Táto profesionálna postava sa stáva stále dôležitejšou pre zlepšenie fyzického výkonu.
Silový tréner úzko spolupracuje s atletickým trénerom, ale špecializuje sa na pokročilý tréning s cieľom zvýšiť silu, základnú svalovú kvalitu pre akékoľvek športové gesto.
Zvýšenie sily sa vo všeobecnosti hľadá prostredníctvom tréningu s preťažením, ktorý bude atletický tréner schopný pretransformovať na najlepší výkon futbalistu.
Nie je nezvyčajné vidieť športovcov s ich osobným trénerom Stregth, trénujú s ním osobne, aby sa zotavili zranenia, zlepšili svoje slabosti alebo jednoducho chcú zvýšiť svoju svalovú výkonnosť.
Všetky ďalšie práce, ktoré odmeňujú športovcov, ktorí vedeli, ako sa zamerať na túto profesionálnu postavu.
V Taliansku, hoci sa uskutočňujú prvé kroky, toto číslo je stále málo využívané, ak vôbec neexistuje v mnohých športových realitách, niečo iné po celom svete, kde je vo všetkých športových kluboch prítomná postava Silového trénera. Koľko športovcov má svoj vlastný silový tréner alebo osobný tréner? Koľko športovcov na celom svete robí všetko pre zlepšenie svojho fyzického výkonu, dokonca aj s extra tréningom alebo s pomocou odborníkov mimo tímu? Koľkí chcú viac zo svojej postavy, alebo aby sa skok v kvalite spoliehal na sily špecialistov?
No, mnohí to robia, najmä víťazní športovci, ktorí nenechávajú nič na náhodu a robia všetko pre optimalizáciu ich fyzickej prípravy ...
Vo futbale, najmä v modernom futbale, svalová sila je svalová kvalita primárneho významu, ktorá musí byť trénovaná vlastným spôsobom as vhodnými tréningovými prostriedkami. Práve z tohto dôvodu budú plynúť časy a tí, ktorí sa budú môcť odvážiť urobiť prvý krok vpred, dokonca aj skresliť klasické spôsoby práce, budú môcť využívať výhody, ktoré takýto tréning môže priniesť hráčom a športovcom všeobecne.
Jedinečné výhody, hráči budú môcť zlepšiť rýchlosť a rýchlosť streľby, schopnosť skákať vysoko, zlepšiť rýchlosť zmien smeru, lepšiu silu v zábere a zlepšiť vytrvalosť. Bez toho, aby sme zabúdali, že opatrný silový tréning môže zabrániť rôznym zraneniam a zápalom.
Tam je málo času, riskujete príliš veľa, nie ste zvyknutí na to, to sú výhovorky zistíte, odkloniť tému, keď chcete navrhnúť niečo iné, než je obvyklé beh po poli .. Skutočná ospravedlnenie v Taliansku je, že tam sú Niekoľko ľudí, ktorí sa odvážia zmeniť vzory, čím sa vynecháva možnosť urobiť skutočný kvalitatívny skok.
Je pravda, že už existuje niekoľko veľmi dobrých atletických trénerov, ktorí sa snažia zlepšiť výkonnosť hráčov, ale ak chcete urobiť kvalitný skok, potrebujete profesionála, ktorý sa špecializuje na tréning s preťažením, ktorý vie, ako vyučovať cvičenia a metodiku k najlepším. športovcov, s cieľom zvýšiť ich silu a vyhnúť sa nepríjemným zraneniam. Toto číslo musí byť vždy s atlétmi počas cvičení a zabezpečiť ich fyzickú integritu. Len odborník v tejto oblasti to bude môcť urobiť a študovať ideálne metodiky a pokročilé programovanie pre každého jednotlivého športovca podľa potrieb, ktoré mu vyplývajú z rôznych úloh a konkurenčných záväzkov.
Pozrime sa, ako je možné zvýšiť silu pomocou jednoduchých cvičení; mali by byť periodizované špeciálnymi metódami odbornej prípravy a kombinované s rôznymi fázami súťažnej sezóny a úlohami jednotlivých športovcov.
Mojím zámerom je ukázať nové spôsoby práce a upozorniť na silové cvičenia s cieľom zvýšiť úroveň sily každého športovca.
Cvičenia, ktoré nasledujú, sú len niektoré z cvičení, ktoré by mali byť súčasťou atletickej batožiny akéhokoľvek sebaúctivého športovca.
Dolné končatiny
Squat box
Pozrite si video
X Pozrite si video na youtube
