Kategórie stavba tela

Roberto Eusebio, absolútny národný šampión telesnej kondície v spolupráci s Di Bella Dario Ruky hore, ktorí nikdy nepredstavovali rušivý pocit úzkosti pri najobávanejšom menovaní týždňa. Tí, ktorí nejakú dobu praktizovali telesnú stavbu s minimom vážnosti a odhodlania, už prišli na to, o čom hovorím: Hovorím o tréningu nôh. Áno, pretože ak by sme na in

Upravil Dr. Francesca Fanolla podsaditý Ďalšie základné cvičenie, ktoré sa často mýli, je SQUAT spolu s LEG PRESS. Najčastejšou a najnebezpečnejšou chybou je ohýbanie nôh pohybom telesnej hmotnosti a ťažiska príliš ďaleko dopredu, prekonaním prstov kolenami a značným preťažením kolenného kĺbu. Správne vykonanie vyžaduje

Filippo Casini Často, keď hovoríme o posilňovni, trochu vo všetkých zemepisných šírkach, prvá vec, ktorá príde na myseľ, je skôr svalnatý chlap ležiaci na lavičke, ktorá ľahko zdvihne činku veľmi zaťaženú liatinou, vstávajúc na konci série s hrudníkom, takmer exploduje ... Bohužiaľ, v skutočnosti pr

Upravil: Francesco Currò Názov je trochu provokatívny, ale nie je úplne bezvýznamný. Nie, nie som jedným z tých, ktorí sú údajne tréneri odvodení od Powerliftera viac ako od Body-buildera, ktorý si roztrháva oblečenie v prospech Squatu1. Skláňam sa pred Squatom ako cvičenie - najmä pre prirodzenú - „všeobecnú stimuláciu“, ale mám určité výhrady k jeho výhradnému uplatňovaniu pri tréningu nôh, pretože si myslím, že „nevedome“ toto cvičenie sa nikdy neberie do limitu: je to nevyhnutné premýšľať o rovnováhe, nie "rozbiť" pod činka atď. Nechcem ťa nudiť nudným opisom rôznych svalov nôh, i

Upravil Emanuele Giuliani Prvá vec, ktorú treba zdôrazniť, je, že ak je čistá sila dôležitá v kulturistike všeobecne, v Natural je to dokonca zásadné. Priečny rez svalov je v skutočnosti úmerný sile, čím viac zaťaženia sa používa (vždy v rámci správneho vykonania cvičenia) a tým viac má tendenciu klásť na svalovú hmotu. Toto je pravidlo, ktoré musíte

Simone Losi Je to "princ" cvičenie v telocvični, všetci z nás aspoň raz v našich životoch využili tento nádherný cvičenie. Ale pozrime sa, či squat môže byť cvičením v dosahu každého z nás, alebo musíme urobiť nejaké úvahy predtým, ako ho ponúkneme našim zákazníkom. Vychádzame z podpory činky

Od Dott.Luca Franzon Nový rok začíname cestou do minulosti, znovu objavujeme a možno aj pre niekoho, kto objaví, jednu z najväčších postáv, akú kedy budova tela poznala. Vince Gironda sa narodil 9. novembra 1917 v Bronxe, NY. Jeho rodina sa presťahovala do Los Angeles, keď jeho otec kaskadér dostal prácu, ktorú mu ponúkol v nadchádzajúcom filme Ben Hur. Vince, fascinovan

2014 Arnold Classic 1. marec Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Šampión Arnold Classic 2014. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Pobočka Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. marec Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium umiestnenia názov národnosť sudcovia finále totálnej 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japonsko 21 29 50 6 Cedric McMi

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding Koľkokrát ste čítali, alebo počuli, že sme to, čo jeme, že v kulturistike, výživa je 50% (som zistil, 80% písomne!). Čo sa týka percentuálneho podielu, záleží na princípe: jedlo je naše palivo, ak tam nie je, zastavíme sa, ak je to zlé, chytíme sa! Ako však hovoríte, ž

Upravil Roberto Rillo - Kniha Autor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - STRUČNÝ INTENZUJTE ORGANIZOVANÉ ZLOŽENIE: metóda navrhnutá Claudiom Tozzi špeciálne pre prirodzených športovcov, vrátane konceptov Heavy Duty a Hard Gainer, ale prepracovaná v štruktúrovanejšej teoretickej a praktickej forme, ktorá zahŕňa aj premenné ako cyklistika, doplnky atď. BURNS: vykonávajú