Kategórie vhodnosť

Upravil Marco Batistoni Letné dvere sa otvárajú a všetci atléti, ktorí študujú svoj odraz v zrkadle, sa čudujú, či mesiace strávené potením v telocvični priniesli niektoré výsledky nielen pre ich duševné a fyzické zdravie, ale aj vzhľadom na sezónu. pre estetickú. Nezáleží na tom, či sa venujete kulturistike, spinningu alebo aerobiku, plávaniu atď. Sme v okamihu "zúčtova

Luca Giovanni Bottoni - technický riaditeľ centra Power Plate Exclusive Existuje reálny podporný systém pre funkčnú rovnováhu v ľudskom tele, ktorý je reprezentovaný tým centrálnym pásom, ktorý obsahuje komplex coxo-lumbo-pelvic a ktorý umožňuje stabilitu, ktorá podporuje reaktivitu. Hovoríme o CORE,

Davide Marciano Môže byť školenie, ktoré umožnilo rozvoj masy a sily danej téme, vhodné aj pre iných ľudí a dať im rovnaké výhody? Štúdie ukazujú, že každá osoba sa líši od ostatných a reaguje úplne iným spôsobom na rovnaké stimuly. Je to v podstate kvôli odlišnej genetike, ktorú má každý z nás a navyše v oblasti športu zohráva zásadnú úlohu pozornosť, oddanosť a vášeň. Tá istá tréningová karta môže v skutočnosti

Antonio Parolisi Druhá časť Vrátením sa k svalovým vláknam, analýzy biopsie vykonané v laboratóriu zistili, že 25% populácie patrí do kategórie "šťastie", a preto do bielej vlákniny patrí 25% populácie do kategórie "porazení", S odkazom vždy na kulturistiku, necítite sa z toho zle, ale to bol ironický spôsob, ako definovať obtiažnosť rastu) a 50% populácie má prechodné charakteristiky. Samozrejme, aby sme vedeli, d

Michele Muglia Tvrdohlavý hrudník Boli ste niekoľko mesiacov uviaznutí? Nechcú tvoje podbradníky vedieť o dospievaní? Zmeniť stratégiu! Väčšinu času, v kulturistike, je zbytočné byť tvrdohlavý snaží zlepšiť na programe, ktorý robíte, ale musíte drasticky rozrušiť váš tréning! Nižšie vám navrhnem veľmi úč

Gianfranco De Angelis Tréning je vždy náročná liečba, takže je prirodzené, že sa snažíte čo najviac, aby ste sa vyhli zbytočnému úsiliu a plytvaniu časom. Hlavným účelom dobrého tréningu je dosiahnuť konzistentné výsledky. Na to, aby sa stretnutie s váhou považovalo za účinné a ziskové zo svalového hľadiska, je absolútne nevyhnutné, aby bol športovec v pozícii, aby mohol plne využiť úsilie vynaložené na tréning. V opačnom prípade riskujete iba negatívn

Upravil Gerolamo Cavalli a Manuela Rovatti - Osobný tréner ISSA ITALY Ako často vám chýba cieľ? Vo výcviku, bohužiaľ, veľmi často, ale prvou chybou je považovať skôr za neúspech ako za príležitosť. V skutočnosti predstavuje jediný skutočný východiskový bod na opravu trasy a snaží sa dosiahnuť cieľ: preto sú chyby potrebné! Väčšina zmeškaných cieľov sa

Upravil: Luca Giovanni Bottoni Vibračný tréningový systém, ktorý sa zrodil na základe skúseností z letectva a kozmonautiky, v posledných rokoch vyskočil na titulky. K dnešnému dňu existujú početné štúdie o možných pozitívnych účinkoch vibračného tréningu (AV) na výkon. AV je schopný indukovať adaptívne hormonálne reakcie, konkrétne AV relácia spôsobuje zvýšenie koncentrácie testosterónu (T) a somatotropného hormónu (GH) spolu so znížením koncentrácie kortizolu (C) (Bosco e kol., 2000). Zvýšenie T a GH je spôsobené pôsobe

Izzo Lorenzo V priebehu rokov sa vo všetkých tímových športoch zvýšil čas venovaný fyzickej kondícii športovcov. Rozumie sa, že aj v športoch, kde prevláda dominancia lopty a taktické schopnosti, je fyzická príprava veľmi užitočná; oboje na zlepšenie súťažného výkonu (dlhodobo sa držím v rýchlom tempe v hre av tréningu, zlepšujem efektívnosť a ľahšie sa učím technické gestá atď.) a zabraňuje zraneniam. Najdôležitejšou

(Roberto Eusebio, absolútny národný šampión telesnej kondície) Dobré percento obrazu „krásneho tela“ je spôsobené líniou a vývojom ramien. V skutočnosti, postava s dobre vyvinutým deltoidom, ale s nedostatkami v ramenách, prsníkoch alebo dorsalis, je menej vnímaná ako disharmonická vzhľadom na postavu s menšími ramenami a výraznejšími ramenami, hrudníkom a chrbtom. Deltoidný sval (tiež nazývan