Nožné kŕče

Príčiny a udalosti

Kŕče nôh sú veľmi častou poruchou, všeobecne oddelenou od akéhokoľvek patologického stavu. Tieto násilné, nedobrovoľné a bolestivé kŕče, ktoré sa väčšinou týkajú kostrového svalstva lýtka a občas aj chodidiel nôh alebo stehien, sú často jednoduchým znakom nadmernej dehydratácie alebo fyzickej únavy.

Niet divu, že kŕče nôh postihujú mnohých športovcov, ktorí sa zúčastňujú na vyčerpávajúcich súťažiach, ako sú futbalisti počas predĺženia letných majstrovstiev. Kŕče, ku ktorým môže dôjsť aj počas spánku, prebudením predmetu v hrdle bolesti. Tieto typy kŕčov sú častejšie vo vyššom veku, počas tretieho trimestra tehotenstva (pozri prehlbovanie kŕčov v tehotenstve) a zrejme medzi ľuďmi s plochými nohami.

Normálnosť alebo patológia?

Keď sú sprevádzané špecifickými príznakmi alebo prítomnými v určitých situáciách, kŕče v nohách môžu byť znakom oveľa závažnejšieho problému ako jednoduchá únava. Napríklad, keď sa objavia pri chôdzi alebo šplhaní po schodoch, môže to byť tzv. Claudicatio intermittens . Je to ochorenie periférnych artérií, ktoré - v dôsledku prítomnosti jedného alebo viacerých ateromatóznych plakov, ktoré sa pomaly vyvíjajú v cievach nesúcich krv, bohatých na kyslík a živiny, v dolných končatinách - núti pacienta prerušiť chod v dôsledku nástupu násilné kŕče na nohách. Tieto však okamžite ustúpia s odpočinkom.

Kŕče dolných končatín sú tiež charakteristické pre venóznu trombózu, ochorenie, pri ktorom sa v dôsledku zlého obehu vytvárajú krvné zrazeniny v hlbokých žilných oblastiach dolných končatín. Obštrukcia týchto trombov je sprevádzaná pocitom slabosti, opuchu, začervenania a pocitu difúzneho tepla v nohe. Žiaľ, toto je skutočná lekárska pohotovosť; ako sa to stáva vo väčšine prípadov, zrazenina sa môže v skutočnosti roztaviť bez toho, aby spôsobila veľké problémy, ale môže tiež zvýšiť veľkosť alebo ešte horšie prerušiť. Ak sa nerozpúšťajú v čase, malé fragmenty vytvorené zlomom, nazývané embólia, sa transportujú z krvi do srdca, ktoré ich potom tlačí do tepien pľúc, čo spôsobuje takzvanú pľúcnu embóliu, potenciálne smrteľnú chorobu.

Nočné kŕče v nohách sa môžu vyskytnúť aj pri cukrovke, Parkinsonovej chorobe, anémii, dysfunkcii štítnej žľazy s hypotyreózou, cirhóze, hnačke, používaní diuretík, elektrolytovej nerovnováhe, alkoholizme, používaní perorálnych kontraceptív alebo hormonálnej substitučnej terapii (estrogén zvyšuje citlivosť). na hlbokú žilovú trombózu). Spomedzi liečiv, o ktorých sa diskutovalo, okrem diuretík, uvádzame nifedipín, cimetidín, salbutamol, statíny, terbutalín, lítium, klofibráty, penicilamín, fenotiazín a kyselinu nikotínovú alebo niacín.

Čo robiť

Obráťte sa na svojho lekára, ak kŕče sprevádzajú príznaky, ako je celková malátnosť, rýchly tep srdca, ťažkosti s dýchaním, opuch nôh alebo členkov, horúčka, sčervenanie alebo teplo v postihnutej oblasti; keď sa kŕče nôh objavujú príliš často alebo počas skromného úsilia.

Zabrániť vzniku kŕčov nôh	Čo robiť, keď sa objavia kŕče v nohách
Udržujte sa dobre hydratovaný	Ohnite nohy a zdvihnite prsty nahor
Udržiavajte normálnu telesnú hmotnosť a dodržiavajte vyváženú stravu	Jemne masírujte svaly postihnuté kŕčmi rukami alebo ľadom
Počas spánku umiestnite mierny vzostup pod nohy	chôdza
Vyhnite sa úsiliu, ktoré je príliš intenzívne vo vzťahu k vášmu stavu vzdelávania	Vezmite si teplú sprchu alebo teplý kúpeľ
Natiahnite pravidelne, najmä po fyzickej aktivite a pred spaním
Vezmite chinín (pod lekárskym dohľadom a iba ak všetky ostatné opatrenia nedokázali vyriešiť problém kŕčov nôh).