Davide Marciano Nižšie vám uvediem príklad ťažkého tréningu: - PONDELOK - Pred tréningom každý sval vykoná 2 alebo 3 súpravy ohrevu PANCA PIANA CROCI v superseries s PANCA PIANA DISTENSIONI 1 X 8 PULLOVER v superseries s LAT MACHINE AVANTI 1 X 8 Odstránené zložené lano 1 X 8 - PÁNA - Pred tréningom každý sval vykoná 2 alebo 3 súpravy ohrevu SLOW NEXT v superseries s SIDE MOUNTS 1 X 8 CURL S ROCKEROM 1 X 8 NARROW BENCH 1 X 8 - utorok - Pred tréningom každý sval vykoná 2 alebo 3 súpravy ohrevu LEG EXTENSION v superseries s LEG PRESS A 45 ° 1 X 8 CALF ON FOOT 1 X 8 Toto školenie je len jednou z mn
