Vibrácie a držanie tela

Upravil: Luca Giovanni Bottoni

Mechanické vibrácie, ktoré sa používajú správne, nepochybne dávajú pozitívny vplyv na organizmus. Vykonávanie pozícií rovnako korektne mení účinok.

Na dosiahnutie hmatateľného výsledku pre svalovú tonizáciu musí byť intenzita práce vysoká; Okrem toho dopyt na trhu bol a je plánovaný na prácu, v ktorej je vysoká intenzita, a to takmer z biblického hľadiska, zásadná, aby mal pocit únavy, ktorý je zakorenený v mentalite športovca. Pri použití vysokej intenzity sa poloha na vibračnej plošine nedá podceňovať, aby sa predišlo nepríjemnému pocitu spôsobenému predovšetkým pre bedrovú oblasť pre mužov a cerviko-bedrovej kosti pre ženy, ako aj pocit rezonancie hlavy („najčastejšie prípady“). ; nikdy nezabudnite, že fyziologická údržba kriviek stĺpca je najlepším systémom prevencie. Najúčinnejšia posturálna technika na prekonanie týchto problémov, čiastočne odvodená z Pilatesu, je založená na postojoch pri retroverzii, s prácou v dobrovoľnej izometrii na bruchu, a to ako zadržiavanie čriev a ako čiastočný výtok na bedrovej úrovni., Týmto spôsobom dochádza k vystuženiu kmeňa, čím sa zabraňuje post-hyperlordóznym pozíciám, čo dáva možnosť dosiahnuť vysoké intenzity, čo vedie k zrejmým výsledkom, ako aj prakticky k úplnému zníženiu bolesti uvedenej vyššie. Čo sa týka rezonančného efektu na hlave, je dôležité vyvinúť prvé lekcie tak, aby vo vzpriamenej polohe bola hmotnosť rozložená výlučne na prednú časť nohy, avšak vždy úplne ležiaca na podnožke. S novými zákazníkmi, ktorí sa blížia k mechanickým vibráciám, je tiež potrebné vždy venovať prvú lekciu zvyšovaniu povedomia o „hlbokom a pravidelnom“ dýchaní, konštantnej izometrickej kontrakcii trupu - pri vzpriamenom postoji - abdominálnych a špecifických izometrických svalových kontrakcií Hlavným vplyvom mechanických vibrácií, ako aj postupným vypúšťaním trapezius, najmä pokiaľ ide o ženy. Technická schopnosť využívať mechanické vibrácie, v plnom potenciáli a pri zabezpečení dokonalej realizácie, by sa mala hľadať ako základný bod v vibračnom výcviku.