Deň stravy 1 RAŇAJKY Čiastočne odstredené kravské mlieko 300 g Celozrnné sucháre 50 g džem 20 g SNACK jablko 250 g OBED cestoviny 80 g Paradajkové konzervy 30 g Strúhaný parmezán 20 g Olivový olej 10 g cukety 200 g Malý tuniak môže 60 g SNACK müsli 20 g Polotuhý odstredený mliečny jogurt 130 g VEČERA Chlieb z tvrdej pšenice 80 g Kuracie prsia 150 g Olivový olej 12 g Grilované baklažány 200 g Diéta NUTRIENTE MNOŽSTVO ENERGETIKA energie 1686 Kcal proteín 101 g 24 Grassi 46 g 25 sacharidy 230 g 51 vlákno 31 g pitie 0 železo 16 mg futbal 992 mg cholesterol 189 mg 2. deň stravy RAŇAJKY kaviareň 20
