Kategórie techniky

Davide Marciano Účinnosť tejto techniky sa vykonáva v tom, že svaly pracujú v celom rozsahu pohybu, okrem toho využíva myotický reflex, vďaka ktorému sa zvyšuje svalový stres. Čo je myotický reflex? Bez toho, aby sme sa dostali príliš ďaleko do špecifík, keď dosiahnete maximálny svalový úsek pri cvičení (napríklad nízka poloha krížov na lavičke) a okamžite zvrátite smer, väčšia časť svalových vlákien sa uzavrie. Tento reflex umožňuje hyperkontrakciu

Pozrite si video X Pozrite si video na youtube Antonio Parolisi Vyhodnotenie svalovej štruktúry sur tricepsov pre rastúci zisk Najčastejšou otázkou pre fitness trénera v oblasti fitness, ktorý sa zaoberá hypertrofiou, je: " Prečo moje teliatka nepestujú ?" Príčina často spočíva v nedostatočnom tréningu tejto svalovej časti z hľadiska tréningových sérií, počtu opakovaní a časov obnovy. Pokúsme sa pochopiť prečo

Rýchlosť a rýchlosť sú podobné, ale nie identické koncepty; v skutočnosti termín rýchlosť znamená schopnosť reagovať na podnet v čo najkratšom čase a / alebo vykonávať pohyby jednotlivých segmentov tela proti nízkemu odporu s maximálnou rýchlosťou. Rýchlosť je namiesto toho fyzikálna koncepcia všeobecne označovaná celým telom, ktorá vyjadruje vzťah medzi prejdenou vzdialenosťou (priestorom) a časom potrebným na jej prejdenie (V = S / T). Rýchlosť závisí predovšetkým od fu

Súčasná filozofia vzdelávania Sila je jedným z najviac, ak nie najvýraznejším prvkom vo vývoji atletických výkonov. Väčšina atletických trénerov je toho názoru, že človek nie je nikdy dostatočne silný. Preto táto filozofia tlačí atletických trénerov, aby naložili závažia, ktoré zvýšili ich športovci v čo najväčšej miere, aby vyvinuli nadľudskú silu, najmä v Spojených štátoch. Zdá sa, že ide o to, že „ak sú váhy, ktor

Upravil Fabio Silverio Tu sme: optimálny tréning, ktorý má super tónovaný a silný orgán, prišiel, existuje už desaťročia, ale málo ľudí a málo kolegov si ho všimlo. Pracujem v oblasti fitness ako osobný tréner už mnoho rokov a asi rok som našiel správne riešenie pre ženský vesmír a nielen: kettlebell, delovú guľu s rukoväťou rôznych hmotností: 4kg, 8kg, 12kg, 16 kg, 24 kg, 32 kg. Možno sa čudujete, aký je rozd

Upravil: Francesco Currò Pred nejakým časom (Cultura Fisica, marec - apríl 2008) som uverejnil článok, v ktorom som ilustroval tréningový program, netradičný a produktívny (natoľko, že - podľa mojich vedomostí - to bolo dokonca hlásené v USA ako najlepší tréning roka ), vyvinutý Chadom Waterburym, pomerne známym trénerom v USA, najmä pre jeho "konvenčné" tréningové nápady. Tento článok získal pozoruh

Antonino Bianco UDRŽUJTE NÁSLEDNÝM PRACOVNÝM PRÁCOM! DNES TESTUJTE BULLSWORKOUT !!! Čo je BullsWorkout® Všeobecné kondicionovanie tela, sila, rýchlosť, elasticita, reaktivita, koordinácia a schopnosť sústrediť sa. Toto sú ciele spoločnosti BullsWorkOut®. Tréning s vysokou intenzitou, pomocou ktorého môžete zvýšiť svoj METABOLISMUS a AEROBIC POWER. Nevyvážené zapojenie sv

Upravil Antonio Sellaroli Poháňané búrkou početných diskusií, ktoré sa konajú v komunite stránky, využívam túto príležitosť, aby som napísal článok, ktorý dáva úplnú víziu a sleduje smery toho, čo je jedna z najsledovanejších metód výcviku, LYŽOVACÍ CYKLUS - PIGGING OUT alebo H-PO cyklus prof. Cianti, ktorý bude pre nás -

Upravil Dr. Francesca Fanolla Typ karty, ktorá sa najčastejšie nachádza pri príprave v posilňovni je v podstate okruh "chudnutie / tónovanie" kartu, najmä pre ženy, ktoré sa zdajú mať cieľ chudnutie v 80% prípadov (bohužiaľ, často lokalizované). ) v kombinácii so všeobecným tónovaním. Musel som teda dať pr

Davide Marciano Všetky cvičenia majú kompletnú pohybovú ROM, ktorá ide od začiatku do konca opakovania. Napríklad, keď robíte lavičkové lisy, kompletný ROM cvičenia ide z hrudníka do maximálneho predĺženia ramien ("blok" lakťového kĺbu). V tomto rozsahu pohybu je poloha, v ktorej sval vyvíja maximálnu kontrakciu. Ako už bolo povedané,