Pilates: metóda, disciplína na zlepšenie fyzickej kondície

V posledných rokoch sme sa dozvedeli, že základom zdravého a dlhotrvajúceho života je dobrý zvyk pravidelnej a stálej fyzickej aktivity, sprevádzaný správnou a vyváženou stravou. Každá športová disciplína sa vyznačuje zlepšením celkovej fyzickej kondície, ochrany tela a mysle pred mnohými chorobami, pomáha nám denne v boji proti predčasnému starnutiu, obezite a všetkým jej komplikáciám. Prostredníctvom cielených a premyslených rozhodnutí aj vo vzťahu k psycho-fyzickým možnostiam človeka je možné aktivitu diverzifikovať optimalizáciou konečného výsledku.

Preto je možné pracovať špecificky na kardiovaskulárnom zdraví, úbytku hmotnosti, svalovom tonizovaní, pružnosti, odolnosti proti únave a ďalšie. Najmä v posledných rokoch, najmä vďaka úspechu dosiahnutému medzi hviezdami na celom svete av každom prípade užitočným pre zdravie tela, pričom sa zlepšuje motorická koordinácia, flexibilita, tón a uvoľňujú myseľ od každodenného stresu - to sú aktivity "Holistické" uznané v športových prostrediach ako disciplíny s nízkym vplyvom, to sú výrazy "mierneho" fyzického pohybu, ktoré podporujú lepšiu kontrolu mysle a tela v porovnaní s inými činnosťami, ktoré sú typicky živšie. Ak pravidelne praktizujete, nepochybne ponúkajú mnoho osobných uspokojení, v skutočnosti pomáhajú budovať štíhle, pružné a tonické telo, zlepšujú držanie tela, dýchanie, koordináciu, učenie na uvoľnenie mysle. Napríklad technika Pilates, ktorá sa objavuje už niekoľko desaťročí a ktorá vyniká svojou tendenciou zlepšiť mnohé z vyššie uvedených aspektov, bola pôvodne zameraná na posilnenie svalov oslabených fyzickou nečinnosťou a krutým obdobím dejín, ktoré prechádzalo cez hranice. ľudstvo. Dlhodobo sa tiež ukázalo, že je to prax, ktorá je určená výlučne pre profesionálnych tanečníkov, ktorí ju zahrnuli do svojho tréningu na posilnenie a vyváženie svalov. Neskôr, aj vďaka dobrým princípom tejto metódy, sa začalo menovať a praktizovať aj medzi športovcami mnohých iných disciplín, aby sa zvýšila kontrola a flexibilita ich tela, čím sa zvýšila jeho informovanosť. Technika pilates, ktorá bola dnes revidovaná, modernizovaná a praktizovaná všade s miernym úspechom, je určená všetkým ľuďom, ktorí majú v úmysle pohybovať sa a získavať sebaúctu prostredníctvom novej kontroly nad telom a mysľou, alebo ktorí jednoducho chcú obnoviť svoju fyzickú formu a mať v tom čase rovnako dobrá línia. Vedomá a neustála prax tejto fyzickej aktivity, podobne ako použitie iných veľmi podobných, pomáha obnoviť mnoho psycho-fyzických rovnováh, ktoré sú veľmi dôležité pre naše všeobecné zdravie. Je však rovnako zrejmé, že tieto disciplíny nie sú fyzickým cvičením, ktoré by bolo vhodné najmä pre tých, ktorí hľadajú úbytok hmotnosti vo svojom hlavnom cieli. Môže to byť zreteľné a často sa potvrdzuje v súvislosti s informáciami poskytnutými v súvislosti s Pilatesom, že časom môže byť zlepšenie v línii kontextovo s prácou „ jadra “ a všetkých tých svalov umiestnených v panvovom dne, berúc do úvahy že prostredníctvom ich neustálej a nepretržitej aktivácie môžeme vnímať sploštenie brucha, čo nás robí zjavne "štíhlejším"; úbytok hmotnosti však závisí výlučne od správnej výživy v kontrolovanej strave, sprevádzanej fyzickou aktivitou, ktorá kladie dôraz na kontrolu energetických systémov a ich viac funkcií. Preto je veľmi nepravdepodobné myslieť na to, že je možné schudnúť prostredníctvom fyzickej aktivity tohto typu, ktorá sa určite narodí na iné účely "zlepšenie niektorých zdrojov nášho tela". Je lepšie si uvedomiť, pre fyzickú a duševnú pohodu, konečný produkt, ktorý možno kombinuje Pilates alebo podobnú aktivitu s elegantnými a obzvlášť krásnymi pohybmi, ktoré sa majú vykonávať, k tréningu, ktorý si cení miernu kardiovaskulárnu aeróbnu aktivitu inak. Ak si teda myslíme, že atletické gesto a šport vo všeobecnosti musia hľadať, hodnotiť a vždy vytvárať pozitívne a trvalé účinky v každodennom živote každého z nás, a cieľ, ktorý sme si stanovili na dosiahnutie, má iné ciele, bez pochybností prístup. rozmanité a globálne v našej každodennej telesnej aktivite budú určite najefektívnejším spôsobom, ako neustále zlepšovať naše zdravie a zdravie.