Turecký kúpeľ

Parný kúpeľ s niekoľkými pozitívnymi účinkami, moment socializácie, relaxácie a skutočnej pohody.

histórie

Jeho pôvod je veľmi dávny a stopy po ňom nájdeme už medzi Egypťanmi, Grékmi a Rimanmi. Podľa týchto národov parný kúpeľ posilňoval a regeneroval nielen telo, ale aj ducha. Po páde rímskej ríše Arabi obnovili túto tradíciu kúpeľmi nazývanými „ hammam “ („teplo“). Tieto kúpele, podobne ako rímske, boli však menšie a so zníženým počtom staníc.

popis

Ide o ošetrenie, ktoré prebieha v uzavretom prostredí, kde je relatívna vlhkosť veľmi vysoká (od 90 do 100%). Vnútorná teplota sa pohybuje od 40 do 60 ° C a zvyšuje sa zdola nahor.

Potenie je menej intenzívne ako vo veľmi horúcom a suchom prostredí, ako je sauna, ale keďže pobyt je dlhší, konečným výsledkom je často to, že množstvo potu je vyššie.

Turecký kúpeľ má niekoľko priaznivých účinkov:

podporuje cirkuláciu: prvým účinkom tepla je dilatácia krvných ciev, ktorá podporuje cirkuláciu;

podporuje hlboké čistenie a čistenie pokožky: Keď je v prostredí obsah pár vyšší ako množstvo vody prítomné v epiderme, na pokožke sa vytvára vrstva vlhkosti, ktorá privádza teplo do tela. póry s relatívnym zvýšením potenia. Epidermis sa teda javí svetlejší, pružnejší a mäkší, pretože pot eliminuje množstvo toxínov a stimuluje obnovu buniek. Na tento účel môže byť užitočné odstrániť odumreté bunky masírovaním rukavicou z vlásia.

má tonizujúci a relaxačný účinok a znižuje stres: nervový systém pomáha v boji proti stresu a dennému napätiu.

Turecké kúpele: sedenie:

Zvyčajne sa vyskytuje v dvoch fázach: najprv vstúpite do miestnosti bohatej na ohrievanú vodnú paru, kde sa zastavíte asi na 15 minút; potom môžete ísť von a potápať sa vo vani plnej studenej vody po dobu 30 sekúnd, alternatívne môžete použiť sprchu.

Cestu je možné viackrát opakovať, potom nasleduje ďalšia relaxačná fáza trvajúca najmenej 20 minút a záverečná masáž.

Rady a kontraindikácie:

Na podporu cirkulácie v tureckom kúpeli je vhodnejšie ľahnúť si alebo držať nohy vyššie ako hrudník.

Táto prax je kontraindikovaná, keď je telo obzvlášť slabé, v prítomnosti kardiovaskulárnych ochorení, kožných alebo pohlavných chorôb.

Je tiež potrebné venovať zvýšenú pozornosť maximálnemu času tepelnej znášanlivosti. Tento čas sa líši v závislosti od subjektu. Signál, ktorý nám naše telo prenáša v prípade nadmerného tepla, je pulzovanie chrámov. Ak máte pocit, tento príznak okamžite opustiť turecké kúpele, vziať studenú sprchu a opakovať cestu.

Nikdy nejedzte hodinu pred tureckým kúpeľom, vždy doplňte tekutiny stratené použitím nápojov, ovocných štiav alebo zeleniny.