Karnitín Q10 - Gensan

Informácie o Carnitine Q10 - Gensan

Potravinový doplnok L-karnitínu a beta alanínu.

FORMAT

Nádoba s 60 kapsulami

ZLOŽENIE

L karartín tartrát: soľná forma s kyselinou vínnou.

Koenzým Q10

Beta alanín

Chrome orotate

Kapsula: Jedlá želatína

Farbivá: E172, E127, E17

Jedna dávka obsahuje:

L-karnitín 200 mg - derivát trimetylovanej aminokyseliny, syntetizovaný hlavne v pečeni a obličkách z dvoch esenciálnych aminokyselín, ako je metionín a lyzín. Táto molekula je schopná viazať mastné kyseliny s dlhým reťazcom a transportovať ich cez membránový transportér do mitochondriálnej matrice, kde prechádzajú oxidačným procesom s produkciou energie.

Počas fyzického cvičenia vykonávaného pri 50 - 60% VO2 max sú hlavnými energetickými substrátmi na podporu výkonu mastné kyseliny; avšak fyziologické zníženie hladín neesterifikovaného svalového karnitínu, ku ktorému dochádza počas samotného cvičenia, významne ovplyvňuje udržanie oxidačnej, a teda aeróbnej kapacity svalu vystaveného stresu, čo podporuje zvýšenie metabolizmu glukózy, ktorý zasa ďalej inhibuje oxidáciu lipidov (redukciu aktivity transportéra pre acylkarnitín) a spôsobuje redukciu aeróbneho treshould. Sval dobre zásobený karnitínom by preto mohol lepšie podporovať oxidáciu lipidov a šetriť tak svalový glykogén ako zdroj energie. To však predstavuje limitujúci krok integrácie karnitínu, pretože zvýšenie jeho koncentrácie v krvi - vyvolanej príjmom doplnku - nie je sprevádzané výrazným zvýšením koncentrácie svalového karnitínu, preto nezodpovedá \ t fyziologický význam, pretože biologická funkcia karnitínu sa vykonáva presne na svalovej úrovni.

Koenzým Q10 20 mg - tiež známy ako ubichinón, hrá kľúčovú úlohu v procesoch red-ox v bunke, čo tiež umožňuje transport elektrónov cez dýchací reťazec, s následnou produkciou energie v prítomnosti kyslíka. Čiastočne syntetizovaný endogénne a čiastočne prijatý cez obilniny, sóju, zeleninu a orechy, vzhľadom na svoju lipofilitu, sa môže ľahko absorbovať v gastrointestinálnom trakte po jedle bohatom na lipidy a šíriť sa rovnako ľahko medzi bunkovými membránami. Nachádza sa v rôznych tkanivách, ale hlavne v tých, ktoré sa vyznačujú dôležitým oxidačným metabolizmom, ako sú svaly a najmä srdce. Jeho výrazné antioxidačné a ochranné vlastnosti proti oxidačnému urážaniu rôznych biologických štruktúr a ich nedostatkov pozorovaných pri starnutí a rôznych patológiách, ako sú kardiovaskulárne, neuronálne a metabolické, robia z koenzýmu Q10 jeden z najviac študovaných a charakterizovaných antioxidanty v terapeutickej liečbe. Početné štúdie v skutočnosti ukazujú, aký prínos bol dosiahnutý - po doplnení - o redukcii oxidačného stresu v rôznych patológiách a najmä v kardiovaskulárnych.

Vzhľadom na svoju silnú antioxidačnú úlohu, koenzým Q10 bol tiež testovaný ako doplnok pre športové využitie, ktorý získal - vedecky povedané - dobrý úspech. Početné štúdie na profesionálnych atlétoch a na amatérskych športovcoch ukázali, ako suplementácia koenzýmu Q10, spravidla najmenej 2 týždne v dávkach medzi 100 mg - 300 mg, zaručila zníženie pocitu únavového pocitu, zníženie markerov. oxidácia krvi, zvýšenie priemernej sily a redukcia markerov poškodenia svalov vyvolaných intenzívnou fyzickou aktivitou (ako je napríklad myoglobín a kreatinkináza).

Jeho požiadavka je okolo 5mg / deň, ale je potrebné vziať do úvahy, že toto zvýšenie až na 50mg / deň prekročilo 35 rokov.

Beta alanín 150 mg - spolu s L-histidínom je súčasťou syntézy karnosínu karnosínsyntázou, čo predstavuje limitujúci faktor. Zdá sa, že orálny príjem tejto aminokyseliny v skutočnosti zvyšuje svalové zásoby karnosínu o 80%, najmä koncentrované v vláknach s rýchlym kontrakciou. Tento dipeptid pôsobí ako acidózny tlmivý roztok, ktorý sa vykonáva po fermentácii mliečneho produktu počas intenzívnej fyzickej námahy a ako antioxidant, ktorý je účinný pri znižovaní pocitu únavy a zlepšovaní športového výkonu. Štúdie namiesto toho ukazujú protichodné údaje týkajúce sa schopnosti zvýšiť svalovú silu alebo zlepšiť zloženie tela. Namiesto toho niekoľko výskumov ukazuje dôležitú synergiu s kreatínom.

Dávky použité v štúdiách sú všeobecne približne 4 až 6 g / deň, približne 4 týždne, rozdelené do niekoľkých dávok počas dňa. Avšak už pri jednorazových dávkach vyšších ako 800 mg sú zdokumentované javy parestézie (brnenie), ktoré rýchlo vymiznú.

Vedľajšie účinky závisia od dávky.

Orotát chrómový 200 mcg : chróm viazaný na kyselinu orotovú, ktorá sa pri zohľadnení charakteristík organickej molekuly môže ľahšie absorbovať. Tento prvok sa ukázal ako veľmi dôležitý najmä pri regulácii metabolizmu glukózy, ktorý je súčasťou syntézy sacharidového tolerančného faktora. Tiež sa ukázalo, že je účinný pri zlepšovaní inzulínovej aktivity u pacientov s diabetom typu II, normalizáciou hladín glukózy v krvi a znižovaním rizika súvisiacich ochorení. Zdá sa však, že nedávne štúdie o doplnení chrómu pri 200 mcg počas niekoľkých týždňov sú v športovej praxi sklamaním. V skutočnosti nedošlo k zlepšeniu syntézy a akumulácie svalového glykogénu, sily, atletickej výkonnosti a zlepšeniu metabolizmu glukózy počas tréningu. Jeho denná potreba sa odhaduje na približne 50mcg, hoci štúdie týkajúce sa športového doplnku nezaznamenávajú denné dávky nižšie ako 200 mcg.

Vlastnosti produktu Carnitine Q10 - Gensan

Tento doplnok karnitínu má sub-formy kapsuly, s maximálnou dávkou vyžadovanou zákonom. Okrem vínanu L-karnitínu doplnok obsahuje orotát chrómu v maximálnej povolenej dávke, Beta alanín a koenzým Q10. Hoci to nie je vedecky dokázané, synergia medzi koenzýmom Q10, beta alanínom a karnitínom L by mohla zlepšiť antioxidačnú kapacitu organizmu a pôsobiť proti oxidačnému poškodeniu vyvolanému intenzívnym cvičením, čo tiež podporuje fázu regenerácie.

Odporúčané použitie spoločnosťou - Carnitine Q10 - Gensan

Vezmite jeden CPS za deň

Spôsob použitia v športovej praxi Carnitine Q10 - Gensan

V športovej praxi môže príjem L karnitínu sledovať rôzne protokoly. Najbežnejšie z nich predpokladajú postupné týždenné stúpanie od 500 mg do 2 / 2, 5 g za deň, iné namiesto toho poskytujú pokles z 2, 5 g na 500 mg denne. Vyššie dávky u zdravých jedincov sa neodporúčajú, pretože nadbytočný produkt sa vylučuje intaktne na úrovni obličiek.

Optimalizácia suplementácie L-karnitínom by mala zahŕňať aeróbne cvičenia, ktoré sú schopné udržať vysoký obsah pO2 v svalovej úrovni a prípadne zníženie obsahu glukózy v potrave.

Dávky rôznych zložiek, s výnimkou chrómu, sa však javia ako dosť nízke pre každú kapsulu a dosahujú hladiny použité v literatúre len vtedy, ak sa dodržiava typický protokol príjmu L-karnitínu. V tomto prípade však hladiny chrómu môžu byť príliš vysoké, znižujú absorpciu železa a spôsobujú gastrointestinálne problémy.

Odôvodnenie použitia - karnitín Q10 - Gensan

Vedecká literatúra poskytuje niekoľko veľmi kontrastných článkov, vo väčšine negatívnych prípadov, ktoré sa týkajú podmienok zlepšenia aeróbneho výkonu alebo zvýšenia metabolizmu lipidov po doplnení karnitínom u zdravých jedincov a športovcov.

Dôkazom sú antioxidačné účinky koenzýmu Q10 a beta alanínu, ktoré sú účinné pri redukcii markerov oxidačného poškodenia po intenzívnom cvičení.

Zostáva jasné, že dávky použité v štúdiách ďaleko presahujú dávky poskytnuté jednou kapsulou.

Nežiaduce účinky Carnitine Q10 - Gensan

Pri vysokých dávkach sa môžu vyskytnúť epizódy insomnie, nauzea, abdominálne kŕče, migréna a gastrointestinálne poruchy, aj keď zriedkavé.

Bezpečnostné opatrenia na používanie Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindikované v prípadoch obličiek, pečene, diabetikov, gravidity, laktácie, porúch nálady.

Tento článok, rozpracovaný na kritické preštudovanie vedeckých článkov, univerzitných textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nie je lekárskym predpisom. Pred použitím akéhokoľvek doplnku je preto vždy potrebné poradiť sa so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom . Ďalšie informácie o kritickej analýze karnitínu Q10 - Gensan.