všeobecnosť
Výpočet ovulácie je nevyhnutný pre koncepciu a prevenciu nechceného tehotenstva.
Obdobie ovulácie sa zhoduje s momentom maximálnej fertility pre ženu. Vedieť presne deň, kedy ovulácia nastane, znamená zvýšiť vaše šance na otehotnenie.
Prečo je to dôležité?
Výpočet ovulácie vyžaduje znalosť rytmov a časov tela. zameriava sa najmä na fungovanie menštruačného cyklu. V skutočnosti táto metóda umožňuje identifikovať najúrodnejšie dni a pochopiť, kedy je koncepcia s najväčšou pravdepodobnosťou v prípade sexuálnych vzťahov.
Ovulácia a úrodné obdobie
Na pochopenie výpočtu ovulácie sú potrebné niektoré priestory.
Čo je ovulácia?
V každom menštruačnom cykle sa najpriaznivejšie dni na koncepciu zhodujú s ovuláciou a obdobím, ktoré jej predchádzalo.
Všeobecne platí, že ovulácia sa vyskytuje v polovici cyklu, takže - ak má žena pravidelný menštruačný cyklus 28 dní - vyskytuje sa 14 dní pred začiatkom ďalšieho menštruačného cyklu.
Čo sa stane počas ovulácie?
Počas ovulácie sa dozrievaná vaječná bunka uvoľňuje z folikulu, ktorý ju obsahuje, a vylučuje sa z vaječníka v smere maternicovej trubice (alebo vajcovodu). Na tomto mieste môže byť oplodnené spermiou mužského pôvodu.
plodný vek
Každá žena sa narodila s obmedzenou zásobou vaječných buniek, ktorá sa v priebehu rokov postupne znižuje. Počínajúc pubertou sa ovulácia opakuje každý mesiac, až do dosiahnutia menopauzy, okolo priemerného veku 50 rokov.
Interval medzi pubertou a menopauzou sa nazýva fertilný vek.
Výpočet ovulácie: časy a trvanie
Ovulácia sa vyskytuje približne každých 28 dní. Po nástupe menštruácie trvá vaječná bunka v priemere 14 dní, kým sa dosiahne adekvátne dozrievanie a únik z ovariálneho folikulu na dosiahnutie tuby; tento časový interval sa zhoduje s folikulárnou fázou. Skutočná ovulácia teda zodpovedá uvoľneniu oocytu z vaječníka; najúrodnejšie dni sa zhodujú s tými, ktoré predchádzali tejto fáze, as momentom, keď vaječná bunka vstupuje do vajcovodu a začína svoju cestu do maternice.
"Úrodné okno" a výpočet ovulácie
Koncepcia je možná len v niekoľkých dňoch menštruačného cyklu ženy.
- Okamžik maximálnej plodnosti sa zhoduje s dňom ovulácie, to znamená, že zrelé vajíčko sa uvoľňuje z vaječníka, pohybuje sa pozdĺž vajíčkovodu a je k dispozícii na oplodnenie.
- Úrodné obdobie je však širšie, pretože vaječná bunka vylúčená z vaječníkov môže prežiť približne 24 hodín, zatiaľ čo spermie môžu zostať životaschopné v ženskom genitálnom prístroji až do 72-96 hodín od pohlavného styku.
Indikatívne preto "úrodné okno", v ktorom je možné, aby sa vajíčko oplodnilo, začína 4-5 dní pred ovuláciou a končí o 1-2 dni neskôr.
- Je potrebné poznamenať, že pravdepodobnosť tehotenstva sa výrazne zvyšuje najmä v dvoch dňoch pred ovuláciou a v deň, keď nastane .
Mimo "úrodného okna" je však koncepcia menej pravdepodobná.
Čo sa stane po ovulácii
Po ovulácii je menštruačný cyklus ukončený luteálnou fázou, ktorá prebieha od 16. do 28. dňa; počas tejto fázy sa vnútorná stena maternice (endometrium) pripravuje na prijatie vajíčka, ak sa vyskytne koncepcia. Ak je oocyt oplodnený, výsledná bunka sa delí (blastula) a implantuje do endometria 3 alebo 4 dni po dosiahnutí maternicovej dutiny, tj 6-7 dní od pohlavného styku.
Na druhej strane, ak sa koncepcia nevyskytne, menštruácia začne okolo 28. dňa, s ktorou sa z vagíny vylučujú zvyšky endometria.
Ako vypočítať deň ovulácie
- Zvážte rytmus a dĺžku menštruačného cyklu . Dobrým zvykom, ktorý je potrebné prijať na zhodnotenie priebehu menštruačného cyklu - a jasne určiť deň, kedy dôjde k ovulácii - je robiť si poznámky mesačne, keď začne menštruácia.
Poznámka: pre výpočet trvania vášho cyklu sa musí zvážiť časové obdobie od prvého dňa, v ktorom sa menštruačný tok objaví v deň pred začiatkom ďalšej menštruácie.
- Ovulácia nastáva asi dva týždne pred nasledujúcou menštruáciou . Ak sa menštruačný cyklus opakuje pravidelne každých 28 dní, ovulácia bude okolo 14. dňa (alebo 14 dní pred nasledujúcou menštruáciou) a „fertilné okno“ začne 10. deň.
Poznámka: toto je ilustratívna úvaha a nie je možné s extrémnou istotou vedieť, či menštruačný tok po ovulácii skutočne príde k 28. dňu (inými slovami, nehovorí sa, že cyklus sa vždy vyskytuje v rovnakom intervale dní) ).
Ak je menštruačný cyklus dlhší alebo kratší, je dôležité si uvedomiť, že prvá fáza menštruačného cyklu (estrogén) je premenlivá a môže prechádzať osciláciami, zatiaľ čo druhá fáza (progestín) je konštantnejšia a trvá priemerne 14 dní .
Aj keď sa trvanie menštruačného cyklu líši od priemeru 28 dní, úrodná doba bude vždy 14 dní pred príchodom menštruácie a pred 4-5 menštruáciou.
Napríklad pri 35-dňovom cykle by sa mala ovulácia uskutočniť 21. deň po ukončení menštruácie; preto sa „plodné okno“ začne 17. deň.
V prípade kratších cyklov, ktoré sa objavujú napríklad každých 21 dní, by mala ovulácia nastať v siedmy deň a „fertilné okno“ by malo začať 3. deň.
- Deň ovulácie a dva dni pred ňou sú najúrodnejšie. Všeobecne platí, že najpriaznivejšie dni na počatie sú šesť: deň ovulácie a 5 dní, ktoré mu predchádzajú. Pravdepodobnosť tehotenstva sa však zvyšuje v priebehu dvoch dní bezprostredne pred ovuláciou a v deň, keď nastane.
- Ak je menštruačný cyklus 28 dní, ovulácia sa uskutoční okolo 14. dňa, takže najúrodnejšie dni zodpovedajú 12, 13 a 14.
- V prípade, že menštruačný cyklus trvá 35 dní, ovulácia sa vyskytuje na 21. a najúrodnejšia doba sa zhoduje s dňami 19, 20 a 21.
- Ak je cyklus 21 dní, ovulácia sa počíta v 7. deň a najúrodnejšie dni sú 5., 6. a 7..
POZNÁMKA : je potrebné pripomenúť, že výpočet ovulácie založený na dátume, kedy sa objavila menštruácia, je náchylný na chyby, dokonca aj u žien s pravidelným menštruačným cyklom. V niektorých mesiacoch môže byť ovulácia v skutočnosti neočakávane očakávaná alebo oneskorená v porovnaní s predpokladaným dňom, čo robí jednoduchý numerický výpočet zbytočným.
Kedy mať sex
Menštruačné cykly sa môžu líšiť a nie sú vždy také pravidelné ako hodinky; preto môže byť ťažké presne predpovedať deň, kedy má dôjsť k ovulácii. Šanca na otehotnenie navyše závisí od mnohých premenných, ktoré môžu "oklamať" "úrodné okno", ako napríklad vek, všeobecné zdravie a životný štýl.
Pre účely koncepcie je preto dôležitá pravidelná sexuálna aktivita. Najmä, keď má pohlavný styk každé 2 alebo 3 dni, umožňuje pokryť čo najviac všetky predpokladané plodné obdobia a zvyšuje pravdepodobnosť, že sa tehotenstvo uskutoční.
Signály, s ktorými sa má počítať
Ženy s nepravidelným menštruačným cyklom, ktoré sa líšia od mesiaca k mesiacu, sa nemôžu spoliehať len na výpočet dní na pochopenie, kedy dôjde k ovulácii.
V týchto prípadoch je dôležité spojiť iné metódy na rozpoznanie plodného obdobia, ako je rozpoznanie signálov vlastného tela.
Počas ovulačnej fázy dochádza v skutočnosti k zmenám, ktoré môžu pôsobiť ako indikátory (pozri príznaky ovulácie):
- Pŕs sa stáva napätým a niekedy bolestivým;
- Dolná časť brucha bolí a opuchy;
- Sexuálna túžba sa zvyšuje;
- Zmysly a reflexy sa stávajú aktívnymi;
- Vaginálne sekréty sa stávajú hojnejšie, transparentnejšie a strnulejšie.
Iné metódy na rozpoznanie ovulácie
Okrem výpočtu ovulácie, na pochopenie, kedy sa blíži "úrodné okno", je možné použiť aj iné metódy, medzi ktoré patrí:
- Pozorovanie zmien v hliene krčka maternice . Systém na rozpoznanie, kedy sa má ovulácia objaviť, je založený na pozorovaní množstva a vzhľadu vaginálnych sekrétov.
V dôsledku účinku estrogénov sa produkcia hlienu krčka maternice zvyšuje v pred-ovulačnom období, čo sa prejavuje transparentnými stratami. Keď hrozí ovulácia, sekréty sa stávajú veľmi hojnými a viskóznymi a elastickými, podobne ako vaječný bielok. Z tejto zmeny môže dôjsť k ovulácii v ten istý deň alebo v priebehu 24 až 36 hodín. V praxi cervikálny hlien "pripravuje pôdu" na možné oplodnenie zrelej vaječnej bunky, pretože uľahčuje prechod spermií cez vaginálny kanál a podporuje ich prežitie. Sekréty si zachovávajú tieto vlastnosti až do konca ovulácie, takže sa stávajú hustými, lepkavými a zmenšujúcimi sa alebo miznúcimi.
Pozn .: je potrebné vziať do úvahy, že existujú určité stavy, ako napríklad prítomnosť infekcií alebo syndrómu polycystických vaječníkov, ktoré môžu zmeniť konzistenciu hlienu a sťažiť jeho pozorovanie na prokreatívne účely.
- Zaznamenávajte bazálnu teplotu denne . Na identifikáciu plodných dní je možné použiť denné meranie bazálnej teploty ráno, keď ste práve hore. Je potrebné poznamenať, že každý mesiac je ráno, v ktorom sa tento parameter zvyšuje asi o 0, 2-0, 5 ° C a zostáva konštantný počas niekoľkých dní až do ďalšej menštruácie. To je vysvetlené skutočnosťou, že bazálna teplota má tendenciu zvyšovať sa bezprostredne po ovulácii v dôsledku účinku progesterónu. Zvýšeniu bazálnej teploty predchádza aj mierny pokles v rovnakej teplote; posledná hodnota zaznamenaná pred zvýšením bazálnej teploty zodpovedá dňu ovulácie. Zaznamenaním týchto údajov do grafu alebo tabuľky a sledovaním analógií v trende bazálnej teploty je teda možné určiť, v ktorej perióde ovulácie v mesiaci sa vyskytuje. Treba si však uvedomiť, že bazálna teplota sa môže zvýšiť v dôsledku iných faktorov, ako sú nepokojný spánok, príjem alkoholu alebo horúcich nápojov, hormonálna nerovnováha, silný stres a horúčka.
- Použite ovulačné testy . Ovulačné tyčinky varujú, keď človek prechádza plodnou fázou, merajúc hormonálne hladiny v moči. Test by sa mal opakovať niekoľko dní, počnúc dátumom najpravdepodobnejšieho výskytu ovulácie. Keď sa zistí pozitívny výsledok, znamená to, že luteinizačný hormón (LH) dosiahol vysokú koncentráciu, takže sa blíži ovulačná fáza a my sme v najúrodnejšom okamihu cyklu. Ak je tehotenstvo žiaduce, je možné nechať nechránený pohlavný styk od začiatku testu.
