže v skutočnosti stačiť na zlepšenie životného štýlu.
Lekárske terapie
Použitie liečebných terapií (farmakologických, chirurgických, psychologických / psychiatrických atď.) Je nevyhnutné vo všetkých situáciách, keď je vyčerpanie spôsobené poruchami a chorobami . Napríklad v prítomnosti bakteriálnych infekcií bude potrebné používať antibiotiká; v prítomnosti neoplastických ochorení však môže byť nevyhnutné zasiahnuť buď chirurgickou terapiou (na možné odstránenie nádoru) alebo farmakologickými a nefarmakologickými terapiami (chemoterapia, rádioterapia, atď.); alebo znovu, v prítomnosti psychiatrických patológií, farmakologická liečba (antidepresíva, anxiolytiká, atď.) môže byť sprevádzaná adekvátnou psychologickou podporou (napríklad kognitívno-behaviorálna psychoterapia).
Prirodzene, každá patológia má svoj vlastný terapeutický protokol, ktorý musí stanoviť lekár alebo špecialista po správnej diagnóze .
Potravinové doplnky
Mnohí jednotlivci, akonáhle cítia pocit vyčerpania a únavy, majú tendenciu okamžite sa uchýliť k používaniu potravinových doplnkov vitamínov a minerálnych látok alebo potravinových doplnkov s energizujúcim účinkom v snahe získať stratenú silu a vitalitu. Treba však zdôrazniť, že používanie podobných výrobkov môže byť účinné len vtedy, ak skutočne chýbajú vyššie uvedené živiny, napríklad kvôli nevyváženej strave alebo zvýšenej spotrebe (napr. u jednotlivcov, ktorí vykonávajú intenzívnu športovú činnosť).
Preto by v prípade vyčerpania pred užitím akéhokoľvek produktu - aj keď ho možno voľne kúpiť ako doplnky uvedené vyššie - bolo dobré vždy požiadať o preventívnu radu svojho lekára, aby mohol prispieť k identifikácii príčiny spôsobujúcej symptóm v otázka.
životný štýl
Hoci vyčerpanie je príznakom rôznych chorôb, v mnohých prípadoch sa spúšť nachádza v neregulovanom životnom štýle . V takýchto situáciách by preto na vyriešenie problému vyčerpania mohlo stačiť vykonanie niektorých zmien v návykoch a prijatie niekoľkých jednoduchých krokov. V tomto zmysle môže byť užitočné:
- Dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu, vyhýbajte sa najmä mastným jedlám a tzv. Aby sme boli spravodliví, správna strava je vždy tou najlepšou voľbou na zaručenie zdravia celého tela, aj keď nie je vyčerpanie.
- Snažte sa čo najviac znížiť intenzitu práce a štúdia .
- Znížte stres tým, že sa pokúsite uvoľniť čo najviac alebo stráviť svoj čas v nejakom koníčku, ktorý vám umožní pobaviť sa.
- Snažte sa o nápravu svojich návykov (napríklad konzumácia jedla v pravidelných intervaloch, uistite sa, že spíte aspoň 7-8 hodín za noc, najlepšie vždy spíte v rovnakom čase).
Ak napriek správnym návykom životného štýlu pretrváva vyčerpanie, zhoršuje sa a / alebo súvisí s inými príznakmi, odporúča sa okamžite kontaktovať svojho lekára, ktorý vykoná všetky potrebné vyšetrenia na zistenie príčiny, a preto je najvhodnejšia liečba. eliminovať príslušný symptóm u každého pacienta.
