Gianpiero Greco
Bohužiaľ je stále možné vidieť nedostatok vedeckých poznatkov o fyziologických vlastnostiach bojových športov.
Stačilo by to, keby ste sa mohli vyskúšať v telocvičniach, kde sa cvičia bojové umenia, aby si uvedomili, že atletický tréning je často ponechaný náhode.
Tu sú niektoré úvahy o tom, ako nastaviť tréningový plán s vedeckou prísnosťou.
Ak analyzujeme súťaž Karate, môžeme vidieť, že vo vzťahu k celkovej spotrebe energie, aeróbne energetické frakcie (WAER), anaeróbna alattacidová (WPCR) a anaeróbna kyselina mliečna (WBLC) zodpovedajú 77, 8%, resp. 16, 0%. a 6, 2%.
Analyzujme teraz metabolický profil bojového typu:
Obdobia BA (základné aktivity s nízkou intenzitou) sú oddelené pauzami 9 sekúnd. s vysokou následnou aktivitou VO2.
Anaeróbna MA: anaeróbna sila pre aktivitu pri maximálnej intenzite 2 s;
Anaeróbna BA: anaeróbna sila pre základnú aktivitu;
BA aeróbna: aeróbna sila pre základnú činnosť;
VO2fast BR: platba dlhu kyslíka alattacido vyjadrená rýchlou zložkou VO2 počas prestávok (fáza osvieženia) medzi periódami nízkej intenzity (BA);
VO2fast post: platba dlhu kyslíka alattacido vyjadrená rýchlou zložkou VO2 po boji (fáza občerstvenia);
VO2slow BR a post: platba frakcie kyseliny mliečnej z kyslíkového dlhu vyjadreného pomalou zložkou (v dôsledku energetických nákladov oxidačnej resyntézy glykogénu z kyseliny mliečnej) počas prestávok a po boji.
Ako anaeróbna sila kyseliny mliečnej (PBLC), tak aj kyselina alaktacidná (PPCR) sú pozitívne korelované s počtom činností s vysokou intenzitou za minútu aktivity a negatívne korelujú s trvaním bojových prerušení.
Tak celkový metabolický výkon (PTOT), ako aj anaeróbna kyselina mliečna (PBLC) sa znižujú s nárastom počtu bojov, zatiaľ čo anaeróbna alattacidová (PPCR) a aeróbna (PAER) sila nekorelujú s počtom bojov.
Na záver možno konštatovať, že aeróbny mechanizmus je prevládajúcim zdrojom energie, s intervenciou anaeróbneho alaktacidného.
Preto sa musí atletická príprava vykonávať na základe výsledkov súčasných vedeckých štúdií, aby sa vykonal vysoko profesionálny pracovný program zameraný na dosiahnutie stanovených cieľov!
bibliografia
