sk.energymedresearch.com

Kategórie výživa

Príjem bielkovín v športovcovi
výživa

Príjem bielkovín v športovcovi

Izzo Lorenzo Množstvo proteínu, ktoré sa má odobrať, sa vypočíta vo vzťahu k telesnej hmotnosti subjektu a predpokladá sa, že u priemerného dospelého jedinca je potreba proteínu 0, 7-1 g / kg pc (jeden gram proteínu na kilogram normálnej telesnej hmotnosti alebo ideálne); u dieťaťa alebo u športovca, ktorý vykonáva cvičenia s vysokou svalovou námahou, táto požiadavka rastie až na 1, 4-2 g / kg ks U športovcov a u subjektov s fyzickou angažovanosťou by sa mal denný obsah bielkovín rozdeliť medzi potraviny živočíšneho pôvodu - asi 60% - a potraviny rastlinného pôvodu - asi 40% -. Pri svalovej prá

Čítať Ďalej
výživa

antioxidanty

Bunky potrebujú na život kyslík. Aj keď je táto molekula nevyhnutná pre prežitie samotných buniek, na druhej strane sa môže stať, že za určitých okolností môže byť škodlivá a spôsobiť vznik voľných radikálov. Zhrnutie: Voľné radikály Prírodné antioxidanty Vitamín C ako antioxidantová prísada Antioxidačné potraviny Kakao, čokoláda, antioxidanty a zdravie Antioxidanty v kozmetike Antioxidanty v bylinnej medicíne Antioxidačné vitamíny Antioxidanty ako prísady do potravín Voľný Radicals Voľné radikály sú molekuly alebo ióny, ktoré obsahujú jeden alebo viac nepárových elektrónov a sú schopné autonóm
Čítať Ďalej
výživa

Beta karotén

Beta karotén: zavedenie Beta karotén patrí do kategórie karotenoidov, rastlinných pigmentov, ktoré predstavujú prekurzory vitamínu A (retinol); nutričný význam beta karoténu však nie je len tým, že je prekurzorom vyššie uvedeného vitamínu. V skutočnosti, medzi niekoľkými stovkami karotenoidov, Beta karotén dosiahol svoju vlastnú nezávislosť, ako uvidíme v tomto článku, kde sa budú riešiť vlastnosti, vedľajšie účinky a odporúčaná dávka. zvedavosť Etymológia termínu "kar
Čítať Ďalej
výživa

mangán

Mangán v histórii Až donedávna v medicíne bolo použitie mangánu ako liečebného prvku nedostatočne rozpoznané: až v prvej dekáde dvadsiateho storočia sa preukázal jeho význam v oblasti medicíny. Napriek tomu, čo bolo uvedené, niektoré starodávne jaskynné maľby potvrdzujú používanie mangánu už od praveku, vzhľadom na detekciu farebných pigmentov na báze oxidu manganičitého: v každom prípade je jasné, že používanie tohto minerálu v dávnych dobách nebolo iste zamerané na lekárske účely. "Revolučný objav" mangánu siaha až
Čítať Ďalej
výživa

Mangán v stručnosti: súhrnná schéma

Prejdite na stránke a prečítajte si súhrnnú tabuľku o mangáne Mangán a lieky 1774 → objav mangánu Mangán sa začal používať v medicíne až v prvej dekáde dvadsiateho storočia Mangán: všeobecné informácie Chemický symbol v periodickej tabuľke: Mn Atómové číslo: 25 Základný prvok v každom živočíšnom druhu Podieľa sa na mnohých enzymatických procesoch Aktivátor mnohých enzýmov Jeden z najhojnejších stopových prvkov v pôde Hlavné formy: Mn02 a MnC03 Oxidačné stavy: medzi +1 a +7 Šedobiely kov, tvrdý, krehký a ľahko oxidovateľný Mangán a enzýmy Superoxid-dismutáza → antiradikálny kofaktor Je schopný a
Čítať Ďalej
výživa

Mangán: nedostatok, nadbytok a dávky príjmu

predpoklad V predchádzajúcom článku sme opísali hlavné charakteristiky mangánu, analyzovali jeho priaznivé účinky v organizme a rôzne technologické a biologické oblasti použitia. V tejto záverečnej diskusii budeme skúmať dôležitosť mangánu a jeho potenciálnu toxicitu, ak sa užíva v nadmerných dávkach. Nakoniec treba spomenúť p
Čítať Ďalej
výživa

Rovnováha dusíka

Proteíny obsahujú v priemere 16% dusíka a tento prvok ich charakterizuje a odlišuje od ostatných živín. Dusík odstránený z aminokyselín je začlenený do amoniaku, zlúčeniny, ktorá je toxická pre telo a je vylučovaná v moči vo forme močoviny (10 ÷ 35 g); vo vnútri toho istého dusíka je tiež prítomný v amoniaku (0, 34 ÷ 1, 20 g), v kyseline močovej (0, 25 ÷ 0, 75 g) av kreatiníne (1, 2 ÷ 1, 8 g). g). Ďalšie spôsoby eliminácie s
Čítať Ďalej
výživa

Metabolická kalkulačka

Kalkulačka zobrazená na tejto stránke vám umožňuje získať informácie o diéte, hodnotenie telesnej hmotnosti, BMI, WHR, percentuálneho podielu tukovej hmoty a vlastného bazálneho metabolizmu. Na posúdenie vašej kondície budete potrebovať nasledujúce údaje: VITA UOMINI = meranie horizontálne pri pupku ŽENSKÝ ŽIVOT: merajte vodorovne v bode minimálneho obvodu Krk = obvod pod hrtanom s miernym sklopením meradla HIPS: zistí maximálny obvod na úrovni bokov VÝŠKA = meraná v stoji ráno s bosýma nohami HMOTNOSŤ = merané ráno bez oblečenia ANALÝZA VÝSLEDKOV: Zadajte svoje údaje do kalkulačky, kliknite na
Čítať Ďalej
výživa

Výpočet kalórií a bazálny metabolizmus

Kalkulačka zobrazená na tejto stránke vám umožňuje získať odhad bazálneho metabolizmu a denných kalorických potrieb subjektu. Vychádza z údajov, ako je typ vykonávanej činnosti, vek, pohlavie a hmotnosť. Ako alternatívu k hmotnosti, môžete použiť, ak viete, percento telesného tuku výberom "Tuk hmotnosť" možnosť voľby z menu. Aktivity vykonávané počas
Čítať Ďalej
výživa

Výpočet kalórií

Tento článok vám pomôže vypočítať počet kalórií, ktoré konzumujete denne v štyroch jednoduchých krokoch; budete môcť kalibrovať svoju stravu správnejším a vedeckejším spôsobom. Presný výpočet kalórií musí brať do úvahy rôzne parametre, ako je pohlavie, výška, hmotnosť, veľkosť tela, vek a úroveň fyzickej aktivity. 1) OKAMŽITÁ METÓDA (nepresná) PER SED
Čítať Ďalej
výživa

Kalórie potravín

Výpočet kalórií potravín Insights Výpočet kalóriíAlkohol a kalórieNezmyselné kalórieKaloriálne kalórieVýdavky na kalórie kalóriíSpotreby kalóriíSyry zmrzlinaKalorické kalórie Pizza pizzasEnergia potravínRaňajky a kalórieKávové kalórieKlimpy a kalórieKalórie kalórií spotreba športuSpotreby kalórií kalóriíVypočítavajte a spaľujte viac kalóriíKalorické kalórie \ t Najpresnejšou metódou na meranie energie obsiahnutej v rôznych potravinách je ich spálenie v nástroji nazývanom kalorimetrická bomba. PRINCÍP PREVÁDZKY KALORIMETRICKEJ BOMB: Známe množ
Čítať Ďalej