všeobecnosť
Pamäťové doplnky sú potravinové doplnky, ktoré sa používajú na stimuláciu a zvýšenie kognitívnych funkcií a najmä pamäti.
Pokles kognitívnych funkcií, ku ktorým môže dôjsť so stratou pamäte a poklesom koncentrácie a pozornosti, je fenoménom, ktorý sa vyskytuje predovšetkým v pokročilom veku. Avšak vo veľmi intenzívnych obdobiach charakterizovaných silným fyzickým a duševným stresom môžu aj tí najmladší jednotlivci pocítiť pokles ich „výkonnosti“ vzhľadom na ich schopnosť sústrediť sa a zapamätať sa.
V takýchto situáciách by preto mohlo byť užitočné uchýliť sa k použitiu špecifických potravinových doplnkov, ako sú doplnky stravy.
Upozornenie
Doplnky k pamäti - ako aj k akémukoľvek inému doplnku stravy - NIE SÚ drogy, preto NIE sú schopné liečiť akúkoľvek patológiu. Preto ak je strata koncentrácie, pamäte a iných kognitívnych funkcií vyvolaná patologickými príčinami, je potrebné kontaktovať lekára, ktorý bude schopný pacientovi ukázať najvhodnejšiu terapeutickú stratégiu.
prísady
Aké sú doplnky pre pamäť?
Pamäťové doplnky sú formulované s prísadami, ktoré by prostredníctvom rôznych mechanizmov pôsobenia mali podporovať a stimulovať kognitívne funkcie jednotlivca, ako je pozornosť, koncentrácia a vlastne pamäť. Vo všeobecnosti sú tieto zložky zastúpené vitamínmi, minerálmi, mastnými kyselinami zo série omega, aminokyselinami alebo ich derivátmi a rastlinnými extraktmi, ku ktorým sa pripisujú vlastnosti stimulujúce funkcie mozgu.
Nižšie sú preto stručne analyzované niektoré zložky, ktoré sa v tejto oblasti najviac používajú.
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály nájdené v doplnkoch k pamäti
Vitamíny a minerály vykonávajú v tele a jeho bunkách množstvo funkcií. Niet divu, že ich nedostatok môže viesť k vzniku porúch a dokonca aj závažných ochorení.
Nie je preto prekvapujúce, že vitamíny a minerály sú tiež užitočné, keď hovoríme o kognitívnych funkciách, ako je pamäť a koncentrácia.
Podrobnejšie, v rámci doplnkov pre pamäťové minerály a vitamíny sa používajú, ktoré sa podieľajú na udržiavaní blaha nervového systému a / alebo ktoré sú schopné podporovať kognitívne funkcie, ako sú:
- Vitamíny skupiny B (ako napríklad niacín alebo vitamín B3, pyridoxín alebo vitamín B6, tiamín alebo vitamín B1, kyanokobalamín alebo vitamín B12 atď.): Podieľajú sa na mnohých základných metabolických procesoch organizmu. Vitamín B12 podporuje najmä činnosť nervového systému.
- Vitamíny C a E sú vitamíny so silnou antioxidačnou aktivitou, ktoré sú užitočné na ochranu buniek tela pred oxidačným stresom vyvolaným voľnými radikálmi; navyše vitamín C a vitamín E zohrávajú zásadnú úlohu v blahu celého tela.
- Horčík : horčík okrem toho, že je súčasťou kostného tkaniva, zasahuje aj do mechanizmov excitability nervových buniek a do synaptického prenosu. Preto je veľmi dôležitým minerálom pre nervový systém.
- Zinok : je životne dôležitou živinou pre organizmus zapojený do mnohých aktivít, vrátane antioxidačných mechanizmov a fungovania nervového systému.
- Železo : Nedostatok železa podporuje nástup únavy a únavy, čo môže viesť k zníženiu koncentrácie a pamäti. V takýchto prípadoch môže byť preto jeho integrácia veľmi užitočná.
Upozornenie
Ak na jednej strane nedostatok vitamínov a minerálov môže byť nebezpečný pre blaho organizmu, na druhej strane aj ich prebytok môže spôsobiť problémy. Preto by sa používanie doplnkov, ktoré obsahujú tieto živiny, malo robiť len v prípade, že je to skutočne potrebné.
Mastné kyseliny
Omega Series Mastné kyseliny obsiahnuté v Memory Supplements
Mastné kyseliny tohto typu, väčšinou používané v pamäťových doplnkoch, patria do série omega-3. Tieto zahŕňajú kyselinu dokosahexaénovú ( DHA ) a kyselinu eikosapentaénovú ( EPA ). Ide o semisenciálne mastné kyseliny, ktoré v tele vykonávajú rôzne funkcie a preukázali zaujímavé neuroprotektívne aktivity, ktoré môžu byť potenciálne užitočné pri udržiavaní funkcie mozgu.
Možné farmakologické interakcie
Pretože EPA aj DHA majú tiež antitrombotický účinok, ich integrácia môže interferovať s prebiehajúcou antiagregačnou alebo antitrombotickou terapiou. Preto, ak trpíte poruchami zrážania krvi, pred užitím doplnkov na báze omega-3 mastných kyselín, poraďte sa so svojím lekárom.
Vedľajšie účinky
Typické vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť po príjme vyššie uvedených mastných kyselín, spočívajú v bolesti brucha, hnačke a belchovaní.
kontraindikácie
Príjem pamäťových doplnkov na báze omega-3 mastných kyselín je kontraindikovaný v prípade známej alergie na niektorý z týchto produktov av prípade alergie na zdroj, z ktorého boli príslušné mastné kyseliny extrahované (ryby).
aminokyseliny
Aminokyselinové deriváty používané v Memory Supplements
Vo vnútri pamäťových doplnkov je tiež možné nájsť rôzne aminokyseliny alebo ich deriváty. Vo väčšine prípadov sa tieto aminokyseliny pridávajú do formulácie, aby pôsobili proti fyzickej únave, ktorá môže viesť k poklesu koncentrácie a pamäte. Zdá sa však, že niektoré deriváty aminokyselín sú tiež užitočné pri podpore funkcie mozgu. Príkladom takýchto derivátov je acetyl-L-karnitín . Je to aminokyselinová zlúčenina so silnými antioxidačnými vlastnosťami, veľmi užitočná pri ochrane nervových buniek pred škodlivým účinkom voľných radikálov a pred dôsledkami, ktoré vyvoláva na kognitívne funkcie.
Príjem acetyl-L-karnitínu môže spôsobiť gastrointestinálne poruchy (ako je nevoľnosť, vracanie, hnačka a kŕče v bruchu) a je kontraindikovaný v prípade známej alergie na látku, počas tehotenstva a počas laktácie.
Výťažky zo zeleniny
Výťažky z rastlín obsiahnuté v doplnkoch k pamäti
Existuje niekoľko rastlinných extraktov, ktoré môžu byť zahrnuté do formulácie pamäťových doplnkov. Najbežnejšie budú opísané nižšie.
Ginkgo biloba
Ginkgo je považované za prirodzený liek par excellence v prítomnosti pamäte a poklesu koncentrácie, čo je dôvod, prečo je súčasťou zloženia mnohých pamäťových doplnkov.
Činnosť zlepšovania kognitívnych funkcií a najmä mnemonických funkcií je vykonávaná ginkgolidmi a flavonoidmi obsiahnutými v rastline. Túto činnosť však potvrdili viaceré výskumy.
Aby sme boli spravodliví, mnohé štúdie vykonané na extraktoch získaných z tejto rastliny ukázali, že ginkgo môže vo všeobecnosti vyvolať zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií len u pacientov starších ako 50 rokov; zatiaľ čo zvýšenie kognitívnych funkcií aktívnych zložiek obsiahnutých v rastline neovplyvňuje pacientov vo veku 20 až 40 rokov.
Možné liekové interakcie
Ginkgo extrakty môžu interferovať s mnohými liekmi, ako sú napríklad: antikoagulanciá a protidoštičkové činidlá, IMAO, diuretiká, kardioaktívne glykozidy, antidepresíva atď. Preto, ak sledujete konkrétne farmakologické terapie, pred užitím doplnkov stravy ginkgo, je dobré požiadať o radu svojho lekára.
Vedľajšie účinky
Extrakty z ginkgo biloba, teda doplnky pre pamäť, ktoré ich obsahujú, môžu spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, najmä gastrointestinálny typ. Vo väčšine prípadov sa tieto účinky našťastie prejavujú v miernej forme.
kontraindikácie
Použitie ginkgo extraktov a pamäťových doplnkov, ktoré ho obsahujú, je kontraindikované v prípade známej alergie na rastlinu, v prítomnosti porúch zrážania krvi, počas tehotenstva a počas laktácie.
Eleutherococcus
Eleutherococcus - tiež známy ako sibírsky ženšen - sa používa v pamäťových doplnkoch nie tak, pretože môže priamo stimulovať kognitívne funkcie, ale preto, že môže byť užitočný v boji proti stavom fyzickej a psychickej únavy, ktoré vedú k zníženie koncentrácie a koncentrácie. Schopnosť pôsobiť proti vyššie uvedeným stavom únavy sa dá pripísať eleutherosidom obsiahnutým v zariadení.
Možné farmakologické interakcie
Eleutherokokové extrakty môžu interferovať s inzulínom a aminoglykozidovými antibiotikami.
Vedľajšie účinky
Príjem doplnkov eleuterococcus pamäte môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nespavosť a podráždenosť.
kontraindikácie
Použitie eleuterococcus a doplnkov, ktoré ho obsahujú, je kontraindikované v prítomnosti známej alergie na rastliny u pacientov trpiacich nespavosťou a / alebo hypertenziou.
ginseng
Rovnako ako to, čo bolo povedané pre eleuterococcus, aj ženšen je súčasťou zloženia mnohých pamäťových doplnkov vďaka svojej schopnosti pôsobiť proti únave a únave, fyzickej i psychickej. Táto schopnosť, vďaka ginsenozidom obsiahnutým v rastline, by mohla byť užitočná na podporu obnovy kognitívnych funkcií v podmienkach psycho-fyzického stresu.
Možné farmakologické interakcie
Ženšen a produkty, ktoré ho obsahujú, môžu interferovať s aktivitou antikoagulačných a antiagregačných liekov, perorálnych hypoglykemických látok a inzulínu, efedrínu a kofeínu, IMAO, sympatomimetík, kortizónu a kardioaktívnych glykozidov.
Vedľajšie účinky
Po užití ženšenu sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú bolesť hlavy, vracanie, nepokoj a nespavosť.
kontraindikácie
Použitie ženšenu - teda použitie pamäťových doplnkov, ktoré ho obsahujú - je kontraindikované u pacientov trpiacich vážnymi psychiatrickými ochoreniami, u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami, počas tehotenstva a počas laktácie.
účinnosť
Sú doplnky stravy skutočne účinné?
Hoci schopnosť zvýšiť pamäť a koncentráciu bola potvrdená adekvátnymi štúdiami pre niektoré z vyššie uvedených zložiek, skutočná účinnosť pamäťových doplnkov, ktoré ich obsahujú, zostáva predmetom diskusie. V skutočnosti, zatiaľ čo niektorí tvrdia, že užívanie týchto produktov môže skutočne priniesť úžitok (keď strata pamäte NIE je spôsobená chorobami); mnohí iní hovoria, že použitie pamäťových doplnkov nie je užitočné, pretože koncentrácie účinných látok v nich obsiahnuté nie sú dostatočné na dosiahnutie požadovaného účinku. Štúdie týkajúce sa vlastností jednotlivých zložiek obsiahnutých v predmetných potravinových doplnkoch sa skutočne vykonali s použitím koncentrovaných látok v množstvách, ktoré nie sú povolené v rámci potravinových doplnkov. Na druhej strane sú empirické údaje, ktoré potvrdzujú, že určitý úžitok vyplývajúci z použitia týchto produktov sú odlišné. Existuje však veľká variabilita medzi jednotlivými jedincami: ak sa pre niektoré použitie pamäťových doplnkov osvedčilo, pre iných sa nedosiahol požadovaný výsledok.
Na záver možno povedať, že použitie doplnkov pamäte by sa mohlo ukázať ako užitočné v nepatologických situáciách charakterizovaných vysokým stresom a následným poklesom kognitívnych funkcií (pamäť, pozornosť, koncentrácia atď.), Ale účinnosť vyplývajúca z predpokladu týchto produktov. sa môže líšiť od osoby k osobe.
Upozornenie
Pred užívaním doplnkov k pamäti je vždy dobré poradiť sa so svojím lekárom, aby sa vylúčila možná prítomnosť základných patologických stavov a aby sa vylúčila prítomnosť kontraindikácií alebo rizík pre pacienta vyplývajúcich z používania vyššie uvedených liekov.
