Srdce a šport

Gianfranco De Angelis

Cvičenie fyzickej aktivity je veľmi dôležité. Telo potrebuje pracovať, pretože to môže byť predĺžený stav odpočinku v dôsledku choroby.

Cvičenie zlepšuje zdravie zvýšením funkcie rôznych fyziologických procesov. Niektorí dokonca tvrdia, že športová aktivita predlžuje život.

Hoci to mnohí spochybňujú, niet pochýb o tom, že činnosť, ktorá nie je nadmerne namáhavá, je výhodou pre zdravie. Veľmi často je možné zaznamenať určité organické zlepšenie s jednoduchým obnovením fyzickej aktivity u sedavých subjektov. Pohyb určuje pocit fyzickej pohody, čo nám umožňuje uvoľniť nervové napätie, najmä u psycho-neurotických jedincov. Okrem toho bojuje proti nespavosti, udržuje ideálnu hmotnosť, slúži na rozvoj svalovej hmoty bez nerovnováhy, na odstránenie alebo zníženie štrukturálnej disharmónie a na odstránenie niektorých chorôb, ktoré ľahšie postihujú slabších fyzikov (poruchy dýchacích ciest v chladnom počasí, poruchy zažívacieho ústrojenstva, ktoré má za následok bolesti hlavy atď.). Fyzická aktivita však môže vyvíjať energetickú profylaktickú činnosť proti kardiovaskulárnemu systému, ktorého hlavným prvkom je srdce.

Srdce je ako čerpadlo, ktorého základnou úlohou v hospodárstve organizmu je zásobovanie všetkých buniek okysličenou krvou, ktorá je nevyhnutná pre ich metabolické funkcie. Srdce dodáva silu potrebnú na postupovanie krvi, ktorá zase transportuje výživu do všetkých častí tela a odoberá odpadové produkty pochádzajúce z metabolizmu. Najrozšírenejšími látkami sú kyslík, oxid uhličitý, kyselina mliečna a glukóza. Vďaka svojej rytmickej kontrakcii, srdce vysiela krv do obehu pľúc, kde dochádza k respiračným výmenám (pričom červené krvinky uvoľňujú oxid uhličitý na vonkajšej strane, obohatené kyslíkom) a v systémovom obehu, aby plnili metabolické funkcie.

Srdcová aktivita, ktorá sa skladá zo systoly a diastoly, sa dosahuje pôsobením centrálnych a periférnych nervových štruktúr, nezávisle od vôle, ktoré nesú stimuly do srdca. Srdce je teda nezvládnuteľným strojom, ktorého prípadné zatknutie, dokonca aj niekoľko sekúnd, spôsobuje nezvratné lézie najcitlivejších buniek a tých, ktorí najviac potrebujú kyslík, ako sú nervové systémy. Z tohto jednoduchého pozorovania je možné intuitívne pochopiť dôležitosť tohto orgánu pre dokonalú fyzickú účinnosť, ale aj potrebu s ním zaobchádzať s opatrnosťou, najmä vo vzťahu k fyzickej aktivite.

Srdce sa prispôsobuje fyzickej práci s funkčnými modifikáciami, ktoré majú za následok zvýšenie srdcovej frekvencie a objemu cievnej mozgovej príhody, teda v rozsahu alebo srdcovom výstupe (množstvo krvi vylúčené v priebehu jednej minúty). Ako adaptačný sval je mechanizmus adaptácie rozsahu kompenzovaný nárastom dĺžky srdcových vlákien, priamo úmerný sile kontraktility myokardu (Frank Starlingov zákon). Z tohto dôvodu majú atléti hypertrofické srdce; V závislosti od typu športu, teda typu preťaženia, rozlišujeme dva typy hypertrofie srdca športovca: sústredná hypertrofia (so symetrickým nárastom hrúbky steny ľavej komory a redukcia jej priemerov), typická pre silový tréning preťaženie tlakom v krátkom čase a excentrická hypertrofia so zvýšenou parietálnou hrúbkou ľavej komory a konsenzuálnym nárastom jeho priemerov, typickým pre vytrvalostné športy s objemovým preťažením.

Bežkári zvyčajne zväčšujú pravú stranu (pre zvýšenú rezistenciu pľúcneho obehu a zvýšenie venózneho prítoku). Naopak, krátke a intenzívne úsilie zvyšuje hrúbku ľavého srdca v dôsledku zvýšenia krvného tlaku v systémovom obehu (tento jav sa najčastejšie vyskytuje vo fyzickej kultúre na konkurenčnej úrovni).

Vzdelávanie, najmä pri bežeckých športoch, je tiež ocenené znížením srdcovej frekvencie v kľude, a to vďaka rozvoju hypertonusu nervového systému vagu; toto všetko je kompenzované skutočnosťou, že každá systolická kontrakcia nastáva energeticky.

Aby sa tieto úpravy mohli uskutočniť bez poškodenia, je nevyhnutné pristupovať k športu zľahka a potom postupne zvyšovať jeho intenzitu.

Šport a srdce: opatrenia na jeho udržanie zdravé »