sk.energymedresearch.com

Kategórie fyziológia výcviku

Likvidujte kyselinu mliečnu
fyziológia výcviku

Likvidujte kyselinu mliečnu

Kyselina mliečna (C 3 H 6 O 3 ) je látka produkovaná organizmom počas normálneho metabolizmu tela. Táto syntéza sa stáva obzvlášť intenzívnou v podmienkach nedostatku kyslíka, to znamená, keď metabolický dopyt tohto plynu prevyšuje dostupnosť; je to moment charakteristický pre namáhavé fyzické cvičenie, ale aj pre jednotlivé patologické stavy, ako napríklad tie, ktoré vyplývajú z obštrukcie dýchacích ciest. Biochemické bázy Pripomeňme si

Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

GENETIKA A ŠPORT

Význam genetiky v športových výkonoch. Ako obvykle ... genetika! Atletická výkonnosť, žiaľ, závisí nielen od úrovne tréningu, ale aj od genetickej predispozície, ktorá nám to umožňuje. Ak je genetika proti nám, mohli by sme urobiť veľa tréningu, ale určite by sme sa nemohli stať šampiónmi (z toho istého dôvodu, že mula sa nikdy nestane kôň). Je zbytočné zaoberať sa profe
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Prístup k energetickému metabolizmu

Svalová kontrakcia, rovnako ako mnoho ďalších bunkových funkcií, sa uskutočňuje vďaka energii uvoľnenej rozpadom fosfoanhydridovej väzby, ktorá kombinuje fosfor a fosfor ß v molekule ATP: ATP + H2O = ADP + H + + P + Energia k dispozícii Svalová bunka má obmedzené zásoby ATP (2, 5 g / kg svalu, celkovo asi 50 g). Tieto rezervácie
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Index výkonu

Nižšie je tabuľka pre výpočet indexu výkonu. Monitorovaním jeho variácií v priebehu roka je možné získať odhad zlepšenia alebo zhoršenia z hľadiska svalovej hypertrofie. Kliknutím na obrázok zobrazíte fax Alebo: Stiahnite si súbor vo formáte pdf
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Svalová hypertrofia

Skôr ako sa porozprávame o tréningových metódach na zvýšenie svalového vývoja, snažme sa definovať dva rôzne koncepty, hypertrofiu a hyperpláziu. Svalová hypertrofia: zvýšenie svalového objemu v dôsledku zvýšenia objemu jeho zložiek (vlákna, myofibrily, spojivové tkanivo, sarkómy, kontraktilné proteíny atď.). Svalová hyperplázia: zv
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Superkompenzácia glykogénu

Pozri tiež: superkompenzácia a školenia Superkompenzácia alebo disociovaná strava je potravinová stratégia, ktorej cieľom je zvýšiť zásoby svalového glykogénu. K dispozícii je viac glykogénu, ktorý je užitočný vo všetkých tých pretrvávajúcich športoch, kde je silná deplécia svalových rezerv, ako je cyklistika a maratón. Pri rovnakej spotrebe kyslík
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Svalová sila

Svalová sila je motorická kapacita, ktorá nám umožňuje prekonať odpor alebo proti nemu prostredníctvom rozvoja napätia na časti svalov. Trofizmom, ale s odkazom na veľmi mladých, máme na mysli držanie dobre štruktúrovaného a vyváženého tonického svalstva medzi rôznymi časťami tela. Hlavnými determinantmi
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Energetický metabolizmus pri svalovej práci

Existuje vzťah medzi intenzitou cvičenia a spotrebou tuku, zistíme, ktorý z nich Energia potrebná na uspokojenie energetických požiadaviek tela sa odvíja od percentuálneho podielu od oxidácie CARBOHYDRATES (plazmatickej glukózy a svalového glykogénu), PROTEÍNOV A LIPIDOV (mastných kyselín z tukového tkaniva a svalových triglyceridov). Hlavné faktory,
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Zlepšiť anaeróbny prah

Správa: Paolo Ahoj Paolo, maximálna tepová frekvencia je normálna vzhľadom na vek. Ak počas maximálneho úsilia dosiahnete 160 úderov za minútu, je prirodzené, že nemôžete dlhodobo bežať pri srdcovej frekvencii nad 150 bpm. V skutočnosti je vaša anaeróbna hranica s najväčšou pravdepodobnosťou umiestnená pri srdcovej frekvencii medzi 144 a 150 bpm. Ako viete, čas, za kto
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Výkon, kapacita, výťažnosť, latencia a obnovenie energetických mechanizmov

definícia Výkon : množstvo energie (ATP) vyrobené v jednotke času. KONŠTRUKCIA MOTORA. Kapacita : celkové množstvo ATP, ktoré by sa mohlo syntetizovať, ak by sa spotrebovali všetky energetické substráty dostupné pre túto metabolickú dráhu. AKO MNOHO GASOLINE JE V NÁDRŽE. Energetický výťažok : ATP moly syntetizované na mol spotrebovaného východiskového substrátu. KM S LITEROM. Latencia : č
Čítať Ďalej
fyziológia výcviku

Anaeróbny prah

Anaeróbny prah je odhadom schopnosti udržať dlhodobé cvičenie. Jeho hodnota označuje maximálnu intenzitu cvičenia zodpovedajúcu konštantnej úrovni koncentrácie laktátu v krvi (asi 4 mmol / liter). Anaeróbna hranica je tiež bodom masívnej aktivácie anaeróbneho mechanizmu, to znamená, že je to miesto vymedzenia medzi miernym a intenzívnym cvičením. Za týmto bodom rýchlo
Čítať Ďalej